Mennyit kell mérnie a hasi kerületén Javítsa egészségét
A haskörfogat-mérések messze túlmutatnak a puszta esztétikán. Ha a test ezen területén felhalmozódott zsírt látunk, akkor ez kardiovaszkuláris rizikófaktorrá válhat. Hogy megtudja ezt a számot, csak tegyen egy métert a derék körül, a köldök magasságában.
Mi az a határ, amelyet nem szabad túllépni a has kerületén? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kijelenti, hogy a nők esetében a mérés nem haladhatja meg a 88 centimétert. A férfiaknál a határ 102 centiméter.
A hasi kerületnél a normálnál magasabb kockázat
Elhízás esetén a kardiovaszkuláris kockázati riasztás bekapcsol. Ez a kockázat akkor is magasabb, ha a hasi kerület meghaladja az egészségesnek tekintett intézkedéseket, mivel ez egyet jelent a fokozott keringési problémákkal.
Ha az extra fontokat elosztják a test különböző részein, akkor fennáll a szívbetegségek valós veszélye. Növeli azonban, ha a hasi terület több zsírt halmoz fel, mint a test más területei. Miért ? Mivel az intraabdominális zsírszövet adipocitáknak nevezett sejteket tartalmaz, amelyek bizonyos mennyiségű hormont termelnek metabolikus értékkel.
Ezek az adipociták úgy működnek, hogy szabad zsírsavakat szabadítanak fel, amelyeket a máj metabolizál, és glükóz helyett energiára használja fel őket. Ennek eredményeként az a cukor, amelyet a máj nem használ fel, a testben marad, és annak szintje nő. Ez a folyamat a lipidek számának növekedéséhez és a vércukorszint robbanásához vezet.
Tehát megértjük, hogy a duzzadt has miért nem csak kozmetikai probléma: metabolikus szindrómához vezethet. Ezt a rossz koleszterin és a trigliceridek növekedése, a jó koleszterinszint csökkenése, valamint a vérnyomás és a hiperglikémia emelkedése jellemzi.
A derék és a has kerülete mérőszalaggal könnyen mérhető.
Hogyan kell helyesen elvégezni a méréseket
Mérőszalagra és néhány tippre van szükség a has kerületének méréséhez. Az orvosok általában ezt a mérést a rutinvizsgálatok során végzik. Akkor is ezt teszik, amikor a testtömeg-index (BMI) növekedését észlelik, ami jelzi az esetleges elhízást vagy túlsúlyt.