Méregtelenítő méregtelenítő diéták és hasznos tippek
A méregtelenítés mindenekelőtt az emberi test természetes folyamata, amely révén semlegesíti, átalakítja és megszabadul a szervezet számára minden mérgező hulladéktól.
Tehát amikor a méregtelenítésről beszélünk, meg kell említenünk, hogy ez a folyamat testünk funkcióinak és rendszereinek javításáról szól.
Miért fontos a méregtelenítő étrend betartása és mikor kell ezt megtenni
Bár a méregtelenítéshez szükséges munka nagy részét a vese, a máj, a nyirokrendszer vagy a bőr végzi, ahogyan a külső higiéniánkról is gondoskodunk, ugyanúgy hozzá kell járulnunk a belső higiéniához is.
Ezért a méregtelenítő programok és diéták célja elsősorban az, hogy ezek a szervek elősegítsék a szervezetünkből származó méreganyagok megtisztítását, anyagcseréjét és eltávolítását.
A méregtelenítő kúráktól kezdve a teljes vastagbéltisztításig a méregtelenítő kúrákat alkalmazzák mind a fogyni vágyók, mind az egészséges életmódot folytató emberek.
Milyen gyakran kell méregtelenítő étrendet követnie?
Ez nagyon jó kérdés, amikor a méregtelenítésre gondol, mert ezek a kúrák túl gyakran vagy túl sokáig szedve a tápanyagok értékének drasztikus csökkenéséhez vezethetnek a szervezetben, és ezáltal hiányosságokat okozhatnak.
Éppen ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a méregtelenítést évente legfeljebb 2-4 alkalommal végezzék el.
Vannak olyan esetek is, amikor a teste "tisztítást" igényel, ezért jó lenne méregtelenítő diétákat tartani ezekben az időszakokban.
Mikor érdemes méregteleníteni:
Amikor rendkívül fáradtnak érzi magát
A legtöbb ember, aki részt vett méregtelenítő programban, azt állítja, hogy ezeknek a diétáknak az előnyei között szerepel a megnövekedett energiaszint. A méregtelenítéskor ugyanis abbahagyjuk a kimerültséget okozó "összetevők" - például cukor, koffein, transz-zsírok vagy telített zsírok - bevitelét, helyettesítve őket friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, és ezzel feltöltve az akkumulátorokat.
Amikor fogyni akar
Könnyű megérteni, hogy a méregtelenítő diéták miért segítenek rövid távon a plusz kilók fogyásában is, de ha valóban fogyni akar, akkor ezeket a diétákat életmódgá kell alakítania, hogy elkerülje a mérgező anyagokat. és egészséges étrendet tartani.
Amikor erősíteni akarja immunrendszerét
Méregtelenítéskor minden szerv teljes kapacitással fog működni, a szervezet jobban képes felszívni a tápanyagokat, különösen a C-vitamint, ezáltal az immunrendszer "fellendülést" nyújt a jobb működéshez.
Amikor szebb bőrre vágysz
A bőr a legnagyobb szerv, ezért van értelme pozitív eredményeket elérni egy méregtelenítő program után. Ha azt szeretné, hogy a hatások még jobban láthatóak legyenek, a szaunázások még gyorsabban méregtelenítik a bőrt, és a hatások azonnal láthatók lesznek.
Most, hogy meghatároztuk a méregtelenítés Néhány előnyét, emlékeztetnünk kell még valamit: a téli ünnepek gyorsan közelegnek, és ha legalább egy kicsit meggyőztelek a méregtelenítő étrend pozitív hatásairól, a tökéletes alkalom a munkába állásra.
Az év ezen időszakában elfogyasztott nehéz ételek miatt testünknek minden lehetséges segítségre szüksége lesz a megfelelő működéshez.
Tehát egy kiadós étkezés után ... a méregtelenítő étrend a legegészségesebb!
Mit kell tenni, mielőtt elkezdené a méregtelenítést
Szakértők szerint a méregtelenítő kezelés hirtelen megkezdése fejfájást, puffadást vagy székrekedést okozhat. E mellékhatások minimalizálása érdekében a méregtelenítő étrend megkezdése előtt csökkentenie kell bizonyos anyagok, például cukor, alkohol, kávé, mesterséges édesítőszerek, transzzsírok vagy gyorsételek bevitelét.
Ezenkívül a méregtelenítő étrend jó kezdete az, hogy lemondunk az állati fehérjékről, például a húsról.
Tehát, ha elhatározta, hogy méregtelenítő kezelést követ, akkor a tényleges étrend megkezdése előtt adjon magának néhány napot, hogy feladja a káros ételeket, és növelje a zöldségek, gyümölcsök és saláták bevitelét.
Ezenkívül, ha bizonyos betegségekben szenved, például cukorbetegségben, vese- vagy májbetegségben vagy terhes, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kezelést elkezdene, és végezzen egy sor tesztet annak biztosítására, hogy ne szenvedjen nincs hiányossága, és hogy a szervezete fel van készülve egy ilyen.
Melyek a legjobb méregtelenítő ételek
Zöldségek: spárga, avokádó, cékla, brokkoli, káposzta, fokhagyma vagy gyömbér csak a leghatékonyabb zöldségek közül, amelyeket méregtelenítő étrendben ajánlanak.
Gyümölcsök: a grapefruit, a citrom, a narancs, a bogyós gyümölcs, a szőlő vagy a cseresznye tele van antioxidánsokkal, és ilyen típusú kúrában ajánlott.
Melyek a legjobb méregtelenítő teák
Valószínűleg már tudja, hogy vannak bizonyos teafajták, amelyek sok antioxidánst és a szervezet számára hasznos anyagot tartalmaznak, különben tökéletesek egy méregtelenítő kezelésre.
Itt vannak a legjobb teák, amelyeket inni kell a test tisztításakor:
Pitypang tea - híres az erős májtisztító hatásáról, ez a tea aktiválja a szervezet anyagcseréjét és segít szabályozni a béltranszportot
Orbáncfű tea - jótékony hatások a test méregtelenítésére és az általános tónus növelésére
Szulfin tea - csillapítja a hasi fájdalmat, tisztítja a májat és csökkenti a magas vérnyomást
Articsóka tea - ajánlott még cirrhosisban szenvedő betegek számára is, akik ismertek a máj méregtelenítéséről
Milyen ételeket kerülni kell a méregtelenítés során
Most, hogy tudod, mit kell enned, hogy méregtelenítsd az egész testedet, íme az ételek, amelyeket kerülned kell a méregtelenítés során:
alkohol - rendkívül káros hatással van a májra, és ha a kúra során elfogyasztja, minden méregtelenítő hatást töröl.
Koffein - A koffeintartalmú italok nagyon erős dehidratáló hatással vannak a szervezetre, és a máj kétszer olyan hosszú ideig fog működni. Tehát, ha nem akarja teljesen lemondani a kávéról a méregtelenítés során, akkor ajánlott sok vizet fogyasztania a kiszáradás hatásainak leküzdése érdekében.
Bármilyen édesség - cukor, csokoládé, édesség ... minden olyan cukortartalmú ételt teljesen ki kell zárni az étrendből, amikor méregtelenítést követ. De ne aggódj! Amikor a szervezeted méregtelenít, azt is észreveheted, hogy az édesség iránti vágyad egyre inkább csökken.