Mentális egészség - vendéglátósok-Hogyan kell kiegyensúlyozottan táplálkozni
- Felülvizsgálat
- Online szakaszok
- Web kizárólagos
- hírek
- Foglalkoztatás
- Kiképzés
- A bolt
hírek
Ápolószemélyzet: jól étkezik a munkahelyen
Publikálva 2014. november 13-án
A jó egészség és jólét garanciája, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a munkahely szempontjából is releváns. Az igényekhez igazított mennyiségek, a termékek változatossága és az ételek rendszeressége a legjobb módja a kiegyensúlyozott táplálkozásnak (a szórakozás elfelejtése nélkül!). Különösen azért, mert az egészséges és kiegyensúlyozott étkezés lehetővé teszi, hogy formában maradjon, hogy jól kezdje a munkanapot.
Egyél jobban a munkahelyén, ez lehetséges !
Kiegyensúlyozott étrend, gazdag gyümölcsben, halban és zöld zöldségekben De alacsony az állati zsírtartalom (a növényi zsírok, például a repcemag vagy az olívaolaj javára) tényező a betegségek (szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, magas vérnyomás stb.) kockázatának megelőzésében.
Milyen ebéd ?
Egy jó ebédhez, méghozzá gyorsan, ügyelni kell a szénhidrátok, lipidek és fehérjék egyensúlyának tiszteletben tartására.
Ebédel a kávézóban? Itt található az ideális menü: nyers zöldségek és zöldségek előételként, hús vagy hal keményítő és zöldségek keverékével főételként, tejtermék vagy gyümölcs desszertként.