Menstruáció Hogyan lehet kezelni a tüneteket

Sok nő úgy véli, hogy a menstruáció (dysmenorrhoea) nélküli élet kényelmesebb lenne. A szakértők ma orvosi támogatást nyújtanak: A hormonális fogamzásgátlók a választás a tiéd. De mi az ára? És a nők nagyon szeretnének havi vérzés nélküli életet?

Minden második nő rendszeresen szenved a fájdalomtól közvetlenül a menstruáció előtt vagy annak első napjaiban. Az ok: Arra Taszítsa el a nyálkahártya szövetét, a méh ritmikusan összehúzódik. És mivel megváltozik a hormonális egyensúly, fejfájás és egyéb panaszok is felmerülhetnek. Nem titok, hogy a menstruáció nem mindig kényelmes számunkra, és egyre bosszantóbbá válik, minél tovább megosztjuk vele az életünket.

A menstruációs görcsök központi tünetei

Ezek a leggyakoribb menstruációs görcsök:

húzódó vagy görcsös fájdalom az alsó hasban
Derékfájás
Fejfájás vagy migrén
hányinger
Emésztési zavar
Hangulatingadozás

Mastodynia: mellkasi fájdalom

A menstruáció előtti mellfájdalom és feszültség (mastodynia; ezzel szemben a szöveti változásokkal járó mastopathia) gyakran jelentkezik a menstruációval kapcsolatban. Ezek csatolhatók a túl magas zsírtartalmú étrend együtt.

A kanadai Torontóban a Sínai-hegyi kórház tudósai egy tanulmányban megállapították, hogy sok premenstruációs mellkasi fájdalommal és feszültséggel küzdő nő ciklus alatt több zsírt evett, mint az ilyen tünetek nélküli nők. Így van a mastodynia a Szenved a bőségtől? A tudósok nem akartak ilyen messzire menni a következtetéseikkel. De megmutatták, hogy ezek a tünetek a legtöbb zsírtartalmú étrendben szenvedő betegükön javultak.

Ez az, hogy mennyire érzékenyek a ciklus hormonjai

Tele van cselekvési kedvvel, könnyedén megbirkózik a problémákkal, vagy inkább félénk és ölelésre szorul? Hajlamosabb a megfázásra, vagy tele van a közérzettel? Nagy étvággyal eszel, vagy emésztési problémái vannak? A nők számára mindez nagyban függ a Ciklushormonjaik felszabadulása tól től.

A hormon arány elengedhetetlen a jólétéhez

A hormonok egymáshoz viszonyított aránya meghatározóbb a közérzet szempontjából, mint a hormon abszolút mennyisége. Gyakran csak egy milliárd gramm hormon döntő Egészség és életmód. Ez különösen nyilvánvaló a hormonális változások fázisaiban, mint például a terhesség vagy a menopauza.

Sok nő nagyon egyértelműen érzi ezt a hullámvölgyet a hormonjaiban, főleg 35 éves kortól kezdve. A ciklus hossza ma már nagyban változhat: körülbelül 23 és 35 nap között lehet. Néhány nő erőszakos tüneteket regisztrál, különösen a ciklus második felében "Belső mozgások", jó néhányan panaszkodnak menstruáció előtti vagy menstruációs panaszokra. Mások úgy érzik, hogy a ciklus kevésbé hangsúlyos, és nincsenek problémáik a vérzéssel. Sok nőnél néha ilyen. Ez többek között attól függ, hogy általában mennyire van stressz alatt.

A hormonális egyensúly rendkívül befolyásoló tényezői

A hormon felszabadulása véget ér külső hatások rendkívül könnyen megzavarható. A hormonális egyensúlyt külsőleg befolyásolják többek között:

Olyan gyógyszerek, mint a tabletta vagy más hormonális készítmények
A stressz magasabb kortizolszinthez és nem ovulációs ciklusokhoz vezet, ami viszont csökkenti a progeszteron szintjét
Diéta lenmagból, hüvelyesből vagy csírából származó növényi hormonok hiányával: a B-vitaminok és a folsav hiánya befolyásolja a hormonok termelését a petefészkekben
Az állati hizlalásban lévő hormonok és a vegyi anyagokkal (pl. Kemény vagy lágyítók a műanyagokban) való tartós érintkezés, amelyek különleges ösztrogén-szerű hatással bírnak, az ösztrogén viszonylagos dominanciájához vezethetnek.

Testmozgás és diéta

Minden nőnek, akinek fájdalmas menstruációja van, először orvoshoz kell fordulnia. Csak így lehet pontos diagnózist felállítani, és egy másik betegség kizárható okként. Csak így lehet a legjobb terápiát alkalmazni ellene. A primer dysmenorrhoea kezeléséhez feltétlenül szükséges, hogy az orvos konzultáljon mentális zavarok mint ok. Ennek nem kell azonnal kiterjedt pszichoterápiának lennie; A beszélgetési terápia egyedül a konzultációs órákban rendkívül hasznos lehet.

Amikor egy nő végre megértő fülre talál, és "mindent a lelkéből beszél", elmúlhatnak a félelmek és A feszültség fellazul, hogy könnyebben elviselje a fájdalmat és a kellemetlen érzést a menstruáció alatt. Az ovuláció utáni időszakban meg kell próbálnia kissé lazítani a menetrendjét, és kissé könnyebben megtenni. A megnövekedett fájdalomérzékenység oka gyakran abban rejlik, hogy stressz alatt túl sokat vár el és egyszerre túl sokat akar tenni.

A mozgás elengedhetetlen

Ha egy nőnek hasznos útmutatást is kapnak, akkor akár maga is képes sikeresen küzdeni a diszmenorrhoea ellen: Van-e néha késztetése arra, hogy sokat takarítson a napok előtti napokban? Ennek semmi köze a tisztátalansághoz, ez természetes válasz a tested részéről. Mert a mozgás az legjobb gyógyszer, a menstruáció megkönnyítésére és a fájdalmas görcsök megelőzésére.

Az étrend megváltoztatása szintén segíthet

Tej és tejtermékek
brokkoli
édeskömény
Kelkáposzta

Ellátja testét többel magnézium. Ez például:

búza
zab
rozs
Kukorica
Krumpli
édeskömény
kakaó
Tökmagok
Banán

Fogyasszon friss sárgarépát salátaként vagy gyümölcsléként (hígítja a vért). Ezeken a napokon tegye meg nehezen emészthető ételek nélkül, és próbálja ki, tetszik-e Böjt nap jól lenni.

A növényi gyógymódok segítenek enyhíteni az időszaki fájdalmat

Ha a fájdalom túl erőssé válik, a természet gyógyszertára hatékony segítséget nyújt Önnek: A görcsoldó hasi borogatások mellett Gyógynövények mint a cickafark, a szerzetes paprika és a Wolfstrapp, évszázadok óta tesztelték. Figyelem: A Wolfstrapp gyógymódok tapasztalt terapeuta kezébe tartoznak, mivel befolyásolják a pajzsmirigy aktivitását is. A magnézium és a többszörösen telítetlen zsírsavak itt is nagyon hasznosak lehetnek.

A Fitoterápia szintén bizonyítottan hatékony növényi növényeket tartalmaz, amelyeket főként késztermékek alkotórészeiként használnak. Elsősorban a szerzetes paprika (Vitex agnus castus) hatóanyagai hozzák létre az egészséges egyensúlyt a nő hormonális egyensúlyában. A fekete cohosh (Cimicfuga racemosa) és a libás ujjfű (Potentilla anserina) egyéb hatóanyagai hasonló hatásúak és sikeresek. Bár ezek a gyógyszerek vény nélkül kaphatók, csak orvoshoz fordulást követően alkalmazhatók. Ugyanez vonatkozik a diszmenorrhoea elleni női teára, amelynek görcsoldó és vérzésgátló hatása van egyszerre, de amelyet Ön maga készíthet:

1 teáskanál rombuszkáposztát (Ruta graveolens) leforrázzon egy csésze forró vízzel
Hagyja 10 percig meredek
igyon meleg kortyokat (naponta többször)

Minden világos: a chasteberry nem okoz rákkockázatot

Emelt Mellrák kockázata a chasteberry készítmények által, amint arról néhány évvel ezelőtt beszámoltak, az orvosi ismeretek jelenlegi állása szerint nem létezik. Erről Wolfgang Wuttke professzor, endokrinológus és a göttingeni egyetem nőklinikájának természetgyógyász orvosa számolt be, aki évek óta kutatja a szerzetes paprikáját.

Valamennyi alapnak el kell telnie, míg teljes mértékben kifejti hatását. Ezért az orvosok három hónapos bevételi időszakot javasolnak. Mivel a fekete cohosh fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek rákkockázata sokéves használat után sem zárható ki, évekig nem szabad szedni, például gyógynövényi hormonpótló kezelésként.

Melegség: A görcsök legjobb gyógyszere

A menstruációs fájdalom legjobb gyógyszere a kívülről és belülről származó hő: a hő alkalmazása, például az alábbiak lazítsa meg a hasizmokat és csökkenti a méh görcsös összehúzódását:

Forró vizes palackok
Fűtőbetét
Nap
szauna
Infravörös fény
meleg záporok
Kádfürdők növényi adalékokkal
Széna virágzsák

A vízalkalmazások stimulálják az erek összehúzódását, például:

hideg gipsz
Lábfürdők
nedves zokni
nedves pakolások

A következő segédanyagok nyugtató és pihentető meleget nyújtanak szervezetének:

Ehhez készítsen meleg, nedves gyomor borítékot.
Igyon naponta háromszor egy csésze frissen főzött görcsoldó teát, például cickafarkot vagy női palástot. Ehhez csészénként használjon teáskanál szárított gyógynövényt.
Ezeknek a gyógynövényeknek a friss növényi leve, amelyet gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban kaphat, szintén nagyon hatékonyak. Ha tünetei vannak, vegyen be egy evőkanál naponta háromszor étkezés között.
Ha a vérzés nagyon súlyos, a vérzéscsillapító gyógynövényes pásztortáskából és a körömvirágból készült tea segít Önnek.

Csillaggyökeret használjon hátfájásra

Ha a fájdalom a hátadra koncentrálódik, és a méh kissé alábbhagyott, akkor a cseppek eltűntek Aletris Oligoplex® (100 ml 19,93 €) bevált. Ezek tartalmazzák a csillaggyökeret (Aletris farinosa), amely elsősorban a kismedence területén lévő izmokat erősíti és a görcsöket enyhíti. Nagyon súlyos tünetek esetén konzultáljon nőgyógyászával az organikus okok, például az endometriózis vagy az adhéziók kizárása érdekében.

A fekete cohosh leküzdi női betegségeit

Még az ókori indiánok is használták a fekete cohosh-t a méhproblémák kezelésére és a szülés kísérésére. Míg a gyógynövénynek a "tök gyökere" nevet adták, ez volt a kifejezés ebben az országban "Bug herb" mert kellemetlen szaguk elűzi a rovarokat. Mivel a menopauza tüneteinek kezelésére szolgáló mesterséges hormonokat csak kivételes esetekben szabad előírni, a fekete cohosh meredek karriert tett:

A népi gyógyászatban a poloska gyökereit használják ideg- és izomfájdalom orvoslására.
Az anemosin összetevő felelős azért, hogy a gyógynövény nagyon jól működik fájdalom, például reumatikus panaszok, menstruációs fájdalom vagy mellkasi problémák ellen.
A görcsöket hatékonyan enyhíti az izmok megnyugtatása és ellazítása.
A növény szabálytalan vagy erős vérzés és menopauza tünetek, például hangulatromlás vagy hőhullámok esetén is ellátja feladatát.
Mivel összetevőik serkentik a hírvivő anyagok dopamin és szerotonin felszabadulását, és így harmonizálják a mentális egyensúlyt.
A gyulladáscsökkentő hatások a szalicilátoknak tulajdoníthatók. A fekete kannát a fülzúgás és a szédülés hagyományos gyógymódjának is tekintik.

Menstruáció - Igen vagy Nem? Önnek van választása!

Sok nő egyszerűen beveszi a fogamzásgátló tablettáját a szokásos három hetenkénti szünet vagy a placebo tablettákkal történő szakasz nélkül. Az új hormonális fogamzásgátlók ideálisak az Ön számára: Nemkívánatos, de nélkülözhetetlen mellékhatásaik egyike ez Gyengeség vagy egyáltalán hiánya Általános szabály, hogy minden nő felmerül, aki ezeket a fogamzásgátló módszereket alkalmazza: Mennyire fontos számomra a havi vérzés?

Sok fogamzásgátló tablettát használó nő nincs tisztában azzal, hogy havi vérzése nem annak természetes következménye sikertelen terhesség (A tojáságy vérzése). Inkább a hormonelvonás mesterséges eredményét jelenti az egy hetes tabletta szünetében. Ezért ezt a vérzést elvonási vérzésnek vagy elvonásos vérzésnek nevezik.

Használja ki szakértőink szakértelmét, és kapjon részletes információkat kedvenc témájáról.