Mennyit fogyaszthat egy nap egy lé naponta • Montreali étrend-adagoló
Legfeljebb napi 150 ml.
De lehetőleg semmilyen gyümölcslé!
Ehelyett kínáljon nekik friss gyümölcsöt enni.
A lé nem nyújt további táplálkozási előnyöket.
A gyereknek nem gyümölcslé, hanem gyümölcs kell.
A 100% -ban tiszta gyümölcslé természetes cukrokban koncentrálódik, és a friss gyümölcsökkel ellentétben nem tartalmaz rostot.
Sok gyermek sok gyümölcslevet iszik, ami csökkentheti étvágyát és csökkentheti más elfogyasztott tápláló ételek (pl. Tej) mennyiségét. Ennek eredményeként étrendjük bizonyos tápanyaghiányba kerülhet.
A lé sok kalóriát szolgáltat, és nagy mennyiségben véve segít a gyermekek súlyának gyors növelésében. Mivel ez a népesség egyre inkább túlsúlyos, javasoljuk, hogy korlátozza a gyümölcslé fogyasztását a túlsúly kockázatának csökkentése érdekében. Arról nem is beszélve, hogy a gyümölcslé növeli a fogszuvasodás kockázatát a gyermekeknél.
A 6 hónapos és 18 éves gyermekek számára a tej és a víz továbbra is az előnyben részesített folyadék !
Az ajánlások
- Inkább friss gyümölcsöt kínáljon gyümölcslé helyett.
- A gyümölcslevet soha nem szabad 6 hónapig kínálni.
- Kínáljon 100% tiszta gyümölcslevet, ne italokat, koktélokat, nedűket vagy más italokat.
- A gyümölcsfogyasztást 6 éves korig napi 150 ml-re, 18 éves korig pedig 300 ml-re kell korlátozni.
- Ajánlatos a levet hígítani (vízzel), mivel cukorban gazdag.
- Kínálja nyitott csészében. Az üveg nem jó választás, mivel elősegíti az üregeket.