Menü 3 kiló leadására 15 nap alatt - A blog
A súlyproblémák és a fogyás iránti vágy már nem csak a nők számára szól. Az embert egyre jobban foglalkoztatja a kérdés. Az ismételt verés kárt okozott súlyában és alakjában ?
Vagy nem sikerül elveszítenie az örök három plusz kilót a skálán? jól, két hét alatt el lehet veszíteni őket. Íme néhány jelzés ennek elérésére.
Tipikus menü 3 kg lefogyáshoz 15 nap alatt
A 3 kg-os cél 15 nap alatt meglehetősen ésszerű és könnyen elérhető. Ehhez csak jó motiváció kell. A kiegyensúlyozott étrendet mindig értékelni fogjuk. Itt található egy tipikus menüjelzés egy napra:
- Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül + 2 szelet enyhén vajas teljes kiőrlésű kenyér vagy 1 szelet gabonakenyér + 1 természetes joghurt vagy 0% túró
- Déli: zöldség, kivéve a burgonyát (cukkini, brokkoli, paradicsom stb.) nyersen vagy párolva + 1 adag száraz gabona (lencsék, bab) vagy 1 adag rizs + 1 gyümölcs (narancs, kivi stb.) az étkezés kezdetén
- Este: zöldség, kivéve a burgonyát és különbözik a délben elfogyasztottaktól + borjúhús, sovány hal, tofu omlett
Két hét alatt három font fogyása
Első lépés: támadja meg a zsírt és távolítsa el a hulladékot
A méregtelenítő kúrákra összpontosít 3-5 napig. Ehhez megvan a mono ételméregtelenítő kúra. Kérdés, hogy a három nap alatt csak egy ételt fogyasztanak. A leghatékonyabb ételek az alma és a cseresznye. Gazdag rostokban, különösen pektinben, megkönnyítik a toxinok és hulladékok eltávolítását. A rost is híres gyorsan elhozza a jóllakottság érzését mert felszívja a folyadékot a gyomorban, így növelve annak térfogatát.