Menta tea - rendkívüli előnyök a test számára
A fogyókúrás teák ismertek, mivel elősegítik a fogyást és a zsírégetést a test méregtelenítésével, de a vízvisszatartás megszüntetésével is. Ebben a cikkben a mentateáról fogunk beszélni, amelyet sok ember széles körben használ, de nem ismeri annak összes tulajdonságát. Az ókortól kezdve a mentát gyógynövényként ismerik, és teák formájában használják a különböző gyomorbántalmak kezelésére vagy enyhítésére.
A menta teát a túlsúlyos embereknél is használták, mert az a tulajdonsága, hogy jelentősen csökkenti az étvágyat, elősegítve ezzel a fogyást. Nem szabály, hogy milyen hőmérsékleten kell menta teát fogyasztani, hidegen és melegen egyaránt fogyasztható, de a legfontosabb szem előtt tartani, hogy a mentateát minden étkezés előtt 30 perccel inni kell. fő, az étvágy csökkentésére.
Bár a táplálkozási szakemberek nagyon ajánlják, jó, ha csak egy hétig korlátozódik a menta teával történő kúrákra, mert a felesleges és hosszabb ideig fogyasztva székrekedést okozhat, ami csak ragaszkodjon a karcsúsító övhöz. A szakemberek mind a fogyásban, mind a mindennapi életben javasolják a menta teát, az anyagcserére ható, fiatalító szervezetet, a rák megelőzését és a testnedvek egyensúlyát előidéző tulajdonságai miatt.
Ellenjavallatok és ajánlások a mentateára
- a gyomorfekélyben szenvedők orvoshoz fordulnak, mielőtt menta teával kezdenék gyógyítani.
- Az étrendben ajánlott a mentateát inni néhány szelet citrommal, mert a citromnak fontos súlycsökkentő tulajdonságai is vannak.
- ajánlatos a kezelések során minél többet tornázni és alacsony kalóriatartalmú étrendet tartani.
A menta és előnyei az emésztőrendszerben
Legtöbben hatékony gyógymódként ismerjük a gyomorrontást, a lehelet frissítését, a test hűtését és az étvágy csökkentését.
Leveleit teaban és különféle ételekben használják, a gyümölcs- és zöldségsalátáktól kezdve a fagylaltig, limonádékig, sajtokig, pestóig, tésztaszószokig és más főtt ételekhez.
A borsmenta illóolajat gyakran krémekbe, testápolókba, fogkrémekbe, szappanokba vagy más testápoló vagy házi tisztító termékekbe építik be. Aromaterápia formájában is használják, a testre és az elmére gyakorolt élénkítő hatása miatt.
Mi a menta?
A menta a Lamiaceae család évelő növénye. Erős íze és illata van. Leggyakrabban aromaanyagként és köretként használják édes vagy sós ételekhez.
A borsmenta illóolaj egyike azon kevés illóolajnak, amelyet közvetlenül a bőrre lehet kenni, kis mennyiségben, anélkül, hogy korábban növényi olajjal hígítanánk. Nagy mennyiségben tartalmaz mentolt és állat, olyan vegyületeket, amelyek segítenek megtisztítani és dekongesztálni a légutakat. Balzsamok és nyugtató krémek gyártásához is használják őket.
A borsmenta illóolajat belsőleg is adagolhatjuk kis adagokban.
A borsmenta illóolaj emésztési előnyei
A borsmenta illóolaj számos emésztési problémán segíthet:
Csökkenti az irritábilis bél szindróma tüneteit
A borsmenta illóolaj és a menta gyakran társulnak az emésztőrendszeri rendellenességek előnyeivel. Egy nemrégiben készült tanulmány a borsmenta illóolaj hatását vizsgálta az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteire.
A kutatók több gyógymód hatékonyságát vizsgálták és hasonlították össze a placebóval. Megállapították, hogy a borsmenta illóolaj hozta a legjobb eredményt.
A tanulmány nem volt elég jól elvégezve ahhoz, hogy összehasonlítani lehessen a köztük lévő gyógymódokat. De a borsmenta illóolaj hatékonyabban csökkentette a hasi fájdalmat és puffadást az irritábilis bél szindrómában szenvedőknél, mint a placebo.
Nyugtatja a savas refluxot és a gyomorrontást
A borsmenta és a borsmenta illóolajat gyakran használják a savas reflux és a gyomorrontás okozta kellemetlenségek kezelésére. A borsmenta illóolaj görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, és tanulmányok kimutatták, hogy enyhíteni tudja a gyomorégést és más gyomorpanaszokat is.
Például a Journal of Gastrointestinal Endoscopy egyik tanulmánya kimutatta, hogy a borsmenta illóolaj képes csökkenteni a gyomorgörcsöket a gyomor-bélrendszeri endoszkópos eljárás során, így kevésbé fájdalmas.
Egy másik tanulmány hasonló eredményeket ért el a felső emésztési endoszkópia esetében.
A borsmenta illóolaj nem csak irritábilis bél szindrómával vagy orvosi eljárásokkal járó görcsök és fájdalmak esetén hasznos. Tanulmányok kimutatták, hogy hatékonyan enyhíti az emésztési zavarokat és a gyomorpanaszokat.
Harcol az édesség utáni vágy után
Amit eszünk, erősen befolyásolhatja az emésztés egészségét. Ha Ön olyan típusú ember, aki sok édességet eszik, akkor bizonyára problémái vannak az egészséges étrend elfogadásával.
Tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos szagok, például a menta szaga, csökkenthetik az étvágyat azáltal, hogy kiváltják a vágyakozással járó szaglóérzeteket, így szórakoztató elemként működnek, amíg el nem tűnnek.
A felhasználás módjai
Annak ellenére, hogy a menta intenzív illattal és aromával rendelkezik, természetes formában történő alkalmazásakor nem valószínű, hogy terápiás hatást váltana ki. Gyógyászati célokra borsmenta illóolaj használata javasolt.
A legtöbb ember problémamentesen és mellékhatások nélkül fogyaszthatja a borsmenta illóolajat terápiás adagokban. Az illóolajat önmagában nem ajánlott hígítatlanul bevenni, mivel irritálja a szájüreg nyálkahártyáját.
Néhány csepp adható mézhez vagy forró (nem forró) teához, gyümölcsléhez, turmixhoz vagy különféle ételekhez.
Kapszulák formájában is adható. A terápiás hatás eléréséhez naponta 2-3 alkalommal 0,2-0,4 ml-es adagok elegendőek. A helyes adagért forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.
A borsmenta illóolajat étkezés előtt 30 perccel kell beadni. Ha mellékhatások jelentkeznek, például égő érzés vizelés közben, csökkentse az adagot. Ha a mellékhatások súlyosak, hagyja abba az olaj fogyasztását.
Az enyhe emésztési problémák enyhítése érdekében adjon néhány csepp borsmenta illóolajat egy pohár vízhez vagy más készítményhez.
Ha egy hónapig borsmentaolajat szed, a jótékony hatások még egy hónapig folytatódnak, még akkor is, ha abbahagyta a kezelést. Ennek oka lehet a bélbaktériumok borsmentaolaj okozta változásai.
Óvintézkedések és ellenjavallatok a borsmentaolajra
A borsmenta illóolajat általában biztonságosnak tekintik. Étrend-kiegészítőkben, valamint élelmiszerekben és kozmetikumokban egyaránt használják.
Magát a mentát gyakran használják a főzés során. Helyesen használva biztonságos mind a belső adminisztráció, mind a külső alkalmazások számára.
Fölöslegesen felhasználva fennáll a mellékhatások kockázata. Helytelen lenyelés után a borsmenta illóolaj súlyosbíthatja a gyomorégést vagy kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel. Ezért tanácsos orvoshoz fordulni a borsmenta illóolaj vagy más menta alapú termékek terápiás dózisainak bevétele előtt.
A borsmenta illóolaj hasznos gyógymód az otthonban, az emésztőrendszer számos előnye miatt, de a főzésben és a kozmetikumokban való különféle felhasználása miatt is.