MENOPAUSE hogyan l; Az egészséges táplálkozás elnémíthatja a tüneteket - BMoove
A cikk összefoglalása:
Ebben a cikkben meglátjuk, hogy a alternatív technikák mint például a táplálkozási terápia vagy aromaterápia segíthet a menopauza tüneteinek megnyugtatásában. Ehhez először elmagyarázom, mi van változás kora, mik a tünetek.
Akkor felsorolom a étel aki hozhat egy haszon posztmenopauzás nőknél. Végül a kiegészítő technikák táplálkozási terápia szintén tanulmányozni fogják: aromaterápia, testmozgás, homeopátia vagy akár akupunktúra.
Mi a menopauza ?
A menopauza az a nő reproduktív periódusának vége. Ez az időszak általában 50 éves kor körül jár. Jellemzője aállítsa le a menstruációt valamint az ovuláció leállítása és nemi hormonok: ösztrogén és progeszteron.
Egy nőről ismert, hogy posztmenopauzás, amikor még nem volt menstruáció míg 12 egymást követő hónap. Csak meglehetősen hosszú időszak a menopauza előtt (ún perimenopauza), trükkös lehet együtt élni. Valóban, ekkor aaz ovuláció szabálytalanabbá válik és ezért az a hormonok változnak nagyon fontos. Ebben az átmeneti időszakban is hajlamosak a nők sok tünet. Ezek a tünetek nem veszélyesek az egészségre, azonban nagyon bosszantó a nőért.
A menopauza tünetei
Amint a fenti bekezdésben megjegyeztük, a tünetek általában a a szabálytalan peteérés időszaka. Vagyis azt az időszakot, amely alatt a változás kora. Mindezek a tünetek hormonális változáshoz kapcsolódnak.
- Forró villanások
Mondjuk ez az egyik legnépszerűbb! A forró villanások másodpercek alatt a nyakig, majd az arcig emelkednek. Az időtartam néhány másodperctől néhány percig változhat. Az intenzitásuk nagyban függ a nőtől is.
- Éjjeli izzadás
Ezek nagyon erős izzadások az egész testen. Ez az izzadás általában éjszaka jelentkezik, és megzavarhatja az ember alvását.
- Hangulati rendellenességek
A perimenopauzában lévő nők ingerlékenyek lehetnek. Lehet, hogy nincs motivációjuk, szoronganak, gyakran sírnak, alacsony energiától szenvednek.
- Csökkent libidó
Az ovuláció szabálytalansága és a női nemi hormonok termelése miatt az ezektől a hormonoktól függő szexuális vágy néha csökken.
- A bőr öregedése
A bőr szárazabbá válhat. Az ösztrogén csökkenése ugyanis a kollagén és az elasztin termelésének csökkenéséhez vezet. Ez a két anyag fontos szerepet játszik a bőr rugalmasságában.
- Súlygyarapodás
Enyhe súlygyarapodást láthatunk, amely 2 és 4 kg között lehet. Ismételten úgy vélik, hogy ez a súlygyarapodás okozza a szabálytalan hormontermelést.
- Menstruáció
A menstruáció ugyanis rendszertelen lehet.
Nutriterápia menopauza esetén
A táplálkozási terápia a kezelés eszköze, amely számomra az a leghatékonyabb és legtiszteletreméltóbb az emberi test. A küldetés táplálkozási terápia adja a testnek, a tápanyagok, amelyeknek meg kell teremteniük a megfelelő feltételeket ahhoz, hogy felléphessenek a betegségek ellen. Manapság az emberi test az hiány a diéta miatt modern, egy típusú étrend paleo nagyon jó lehet ezeknek a hiányosságoknak a leküzdésére és újra adni a testnek a védekezéshez szükséges fegyvereket !
Édeskömény
A Édeskömény félelmetes fegyver lehet a menopauza tünetei és meg fogja érteni, miért! Az édesköménynek vannak olyan vegyületei, amelyeket ún fitoösztrogének.
A fitoösztrogének olyan molekulák, amelyek utánozza a női hormonokat vagy amelyek ellenzik a természetes ösztrogén receptorok elfoglalásával.
Ennek a hipotézisnek a tesztelésére a kutatók 2 csoport létrehozása mellett döntöttek: egy csoport nőből áll 100mg édeskömény és egy másik vesz egy placebo. Kiderült, hogy a nők édesköményt vett kapszula formájában volt kevesebb tünet mint azok, akik nem veszik be. [1]