Méregtelenítő turmix répával és sárgarépával - Egészségadag

méregtelenítő

A cékla és a sárgarépa egyaránt vitaminokban gazdag zöldség, antioxidáns tulajdonságokkal, amelyek serkentik a vérkeringést. A cékla szabályozza a béltranzitot is.

A méregtelenítő turmix répával és sárgarépával mindenképpen az egyik legegészségesebb ital. Nem csak szép és frissítő íze van, hanem rendszeres fogyasztása esetén tisztítja a vért és javítja a máj egészségét.

Ha nem is vesszük észre, napról napra egyre több toxin halmozódik fel a testben. A helytelen étrend, a gyógyszerek, a környezeti szennyeződések és a stressz olyan ellenségek, amelyek napi szinten megtámadják a májat, és megakadályozzák annak megfelelő működését.

Ezért javasoljuk, hogy fogadjon el egy sor egészséges szokást, amelyekhez hozzáadhatja a következő méregtelenítő turmix fogyasztását répával és sárgarépával.

A cékla tisztítja a vért és a májat

Gondolt már arra, hogy a cékla segít megtisztítani a vért és a májat? Nos, ez igaz. A répa nem akármilyen zöldség, amint az alább olvasható:

Gazdag antioxidánsokban

Valószínűleg sokszor hallottad már, mennyire szükségesek és hasznosak az antioxidánsok a szervezet számára, de tudod, milyen előnyökkel járnak ezek a természetes elemek.?

  • Megakadályozza az idő előtti öregedést.
  • Erősítik a sejteket, hozzájárulva egészségük megőrzéséhez. Ez a máj számára is előnyös.
  • Az antioxidánsok harcolnak a szabad gyökök ellen, védik a szöveteket és javítják az egészségi állapotot.
  • Szabályozza a vérnyomást.

A cékla nagyon gazdag antioxidánsokban. Béta-karotint, karotinoidokat és flavonoidokat tartalmaz. Gyönyörű vörös színt adnak neki, és megtisztítják a májat, különösen, ha máj steatosisban szenved.

2012-ben a New England Journal of Medicine tanulmányt tettek közzé, amely ezt feltárta a zsírmájban szenvedő emberek látható javulást mutattak csak néhány hónapos répaléfogyasztás után. A zsírszint, de a máj gyulladása is csökkent.

Aktiválja az anyagcserét és lebontja a zsírokat

Ez a turmix segít a fogyásban, de energiát is ad. Tökéletes reggel vagy étkezés előtt inni.

  • A cékla rostokban gazdag. Segítenek eltávolítani a belekből a méreganyagokat, amelyek megakadályozzák a tápanyagok megfelelő felszívódását.
  • Javítja a béltranzitot.
  • Megakadályozza a lipidek felhalmozódását a májsejtekben.
  • Aktiválja az anyagcserét és optimalizálja a nyirokrendszer működését.

A cékla tisztítja a vért és védi a szívet

A répalevet ősidők óta használják a vér egészségének javítására. Szerencsére ez egy olyan gyógyszer, amelyet ma használhatunk.

  • A cékla gazdag káliumban és segít a magas vérnyomás elleni küzdelemben.
  • Csökkenti a rossz koleszterin (LDL) szintjét a vérben.
  • A répalé nagyon gazdag tápanyagokban (magnézium, foszfor, folsav és A-, B- és C-vitamin).

A sárgarépa tisztítja a vért és a májat

Legtöbben tudjuk, hogy a sárgarépa jót tesz a szem egészségének és a barnulásnak, de ezeknek a zöldségeknek sokkal több előnye van:

  • A sárgarépa rendszeres fogyasztása serkenti a vérkeringést.
  • A sárgarépa gazdag vitaminokban (A, B, C és E), ásványi anyagokban és antioxidánsokban. És a legjobb ... nagyon kevés kalóriájuk van!
  • A B-vitamin komplex elengedhetetlen a májsejtek gondozásához, optimalizálásához és regenerálásához. A sárgarépa jelentős mennyiségű ilyen vitamint tartalmaz, nincs szükség állati termékek fogyasztására.
  • Továbbá, a sárgarépában magas a kálium- és a foszfor-tartalom, amely két elem újjáéleszti a vért és az idegeket.
  • A sárgarépa őssejtekben gazdag A-provitamin található. A véráramba jutva retinollá alakul át, amely anyag a méreganyagok által érintett sejtek helyrehozatalában segít.

Hogyan készítsünk méregtelenítő turmixot répával és sárgarépával

összetevők

  • 1 közepes méretű répa, főtt
  • 2 mandarin
  • 2 sárgarépa
  • 1 pohár víz (200 ml)

Az elkészítés módja

  • Nagyon egyszerű. Először meg kell tisztítani a sárgarépát, majd darabokra kell vágni. Válasszuk szét a mandarin szeleteket (használhatunk narancslevet is, ha akarjuk), és vágjuk ketté a céklát.
  • Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez. Addig dolgozzon, amíg finom és homogén keveréket nem kap, hozzáadva egy pohár vizet, hogy kevésbé sűrű legyen.

Jó ezt a méregtelenítő turmixot reggelivel répával inni. Nap mint nap észrevesz egy különbséget az egészségében.

  • Coronado, M., Vega y León, S., Gutiérrez, R., Vázquez, M., & Radilla, C. (2015). Antioxidánsok: az emberi egészség jelenlegi perspektívája. Chilei táplálkozási folyóirat, 42(2), 206-212. https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?pid=S0717-75182015000200014&script=sci_arttext&tlng=e
  • Martínez Álvarez, J és Izquierdo Pulido, M.A spanyol étrend antioxidáns kapacitása: az antioxidáns ételek kereke. Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság. [Online] Elérhető: nutricion.org
  • Cámara Hurtado, Cortes Sánchez és Torija Isasa.Gyümölcsök és zöldségek, egészségforrások. Táplálkozás és egészség. Egészség Madrid. [Online] Elérhető: madrid.org
  • Eggebeen, J., Kim-Shapiro, D. B., Haykowsky, M., Morgan, T. M., Basu, S., Brubaker, P.,… és Kitzman, D. W. (2016). A céklalé napi egy hetes adagolása javítja a szubmaximális állóképességet és a vérnyomást idős, szívelégtelenségben és konzervált kilökődési frakcióban szenvedő betegeknél. JACC: Szívelégtelenség, 4(6), 428-437. http://heartfailure.onlinejacc.org/content/4/6/428.abstract
  • Sárdi, E., Stefanovits-Bányai, E., Kocsis, I., Takács-Hájos, M., Fébel, H., & Blázovics, A. (2009). Az étkezési répafajták bioaktív vegyületeinek hatása patkányok táplálék által indukált zsírmájára. Élelmiszer törvény, 38(3), 267-280. https://akademiai.com/doi/abs/10.1556/AAlim.38.2009.3.1
  • Janiszewska, E. (2014). Mikrokapszulázott céklalé, mint a betalain lehetséges forrása. Por technológia, 264, 190-196. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0032591014004872
  • Clifford, T., Howatson, G., West, D. J. és Stevenson, E. J. (2015). A vörös cékla kiegészítés lehetséges előnyei az egészség és a betegségek szempontjából. Tápanyagok, 7(4), 2801-2822. https://www.mdpi.com/2072-6643/7/4/2801/htm?__hstc=3584879.822a9c3981f04695664b9dc054b5f524.1523145601968.1523145601969.1523145601970.1&__hssc=358487.171
  • Sun, T., Simon, P. W. és Tanumihardjo, S. A. (2009). Antioxidáns fitokemikáliák és különféle színű bioforrósított sárgarépa (Daucus carota L.) antioxidáns kapacitása. Mezőgazdasági és élelmiszer-kémiai folyóirat, 57(10), 4142-4147. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf9001044

Tudod, mi a boldogság hormonja? A szerotonin, a dopamin, az oxitocin és az endorfinok (SDOE) pozitív hatásainak felszabadításának képességét néha "boldogságnégyesnek" nevezik, mert kellemes érzést kelt bennünk a…

A nem kívánt haj pengével történő borotválása mind a nők, mind a nők számára rutinszerű gyakorlat. Azonban,…

Nehéz folyamat felismerni, hogy függ a vásárlástól, ha nem tud elegendő információt erről ...

Olyan korban élünk, amikor mindenkit állandóan információkkal bombáznak. A testápolással és a védelemmel kapcsolatos témák

A stressz és a depresszió két egymást kizáró feltételnek tűnhet. Míg az első kérdés társul ...

A hátsó gumiszalaggal ellátott gyakorlatok elvégzése segít a testtartás megfelelő kialakításában, amely megvédi a csigolyákat és