Menopauza a természetgyógyászatban és a kínai orvoslásban BARBARA Marielle konzultáció Lyonban és Toulouse-ban;
A nő életének ezen alapvető szakaszát hiedelmek árasztják el, ami többé-kevésbé félelmessé teszi azokat, akik közelednek hozzá. A menopauza azonban bölcsesség, amely megmenti a nőket. Valóban, míg a ciklusa és az anyasága arra késztette a nőt, hogy megnyíljon a másik felé, amíg el nem veszíti önmagát; menopauza, felkéri, hogy jöjjön vissza hozzá, hogy szentelje magát annak érdekében, hogy kifejezze a világ számára azt a nőt, aki teljes pompájában van.
A kínai orvoslás nézőpontja.
A kínai orvoslás szerint a nők életszakaszát a menstruáció teljes megszűnése után néha "második tavasznak" nevezik! Végső soron meglehetősen pozitív kifejezés, amely energiák és nyitások megújulását jelenti az életben. Míg nyugaton a menopauza (görögül "a menstruáció megszűnése") egyszerűen a menstruáció és az "öregedés" végét éli, a második tavasz egy komplex átmenetet, új kezdetet idéz elő, amely nem korlátozódik belőle a tiszta fizikai tartományba.
Ne feledje azonban, hogy a menopauza nem „hirtelen” jelentkezik. Ugyanis jóval az ovuláció teljes leállása előtt a petefészkek fokozatosan lelassítják az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron termelését.
A kínai orvoslásban felejtsd el a hormonokat !
A nyugati orvoslás szerint a menstruációs ciklust nemi hormonok: ösztrogén és progeszteron kezeli ... Két-négy évvel a menopauza előtt tünetek jelentkeznek: az arcot, a mellkast és néha a nyakat érintő hőhullámok, hüvelyszárazság, álmatlanság, ingerlékenység és/vagy súlygyarapodás a mell duzzanata mellett. Az allopátiás orvostudományban, amikor a menopauza előtti vagy a menopauzában szenvedő személy hízik, ez a súlygyarapodás az ösztrogén feleslegének tulajdonítható a progeszteronokhoz képest.
A kínai orvoslásban szó sincs hormonokról. Számos szerv felelős a menstruációs ciklusokért: a lép/gyomor, máj/epehólyag és vese/hólyag pár.
A hagyományos kínai orvoslás szerint a menstruációs ciklus a lép/gyomor, máj/epehólyag, valamint a vese/hólyag szerv- és bélpárjának működésével függ össze. A menopauza előtti és a menopauza idején a vese a főként érintett szerv, mert a yin 40 éves kortól gyengül, kiegyensúlyozatlan a yang ...
A menopauza idején a test megváltozik, egyensúlyhiány lép fel, és az egészséges táplálkozás iránti érdeklődés elengedhetetlenné válik. Ezután az individualizált hipotoxikus étrend felé haladunk.
Az alvás minőségét, az étkezés utáni torlódásokat és az éjszakai hőhullámokat elősegítő vacsora enyhítésével.
Valljuk be, nem kérdés, hogy minden nőre érvényes „menopauza” diétát kell-e adni. Egyszerűen szeretném felhívni a figyelmét bizonyos termékekre, amelyek jól előkészítve és rendszeresen fogyasztva elősegíthetik ennek az átmenetnek a javítását, figyelembe véve az egyes termékek érzékenységét és sajátos hajlamát. Adjon vezetőket, hogy mindenki megtapasztalhassa ennek a know-how-nak az előnyeit. Ez a gyakorlat nagyon hasznos a menopauzával kapcsolatos bizonyos kellemetlenségek megelőzésében, vagy legalábbis annak megnyilvánulásainak jobb megélésében.
A gyakorlatban mit egyek ?
Íme néhány ötlet 5 reggeli (édes, sós, italokkal…), csak kövesse a linket. Vagy tudsz mono-diétát vagy böjtöt csinálni? természetgyógyászának tanácsa szerint.
Ebéd vagy vacsora:
Fogyasszon nyersen, hogy szervezete számára biztosítsa a szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen mikroelemeket: vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, például magnéziumot, B csoportba tartozó vitaminokat. Vigyázzon az évszakra és a temperamentumra. .
Hypotoxikus lemezem:
½ tányér szezonális zöldség. A rostok szabályozzák a vércukorszintet és csökkentik a gyomorban termelődő ghrelin szintjét, amely akár 25% -kal serkenti az étvágyat. Csökkentik az ételek glikémiás indexét, ami jó lehet az ábrának .
Animal állati fehérje (fehér hús, tojás, zsíros hal, előnyösen EPA-DHA-ban gazdag).
Ami a növényi fehérjéket (csicseriborsó, lencse, azuki bab, stb.) Illeti, azokat szisztematikusan kombinálni kell ¾ gabonafélék és ¼ hüvelyesek alapján. Óvatosan válassza ki főzési módját, és sokáig rágjon a jó emésztés és asszimiláció érdekében. Az aminosavak az izmok, az immunrendszer, a hormonok és még a csontok építőkövei is! A fehérje az egészséges testsúly fenntartásában is segít, mert stabilizálja a vércukorszintet és növeli a teltségérzetet.
A szójababot illetően ?
Szerves és erjesztett szójabab
Tíz amerikai nőből kilenc panaszkodik hőhullámokra, míg csak minden negyedik japán nő. A japán nők étrendje azonban nagyon gazdag fitoösztrogénekben: naponta több mint 50 mg-ot fogyasztanak, míg az amerikai nők tízszer kevesebbet.
¼ tányér teljes kiőrlésű gabonából (rizs, burgonya, édesburgonya, hajdina ... gluténmentes vagy tésztafélékhez, bulgur, búzadara ... gluténnel), vagy helyébe kenyér kerül (teljes kiőrlésű, ½ teljes kiőrlésű, tönköly . .).
Nincs tehénsajt, inkább juh- vagy kecskesajt kb. 30 gr.
A főzés olívaolajjal, a repceolajjal, dióval, omega 3-ban gazdag lenmaggal történik.
Az idegi impulzusok továbbításakor a sejthártyák minősége döntő fontosságú a menopauza időszakában az érzelmi egyensúly szempontjából. Ez a minőség a többszörösen telítetlen zsírsavak gazdagságától függ, különös tekintettel az omega 3-ra, a repceolajra, a dióra, az ízesítő lenre (kb. 2-3 evőkanál naponta). A főzés olívaolajjal történik.