Mennyit hízik, ha túl sokat eszel egy nap alatt
Mindegyikünknek vannak jó és rossz napjai az ételekkel kapcsolatban. Vannak napok, amikor nem is gondolkodunk azon, mennyit ettünk, és vannak olyan napok, amikor erős bűntudat érződik az ételfelesleg közepette.
Mondjuk ez egy olyan nap, amikor pizzát és édességet ettem, ittam krémes termékeket is, mindezt a reggeli, az ebéd és a vacsora mellett, ami szintén elég következetes lenne. Tegyük fel, hogy ez a kulináris élvezet napja, amikor lehetőségünk volt mindenféle finomságot enni, és semmitől sem tartózkodtunk. A nap végén (vagy esetleg másnap reggel) fennáll-e vagy fennáll-e a túlevés utáni elhízás veszélye?! Samantha Cassetty táplálkozási szakember azt állítja, hogy ahhoz, hogy egy napos túlevés után hízhasson, a tényleges ételmennyiségnek nevetségesen nagynak kell lennie ahhoz, hogy akár fél fontot is ránk rakjon.
Gyakorlatilag lehetetlen egyik napról a másikra hízni, miután egy nap elfogyasztott mindent, amit akart. És az ok kalóriaszámításban számolt. A hízáshoz nőként 3500-kal több kalóriát kell megennie, mint máskor. Ezért az ajánlott kalóriabevitel mellett (1500–1800 kalória) egy nőnek további 3500 kalóriát kell bevinnie a saját testébe, hogy meghaladja az 5000 kalóriát.
Tegyük fel, hogy reggeli, ebéd, harapnivalók a nap folyamán egy olyan nőnél, aki nem tesz ilyet, általában túlzások, 1800 kalóriát jelent. Alapvetően mindazon kívül, amit aznap elfogyasztott, hogy legalább 500 grammot gyarapodjon egyik napról a másikra, legalább 6 egész csokoládét kell megennie, hogy további 3500 kalóriát juttasson a szervezetbe.
Ezért az egyik napról a másikra hizlalás nem önfenntartó elmélet. Hosszú távon azonban a hízás megelőzése érdekében valóban el kell kerülnünk a túlzásainkat. Az ember havonta 500 grammot tud felszedni anélkül, hogy észrevenné. De egy év után, havi 500 gramm felhalmozódásával már 6 plusz kilogrammot jelent a skálán és természetesen az ábrán.