Mennyit fogyhatok 609-700 kcal-val 4 hétig (lányok, diéta, kalória)
5 válasz
Ha jól értem, akkor "éhezni akarja magát". Felejtsd el! Ez egészségtelen, és az elveszített kilók gyorsan visszajönnek, és barátokat hoznak magukkal! Változtassa meg étrendjét teljesen és véglegesen, és győződjön meg arról, hogy elegen étkezik. Alultápláltsággal nem lehet fogyni.
Ez túl kevés. Hatalmas yo-yo hatással lesz, ha éhezik. A tested ekkor megpróbálja tartalékokat felhalmozni, amint normálisan eszel. Az anyagcserét is lefuttatja!
A sport és a kiegyensúlyozott, ellenőrzött és mindenekelőtt az egészséges étrend az életre szóló alkalmazás nagyon hasznos ☺️
Gondolod, hogy csak 600 vagy 700 kalóriát szeretnél enni ennyi ideig? ha már nem vagy olyan kisgyerek, aki általában alacsony kalóriatartalmú, akkor ennek nem lesz jó vége. Hallottál már a yoyo-effektusról? Ha nem, akkor google. Pontosan az ellenkezőjét teszi, és az anyagcseréje eléggé megtörik a 4 hét után
Bocs:) hányat veszíthetsz 600-700 kcal-val 4 hét alatt:)
hasonló kérdések
most 300 kalóriát akarsz enni 2 hétig (egy tál tonhal saláta minden nap = 300-350 kcal) + 2 órán át járni . szerinted akár 8 kilót is leadnék ebben az időszakban? Vagy tud mondani egy másik módszert, ahol 2 hét alatt 8 kilót fogysz? Nagyon fontos, mert különben megőrülök: (KÉRJÜK, NE KÉRJÜK VÁLASZOLNI, HOGY EGÉSZSÉGES BLA BLA BLA BLA MINDENT TUDOK MÁR;) KÖSZÖNÖM!
Tehát vagy csak max 500-700 kcal-t eszik
Kezdő súlya 65 kg, 161 magas.
Hé, hétfő óta minden nap csak 600-700 kcal-t fogyasztottam és 2 kg-ot is lefogytam, mi történik, ha ma és holnap 1000 kcal körül fogyasztok? Hízni fogok megint? Jelenleg nagyon büszke vagyok magamra, mert már régóta szerettem volna fogyni, és most nagyon fegyelmezetten kezelem az édességeket. Attól tartok, hogy újra hízok, és hétfőn ismét ragaszkodom a 600-700 kcal-hoz, de ma este egy barátommal leszek holnap estig, és mindig sok édességet eszünk (de legfeljebb 1000-1100-at próbálok ki) kcal naponta enni). Köszönöm a válaszokat 🤗 (1,62 m, 57 kg)
700-800 Kcal naponta, de még mindig nem fogyok miért? Heti 3-4 alkalommal sportolok, és csak az oldalon vagyok felnőtt.
Ha csak 500 kcal - 800 kcal mennyiséget eszel
14 éves nő vagyok, 166 cm magas és 54,5 kg.
Az étrendem meglehetősen egészséges, és naponta 2000 és 2200 kcal közötti mennyiséget fogyasztok.
Fogok folyamatosan fogyni napi 1600 kcal-val, vagy valamikor még tovább kell lemennem?
Helló, csak fogyni akarok, ezért szeretném tudni, hogy rendben van-e napi 700 kcal fogyasztása, vagy ez kevés? amellett, hogy ha napi 1000 kcal-t eszel, nem mindegy, hogy 400 kcal-t töltünk-e nassolással vagy sem ?
feltételezve, hogy egyik nap nem eszel semmit (csak vizet, teát és húslevest), a következő 2000-ben - 2400 kcal; három hét alatt lehetne 5 kilót leadni? Nekem 1,71 magas vagyok és 59 kg súlyú. P.S. hogy a végén megtartja-e a súlyt, és hogy a módszer egészséges-e vagy sem, nyitott kérdés. ^^
Helló, szeretnék lefogyni, és napi adagomat 2500-2900-ról 700kcal-ra korlátoztam! Tudom, hogy nem egészséges, de tudom kezelni! Ne fogyasszon sokat, és ne érezze magát éhesen sem! Csak reggel fogyasszon zöldséget! Ebédidőben normális (nincs gyorsétterem, nem zsíros) és este semmi, bár délután még mindig eszem egy almát. Heti 3 alkalommal 1 órát sportolok. Fogyok és mennyire számíthatok? Nekem: 18/w/165cm/70kg
Hé,
Most valamivel több mint egy hétig napi 300 kcal-t ettem, és szintén jól fogadtam. Ha most elkezdek napi 900 kcal-t enni, hízni fogok, és ha igen, mennyit? Mert valójában fogyni kell tőle, de a testem most 300 kcal-ra igazodott. És meddig tart, amíg tovább tudok fogyni a 900 kcal-val?
Nagyon örülnék, ha hasznos válaszokat kapnék.
Előre is köszönöm😘
Helló, szerettem volna tudni, hogy melyik sporttal (amelyet otthon vagy a szabadban végezhet) 700kcal-t égethet el
Vagy mennyi ideig kell kocogni vagy házimunkát végezni 700 kcal elégetéséhez
Előre is köszönöm:)
Szeretne lefogyni, de nem tudja, mi az ebédnél a kcal határértéke
Hé, fogyni akarok, az elmúlt 3 hónapban már körülbelül 8 kilót fogytam, és napi 1400 kcal-t ettem és sportoltam (körkörös edzés). Most két hétig voltam nyaralni, és csak egészségtelenül ettem ott, uppsii hahaha.
Egyébként is, de nem hízott, sőt fél kilót is leadtam, mert annyira mozogtam ott.
Mindenesetre szeretnék újra egészségesebbet enni és továbbra is fogyni, 19 éves vagyok, 168 cm magas és jelenleg 97 kilós. Most 1700 kcal-t szerettem volna készíteni naponta, és az lenne a kérdésem, hogy ez túl sok a fogyáshoz?