Menopauza Plusz az életminőség a gyógynövények révén
A gyógynövények szelíd, de hatékony segítői a menopauza idején: Harmonizálják a hormonális egyensúlyt, ellazítják a pszichét és még sok minden mást képesek.
A menopauza még a legerősebb nőt is eldobhatja a pályáról. Szerencsére a természetben vannak olyan gyógynövények, amelyek segíthetnek a menopauzában, hatékonyan enyhítik a fizikai és pszichológiai tüneteket, és mégsem okoznak olyan mellékhatásokat, amelyek a gyógyszeripar egyes porjainál jelentkezhetnek. A menopauza miatt maradt? Természetesen működik: hőhullámok, ingerlékenység, szívdobogás - minden ellen van egy gyógynövény!
Angelica (Angelica)
Közismertebb nevén emésztési problémák gyógymódjai. De enyhe keserű anyagaik valószínűleg stimuláló hatást gyakorolnak a hormonszabályozásért felelős agyi régióra, az agyalapi mirigyre is. Ettől Angelica jó gyógyszer a nők számára.
Segítség: szabálytalan vérzés a menopauza kezdetén, ciklus okozta fej- és kismedencei fájdalom, libidó elvesztése.
Alkalmazási tipp: Keverjünk össze 50 g angyalgyökeret, 30 g damiana gyógynövényt, 20 g elhalt csalánvirágot. Öntsön 200 ml forró, de már nem forró vizet 1 teáskanál fölé. Hagyja meredezni 7-10 percig, majd szűrje le. Igyon 1 csészét naponta 4-6 hétig.
macskagyökér
A fito-alvássegítők közül a klasszikus két természetes anyagának - valerinsavnak és lignánnak - köszönhetően csillapítja a fej káoszát. A kombináció nyugtatja az idegeket és ellazítja az izmokat is.
Segítség: Amikor a hormonális változás belső nyugtalansághoz és ideges alvászavarokhoz vezet.
Alkalmazási tipp: A legjobb, ha nagy dózisú valerian kivonatot készítenek 600 mg-mal kora este és lefekvés előtt. A valerian hatása fokozódik komlóval és citromfűvel kombinálva. Jó tudni: Több hónapos szedés után sem kell tartani a függőségtől vagy a megszokástól.
Bearberry
Mivel a menopauza alatt csökken az ösztrogénszint, a húgycső bélése érzékenyebbé és vékonyabbá válik. Akkor a baktériumok könnyen megtelepedhetnek a húgyutakban.
Segítség: Cystitis, az arbutin hatóanyagnak köszönhetően. Alkalmazási tipp: Igyon medvebogyókból készített teát naponta 3-5 alkalommal. De nagyon keserű az íze. A kellemesebb alternatíva a medveszőlő-levél kivonat (pl. "Cystinol akut") bevétele.
Fontos: Igyon legalább 2 liter vizet naponta, hogy a húgyutak jól ki legyenek öblítve
Damiana
Az aztékok és a maják a növény leveleit és virágait afrodiziákumként és stresszoldó szerként használták. Szexuálisan stimuláló és enyhén eufórikus hatásuk többek között. illóolajoknak, keserű anyagoknak, flavonoidoknak és tanninoknak tulajdonítják.
Segítség: Kedvtelenség a klímában, enyhíti a depressziós kedélyeket, a kimerültséget és az ideges panaszokat.
Alkalmazási tipp: Ha libidó-rendellenessége van, öntsön 1 marék levelet, egy kevés barna cukrot, 2-3 szárított chilit 1 liter jó vörösborral, letakarva, és hagyja állni 1 hétig. Erőlködjön és élvezze együtt a párját. Damiana irritáció és kimerültség esetén homeopátiás szerként (pl. "Manuia") újjáépíti magát.
Lady palástja
Kora reggel harmatcseppek apró gyöngyként ragyognak zöld levelein. A középkorban az alkimisták ebből a vízből próbáltak életet meghosszabbító elixíreket készíteni. Azonban főleg a gyógynövényben lévő tanninok hatékonyak orvosilag.
Segítség: Hasi kényelmetlenség. A nők univerzális gyógynövénye szabályozza többek között. a ciklus, valamint a vérzés mértéke és enyhíti a menstruációs görcsöket, amelyek néha súlyosabbak a menopauza idején. Ezenkívül a női palást állítólag támogatja a pszichét a menopauza elfogadásában.
Alkalmazási tipp: Igyon naponta háromszor 1 csésze női palást teát - ideális esetben 2-3 hónapig kúraszerűen. Ehhez öntsön 150 ml forró, de már nem forrásban lévő vizet 1 teáskanálnyi gyógynövényre. Letakarva 10 percig állni hagyjuk, leszűrjük
Aranyvessző
Széles sárga színben virágzik az utakon szeptemberig. Flavonoidokat, szaponinokat és diuretikus fenil-glikozidokat tartalmazó gyógynövényüket terápiás célokra használják.
Segítség: Irritálható hólyag és krónikus vagy visszatérő húgyúti betegségek menopauza idején. A szövetet is elvezeti. Mivel a gyógynövény kivonatai görcsoldó, gyulladáscsökkentő és öblítő hatásúak.
Alkalmazási tipp: Gyógyító teához keverjünk össze 60 g aranyvesszőt, 25 g zsurlót, 20 g földfüstöt és 15 g csalánt. Öntsön 200 ml forró vizet 2 púpozott teáskanálra, fedje le és hagyja 12 percig állni, szűrje le - napi 3-4 csésze. Igyon legalább két liter vizet is.
komló
Sokan belefáradnak a sörivásba. Ez elsősorban az italban lévő komlónak köszönhető.
Segítség: A komlótobokban lévő keserű anyagok, fenolsavak és illóolajok kombinációja javítja az alvászavarokat, a nyugtalanságot és a szorongást. Ezenkívül a komlónak enyhén ösztrogénszerű hatása van, és ezáltal a tipikus menopauzás tüneteket is csillapítja.
Alkalmazási tipp: A komlót és a valeriant ötvöző készítmények mutatják a leghatékonyabb hatást.
Johannis gyógynövények
Június közepén, Szent Iván környékén virágzik - innen származik a növény neve. Az orbáncfű az egyik fitoterápiás szer, amelyet tudományosan nagyon jól kutattak.
Segítség: enyhe vagy közepesen súlyos depresszió. A másodlagos növényi pigment, a Hyperforin biztosítja a hangulatjavító hatást. A legújabb kutatások szerint az orbáncfű a görög hegyi teával együtt még a demenciát is megakadályozza.
Alkalmazási tipp: Ha a hormonális változás depressziós hangulatot okoz, vegyen be napi 900 mg orbáncfű kivonatot. 2-3 hétbe telik, amíg a hatások érezhetők. A további depresszió megelőzése érdekében folytassa a terápiát legalább 8-10 hétig, jobb 6-12 hónapig.
levendula
Ha az illatos, lila növénynek gyógyhatása van, akkor keskeny levelű gyógylevendulát (valódi levendula) kell használnia.
Segítség: Elalvási problémák és ideges szorongás, mert összetevői: a linalool és a linalil-acetát javítják az idegrendszer ingerszűrő funkcióját.
Alkalmazási tipp: Napi 1 kapszula gyógyhatású levendulaolajjal (pl. "Lasea") 3-4 nap múlva csökkentheti a szorongást és 4-6 hét után javíthatja az alvást. Még akkor is, ha több hónapig használják, nincsenek olyan mellékhatások vagy megszokási hatások, amelyektől félni kell.
Tiszta fa
A forró gyümölcsöket a középkorban paprikahelyettesítőként használták. Az apácák és szerzetesek úgy vélték, hogy gátolják a nemi vágyat.
Segítség: szabálytalan ciklus - a menopauza kezdete körül. Enyhíti a mell érzékenységét is. Mivel a szerzetes paprika az összetevőinek köszönhető - ezek z. B. Színes és keserű anyagok, valamint illóolajok - fitoösztrogén.
Alkalmazási tipp: Rendszeres ciklusra szedjen 3 hónapig egy szerzetes paprikát.
Golgotavirág
A lila virágzó gyógynövény Brazília esőerdőiből származik, és ott használják az őslakosok gyógyászatára. Az illóolaj mellett flavonoidokat és a kumarin aromás anyagot mutattak ki benne.
Segítség: ideges panaszok, például hangulatváltozások, nyugtalanság és ingerlékenység. A plusz: A szenvedélyvirág megnyugtat, anélkül, hogy fárasztana a nap folyamán.
Alkalmazási tipp: Igyon szenvedélyvirág teát naponta háromszor. Ehhez öntsön 1 teáskanál szárított gyógynövényt 150 ml forrásban lévő vízzel, fedje le és hagyja állni 10 percig. Alternatív megoldásként vegye passióvirág kivonatot (pl. "Pascoflair"). Ez hónapokig lehetséges, megszokási hatások nélkül.
Rózsa gyökér
A növény neve rizómájának illatából származik. Rózsaszagú, ha felvágod.
Segítség: minden stressz tünet, pl. B. Kimerülés. Mivel a rózsa gyökere adaptogén növény. Növeli az idegek természetes ellenállását.
Alkalmazási tipp: A rózsa gyökerét kivonatként veszik (például "Rhodiolan"). A hatás kb. 2 hét után érezhető. A termék jól tolerálható és hónapokig használható.
piros lóhere
Nálunk szinte minden réten megnő. A gyógyhatás a vörös lóhere virágaiban van.
Segítség: Elsősorban a növény izoflavonjainak van ösztrogén hatása. Ez lehetővé teszi a szántóföldi növények számára, hogy egyensúlyba hozzák a női hormonszintet és enyhítsék a tipikus menopauzás tüneteket, mint a hüvelyszárazság, a hangulatváltozások és az idegesség.
Alkalmazási tipp: Igyon 3-5 csésze vörös lóhere teát naponta. Sok nő részesül a fekete cohosh és a vörös lóhere kombinációjából. A kivonat étrend-kiegészítőként kapható. Óvatosan kell eljárni ösztrogénfüggő daganatok esetén. Ebben az esetben a szedés előtt forduljon orvoshoz.
Szibériai rebarbara
Ázsiában a csomós növényt több mint 4000 éve használják gyógynövényként. Van z. B. bizonyított a hagyományos kínai orvoslásban (TCM).
Segítség: Forró villanások, álmatlanság, depressziós hangulatok és szorongás. Ez a szibériai rebarbara gyökereiben lévő úgynevezett hidroxi-szilbénekkel magyarázható. Bizonyos ösztrogénreceptorokat aktiválnak az emberekben, de a hormonpótló kezelés mellékhatásai nélkül.
Alkalmazási tipp: A kész kivonatot (pl. "FemiLoges") naponta egyszer kell bevenni, mindig ugyanabban az időben. A legtöbb nő 4 hét után jelentősen javítja a tüneteket. Körülbelül 3 év elteltével próbáljon kisülni. Ha a tünetek megismétlődnek, vegyen igénybe még egy évet, majd szüneteltessen újra.
Fekete poloska
Virágzatai legfeljebb két méter magasak, valójában ezüstfehér gyertyáknak tűnnek a levelek zöldjében.
Segítség: Forró villanások, izzadás, szívdobogás és alvási nehézségek. Az összetevők, pl. B. Az actein és a cimicifugosid hormonmentesek, de mégis ösztrogénszerű hatásúak, így nyugtató és szabályozó hatással vannak a szervezetre.
Alkalmazási tipp: Vegyünk fekete cohosh kivonatot (pl. "Remifemin"). Tanulmányok azt mutatják: minél korábban a tünetek megjelenése után, annál nagyobb a hatás. 2–4 hetes kezelés után már kezdeti javulás tapasztalható. A terápia évekig folytatható. Homeopátiás terápia is lehetséges.