Menüpontok az elhízottak számára - tabu

számára

A súlycsökkentő rendszerek a következő kombinációkat jelzik: hús + zöldség + saláták, rizs + kenyér + zöldség.

A gyümölcsök és a tej nem kapcsolódik más ételekhez, az étkezések között külön kell fogyasztani.

Menüpontok az elhízottak számára:

7 óra: egy pohár tiszta víz vagy vizelethajtó tea, cukrozatlan;

8 óra: Tej gabonafélékkel, teáskanál mézzel édesített kávé;

14 óra: zöldségleves, hal vagy sovány hús (csirke, marhahús) főtt, káposzta saláta;

19:30 - főtt sovány hús, káposzta saláta;

21:00 - egy csésze orbáncfű tea, cukrozatlan;

7 óra: egy pohár tiszta víz vagy vizelethajtó tea, cukrozatlan;

8 óra: fekete kenyér szendvics telemea-val és paradicsommal, kávéval vagy teával;

14 óra: grillezett csirkemell, uborkasaláta fokhagymával;

17:00: Joghurt gabonapelyhekkel;

19:30 - Sült burgonya salátával;

21:00 - Lime tea, cukrozatlan;

7 óra: egy pohár sima vizet egy teáskanál mézzel;

8: 2 kemény tojás, szelet fekete kenyérrel, kávéval vagy teával, édesítés nélkül;

11 óra: egy szelet pirítós egy darab sonkával;

14 óra: édes káposztaleves, marhahúsleves;

19:30 - polenta friss tehénsajttal és tejszínnel;

21:00 - zsurló tea, cukrozatlan;

A három menü váltakozik, az étkezések között ne egyél mást, inni ehelyett sima vizet vagy cukrozatlan gyógyteákat.

Ezt az anyagot a "Konyha mindenkinek" magazin archívumából vették át. További részletek itt.