Mennyit nyer 1200 kcal feleslegéből (egészség és gyógyszer, táplálkozás, étel)

Amióta kijöttem az ESS-ből, és elfoglalt vagyok az edzéssel és az evéssel, hébe-hóba különösen jól éreztem magam (az izomépítés mellett). Például két születésnapom miatt körülbelül 8600 és 10 000 kcal volt Egyszer nyomon követtem, így tudom, hogy 10 000, de általában nem figyelek ilyesmire, amikor bemegyek kcal-tól? Olyan ez, mint egy sovány utántöltési nap, és biztosan nem lehet sokat nyerni (kivéve a vizet), ha egyszer hízol, ha másképp lennél. 1800 kcal igaz? Jó lenne, ha valakinek van válasza.

Ps: Ez pusztán érdekből áll, és még ha fel is rakna egy kilót, nem tenném meg a 3000 kcal nélkül;)

2 válasz

Minden 7000 fölösleghez kiló zsír jut. Ha 3000 felesleged van, akkor majdnem fél kiló. Ha azt akarja mondani, hogy a 3. napon általában 3000 + testmozgást fogyaszt, akkor sporttevékenységével ki kell számolnia az alapvető szükségleteket. (Pl. 1800 alapvető követelmény + fél óra kocogás, majd csak kiszámolja a különbséget, amit eszel és amit elfogyaszt.) És mégis ott hízhat.

---