Mentális beállítás vagy hogyan lehet "minden helyzet" súlycsökkentő iskola
Testsúlycsökkentő rendszerben a tányér része a legkönnyebben elkészíthető. A kihívás a füled közötti rész, vagyis ami a fejedben zajlik, és az, ahogyan végigcsinálod ezt a folyamatot.
A mentális környezet, az a mód, ahogyan naponta "ragadja a bikát a szarvánál", a napi kihívásokhoz való hozzáállása különbséget tesz a siker és a kudarc között.
A legegyszerűbb, hogy megváltoztathatja szemléletét ebben a diétában, ha megváltoztatja a dolgok szemléletét. Ennek oka az, hogy az agyad, amely egyszerű "kérdezel, válaszol" elv alapján működik, kényszerülhet arra, hogy megoldást találjon mindenre, amit gondolsz problémának.
Az agy a megoldások megtalálásának eszköze
Például, ha a problémád az idő, ahelyett, hogy előre megfogalmazott válaszokat mondanál magadnak, például: "Nincs időm sportolni", jobb, ha megkérdezed az agyadat: "Hogyan szánhatok időt a sportolásra?" vagy "Hol tudok besurranni egy kis sportot?"
Amikor egy problémával szembesül, ahelyett, hogy megnézné, milyen nehéz ez a probléma, kérdezze meg az agyát: "Hogyan tudom megoldani ezt a helyzetet?"
Soha ne fogadd el a "Nem tudom" vagy a "Nem tudom" végső válaszként. Mindig meg kell találni egy kiskaput, de ezt csak az előttünk álló napirenddel teheti meg, előre kiszámolva és megszervezve a korlátozott idejét.
Amikor azt mondják, hogy "nem" vagy "nem tudom", ragaszkodj hozzá, és kérdezd meg magadtól: "még mindig, ha lenne megoldás, mi lenne az?"
1. példa:
A napokban valaki azt mondta nekem, hogy nem tud sportolni, mert gyermekei az összes rendelkezésre álló időt elfogyasztják, és nincs ideje magára.
A kérdés az: "Mit tehet ez az anya, hogy sportoljon gyermekeivel?" A válasz természetesnek tűnik: "Akkor sportoljon a gyerekeivel, és vegye úgy, mint egy közös játékot."
2. példa:
Nem tehetek róla, de nem eszem édességet.
Lát? Már meghozta az ítéletét, amikor azt mondta, hogy "nem tudok". Változtasson ezen az állításon, és kérdezze meg az agyát: "Mit tehetek, hogy tartózkodjak az édességektől ma?" Meg fogja találni a választ: Hogy megesz 1 teáskanál mézet, és ma este megjutalmazza magát azért, mert ellenállt, hogy abban a pillanatban kel fel az irodában, amikor úgy érzi, hogy nem tudja kibírni, és sétáljon 5 percet kint, és szellőztessen, a munkahelyeden, és azt mondod magadnak, hogy ez csak egy múló szakasz, arról szól, hogy nem mondod, hogy "nem tudok" vagy "nem tudom". De csak "Hogyan lehet?"
Ily módon napról napra látni fogja, hogy a "Nem tudok" -ból "Tudok, kicsit most, kicsit holnap ... és az eredmények összegyűlnek".
Ez a "nem tudom" -ból "még nem tudom, de nézd, már tanulok".
Amikor nem hajlandó elfogadni a "Nem tudom" vagy a "Nem tudom" szavakat, nő az önbizalma és az ereje. Minden új kihívással egyre inkább képes megoldásokat találni és elégedettebbé válni.
Minden perspektíva kérdése. A "Nem tudok" és a "Hogyan lehet mégis?"
Így túllépsz ma, az édesség utáni vágy, a fáradtság miatt, ami miatt nem sportolsz, azon a meggyőződésen, hogy nincs időd (igazából nincs? Vagy a karodba vettél "nem" -t? még mindig minden nap megjelenik.
Tehát vegyen egy mély lélegzetet és vegye minden nap, ahogy jön, a megtalált és alkalmazott problémákkal és megoldásokkal, ha bízik benne, hogy ez lehetséges.
Lehet! Fogyókúrában és a mindennapi életben. Mesterré válhat a megfelelő megoldások megtalálásában.
Csak kérdezd meg magadtól: Hogyan készíthetek ...? És soha ne fogadd el a "Nem tudom" vagy "Nem tudom" válaszokat végleges válaszként.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.