Menopauza és súlygyarapodás, amit Gyn megold; társ
Összefüggenek a menopauza és a súlygyarapodás ?
Amikor változás kora, hormonok
A változás kora a növekedési és tárolási hormonok, például az inzulin megzavarását is okozza
Azonban a változás kora nem az egyetlen érintett. Más tényezők kedveznek a súlygyarapodás ebben az életszakaszban.
- A test öregedése : elveszíti az izomtömeget, és nehezebb kalóriát égetni.
- Fizikai tétlenség : minél idősebbek vagyunk, annál inkább hajlamosak vagyunk korlátozni a sporttevékenységeket. A test ekkor már nem tudja megszüntetni a felesleges zsírt.
- A stressz : az idegrendszer befolyásolja a ravaszt
Hogyan lehet fogyni menopauza idején ?
Mert fogyni menopauza alatt, mindenekelőtt el kell fogadni a kiegyensúlyozott étrend. Ez azt jelenti, hogy mindent megegyünk, a megfelelő időben, megfelelő arányban. Például részesítse előnyben a szezonális termékeket, gyümölcsöket és zöldségeket, és igyon sok vizet. A déli étkezés legyen a legtartósabb, míg az esti könnyebb legyen.