Menopauza és súlykezelés Cardio Plein Air
Danielle Danault, a Cardio Plein Air alapítója és elnöke cikke
A menopauza az élet normális és elkerülhetetlen szakasza. Minden nőnek, akár tetszik, akár nem, át kell élnie ezt az életszakaszt. Mi történik pontosan ebben az időszakban? Az ösztrogén és a progeszteron hormonok termelése fokozatosan vagy hirtelen csökken. A hormonok csökkenését a menstruáció teljes eltűnése kíséri. 12 egymást követő hónapot kell számolnunk menstruáció nélkül, hogy menopauzáról beszéljünk; különben perimenopauza. A nőknél átlagosan 52 év körüli a menopauza; a perimenopauza periódusa 42 és 56 év között lehet.
A menopauza tünetei
Ezt a hormonális változást több, kevésbé kellemetlen vagy intenzív tünet kíséri, minden nőtől függően.
- Szabálytalan és néha nehéz időszakok a perimenopauza időszakában
- Forró villanások és éjszakai izzadás (a nők 85% -át érinti)
- Csökkent libidó
- Hüvelyszárazság és a hüvely vékonyabb falai
- Vizelettartási nehézség
- Álmatlanság és fáradtság
- Ingerlékenység
- Szárazabb, vékonyabb és ráncosabb bőr
- Súlygyarapodás (különösen a derék körül)