Menopauza mit kell enni, hogy késleltesse az érkezést

Írta: Mathilde Debry

enni

Zsíros hal, friss hüvelyesek ... Egy új tanulmány csak megmutatta, hogy az ételválasztás elősegítheti a menopauza kialakulását és fordítva.

Feladva: 2018.05.05. 11:46

A Journal of Epidemiology & Community Health folyóiratban megjelent új tanulmány szerint az ételválasztás késleltetheti vagy elősegítheti a menopauza kialakulását, akár az évig, akár a hónapig. A tudósok a következő előfeltevésből indultak ki: a "természetes" menopauza a menstruáció legalább 12 egymást követő hónapig tartó hiányának felel meg.

B6-vitamin és cink

Yashvee Dunneram kutató és munkatársai szerint az olajos halakban (3,3 év késéssel adagonként/nap) és a friss hüvelyesekben (naponta 0,9 év késéssel) gazdag étrend késlelteti a menopauza kialakulását, akárcsak a B6-vitaminban gazdag étrend ( 0,6 év késés/mg/nap) és cink (0,3 év késés/mg/nap).

A kutatások azt is kimutatták, hogy a nem vegetáriánus étrend késlelteti a menopauza kezdetét (+0,8 év a vegetáriánus nőkhöz képest).