Menopauza alternatívái; hormonterápia (1. rész) őszintén szólva santé
Ebben a második szakaszban a menopauzáról (1. szakasz: Nagy menopauza, lehetséges-e?) Megbeszéljük a hormonterápia alternatíváit, mind az orvosi, mind a természetes.
Orvosi alternatívák
Egy olyan nő számára, aki nem tud vagy nem akar hormonokat szedni, a farmakológia néhány lehetőséget kínál.
Klonidin
A klonidin elsősorban a magas vérnyomás elleni gyógyszer. Érszélesítő hatású, és ezzel megakadályozza az erek reakcióját a hőhullámokat okozó ingerekre. Csak az erekhez kapcsolódó tünetekre (hőhullámokra) hat. Másrészt mellékhatásokat okoz: szájszárazság, székrekedés, álmosság, szédülés/hipotenzió, fáradtság stb.
Antidepresszánsok menopauza esetén?
Ezeket a gyógyszereket némi sikerrel alkalmazzák a hőhullámok, a hangulati rendellenességek (depresszió nélkül is), az alvás stb. Enyhítésére.
Másrészt a mentális rendellenességek megbélyegzésével vannak jelölve (olyan kevesen akarják ezeket bevenni), és kellemetlen mellékhatásaik vannak: zavartság, súlygyarapodás, álmosság stb. (a gyógyszertől függően).
A menopauza természetes egészségügyi termékei
A cikk fennmaradó részét elsősorban az NHP-k készítéséhez használt különféle összetevők tudományos szakirodalom alapján történő elemzésének szentelik. Számos összetevő bizonyítottan hatékony a menopauza tüneteinek enyhítésében. Néhány közülük, például a szója, képes még a menopauza szövődményeinek, például az oszteoporózisnak és a szívbetegségeknek a csökkentésére is.
Fekete cohosh (Cimicifuga racemosa, Actea racemosa)
A fekete cohosh-t az 1950-es évek eleje óta használják Németországban a menopauza tüneteinek enyhítésére. Ez a menopauza termékeinek sarokköve. A legfrissebb adatok szerint a kohosznak nincs valódi ösztrogén hatása, (1) inkább központi szabályozó hatást gyakorol (az agyalapi mirigyre). (2)
Mellékhatások
A jelentett néhány mellékhatás ritka fejfájás és gyomorirritáció. (3) A Health Canada 2007-ben figyelmeztetést adott ki a máj toxicitásának lehetőségével kapcsolatban. Ezt követően kapcsolatot létesítettek egy hamisítóval (rossz növény). A feltételezett toxicitás tehát nem valós.
Adagolások
A hasznos kohosz kivonatait 2,5% triterpénekre titráljuk. A napi adag napi 40 mg és 200 mg között mozog.
Az én ajánlásom
A menopauza legérdekesebb természetes terméke. Én személy szerint napi 80 mg-ot ajánlok, ez az átlagos dózis, amelyet a legjelentősebb vizsgálatokban használnak. (4) Néhány nő 6 hónap és 1 év közötti folyamatos használat után csökkenti a fekete cohosh hatását. (5) Ha ez megtörténik, 2 hétre leállítható, majd folytatható.
Szója (Glicin max; G. szójabab)
A szója hüvelyes és többek között izoflavonokat tartalmaz. A kezdetektől meg kell említeni, hogy még akkor is, ha a dokumentáció szinte kizárólag szójára épül, a hüvelyesek többsége izoflavonokat tartalmaz. (6) Minden posztmenopauzás nő számára érdekes, hogy rendszeresen beépítsen étrendjébe különböző hüvelyeseket (fehérje növényeket).
A témában végzett számos tanulmány ellenére a szója hatása a menopauzában nem teljesen egyértelmű. A kutatókat főleg az izoflavonok érdekelték, de a benne található szterinek is rendelkeznek tulajdonságokkal, többek között az immunrendszerre nézve.
Számos tanulmány összekapcsolta a szója, különösen az izoflavonok fogyasztását a menopauzával járó tünetek enyhítésével, az oszteoporózis megelőzésével, a szívbetegségek kockázati tényezőinek csökkentésével és egyes rákos megbetegedések megelőzésével. (7) a szójakiegészítők által elért eredmények gyakran ellentmondásosak. (8)
Adagolás
Az izoflavonok átlagos hatásos dózisa (egyes tanulmányok szerint) napi 60 mg-nál kezdődik.
Az én ajánlásom
Változtasd meg az étkezési fehérje forrásait a szója (organikus a GMO-k és a peszticidek elkerülése érdekében), valamint más hüvelyesek felhasználásával.
Lóhere (Trifolium pratense)
A gyártó szerint a lóhere-izoflavonokat egyenértékűnek tekintik a szójaéval. Másrészt a felhasznált tudományos dokumentáció a szójababból nyert adatok extrapolációja. A lóhere menopauza hatására vonatkozó szakirodalom áttekintése csalódást okozó és jelentéktelen eredményekről számol be. (10)