Méregtelenítés a sportolók számára
A „méregtelenítés” a divatszó, amikor az egészségről és az öregedésgátlásról van szó. A táplálkozásra való odafigyelés hosszú ideje fut a sportolók számára. De a méregtelenítő program elindításához nincs szüksége drága termékekre.
Mi is pontosan a méregtelenítés kifejezés? A méregtelenítés méregtelenítést vagy tisztítást jelent. A helytelen táplálkozás, a szennyező anyagok, a szennyezés, az élelmiszerekben és a ruházatunkban található méreganyagok, valamint a stressz problémát okoz a testünk számára. Naponta számos stressz és megterhelésnek vetjük alá magunkat, gyakran anélkül, hogy észrevennénk. A test sok mindent el tud veszni, de egy bizonyos ponton a negatív hatások összessége betegíthet meg bennünket.
Méregtelenítés a sportban -
milyen előnyei vannak ennek?
A sportolók általában egészségtudatosabbak, mint az átlagpolgárok. Ettől függetlenül egy méregtelenítő fázis nagyon pozitív, sőt, talán teljesítménynövelő hatással is bírhat. A különféle hatások mellett a méregtelenítés például kompenzálhatja a nagyon fehérjében gazdag étrend hatásait és savtalaníthatja a szervezetet. A méregtelenítéshez kapcsolódó pihenési és relaxációs szakasz segíthet a kortizol stresszhormon lebontásában. Például egy alkalmi méregtelenítő fázis szintén segíthet a túledzettség hatásainak csökkentésében.
A sportolók számára a méregtelenítési szakaszban ajánlott ételeknek (lásd a cikk végén található tippeket) más előnyök is vannak. Különösen a vad saláták és a vadon termő gyógynövények biztosítják a szervezet számára különösen nagy számú ásványi anyagot és nyomelemet. Nemcsak lúgosítják az anyagcserét, hanem segíthetnek az állóképességi sportokban gyakori folyadékvesztés következményeinek természetes kompenzálásában is. Ezért az ilyen ételeket és ételeket nem csak a méregtelenítési szakaszban szabad fogyasztani, hanem mindig is.
Honnan erednek a mérgek?
Kívülről, pl
- levegő, víz, étel
- Vegyi anyagok az élelmiszerekben, növényvédőszer-maradványok stb.
- Oldószerek műanyagban, csomagolásban, vizes palackokban
- élelmiszer-adalékok
- alkohol
- nikotin
- gyógyszeres kezelés.
De belülről is, pl.
- rossz bélflóra
- alsóbbrendű táplálékkal és ételmaradékkal, ill
- hormonok (pl. kortizol).
Óvakodjon ezektől a sejtméregektől
Egyébként könnyen kihagyhatunk három, az igazán nagy és legveszélyesebb fő méreganyagot: CUKOR, FEHÉR LISZT és STRESZ.
CUKOR egy addiktív anyag és az 1. számú neurotoxin. És sajnos szinte mindenhol tartalmazta. Többnyire rejtve is. A túl sok cukor éhes, fáradt, lomha és túlsúlyos. A túl sok cukor cukorbetegséghez és szívrohamhoz is vezethet.
FEHÉR LISZT kis cukormolekulákból áll és biztosítja az állandó vércukor-csúcsokat. Ezek a vércukorszint-emelkedők megállítják a zsírvesztést és így a méregtelenítést is.
FESZÜLTSÉG megbetegszik. Mindannyian tudjuk Ennek ellenére folyamatosan a régi mintákba esünk. Bárhol és bármikor elérhetők, ne engedjenek nekünk elegendő időt. A stressz fokozza a szervezet gyulladásos reakcióit a kortizol stressz hormon révén. Ezt kiválthatja a munkahelyi túlzott stressz, a párkapcsolat vagy a túl hosszú edzések.
Hogyan működik a méregtelenítés?
A teljes méregtelenítő program eltart egy ideig. Ideális esetben legalább egy hétvége, jobb egy hét. A testnek és magunknak meg kellene pihenni egy kicsit. Ebben a tekintetben a méregtelenítésnek mindig köze van a „digitális méregtelenítés” kifejezéshez: offline állapotba kapcsolás és váltás. Ezért ideális esetben egy kis méregtelenítő hétvégét kell kezdenünk péntek reggel vagy délután, és tudatosan szánnunk rá időt.
Egészséges bélflóra
Sok méregtelenítő útmutató javasolja először a vastagbél tisztítását. Elvileg ez bizony hasznos lehet. Az ép bélflóra és a rendszeres emésztés fontos az egészség és a jólét szempontjából. A lassú és túlterhelt belek negatív hatással vannak az egész szervezetre.
Önmagában a "béltisztítás" semmi rossz és nem is igazán bonyolult. Csak néhány dologra van szükséged: Glauber sója, psyllium héja, gyógyító föld, néhány gyógynövény és mindenekelőtt rengeteg víz. Az alapvető tisztítás Glauber-sóval és beöntéssel történik, a psyllium héja is fellazítja a lerakódásokat, a gyógyító föld megköti és elszállítja őket, a gyógynövények kiszorítják a gombákat és erősítik a bélflórát.
Szerencsére a méregtelenítés olyan, mint sok más dolog az életben: kezdhet kis lépésekkel, és könnyű pozitív változásokat végrehajtani. A méregtelenítés egyes elemei önmagukban is nagyon jól működnek, és számos pozitív szempontot okoznak. Például egy frissen főtt leves gyógynövényekkel és chilivel jó kezdet és sokkal egészségesebb, mint egyszerűen egy szelet és burgonyasaláta mellett folytatni.
A méregtelenítés ezért összehasonlítható az egészségesebb táplálkozással kapcsolatos döntéssel:
Nem feltétlenül a teljes programnak kell lennie. Még napi egy egészséges étkezés is jobb, mint egy sem, és jó kezdet az egészségesebb élet számára!
Soft Detox Week - Rövid menetrend a kezdéshez:
Barkácsméregtelenítés. A kész és sokszor nagyon drága méregtelenítő kúrák mellett számos módon segíthet önmagán. Részben nagyon régi házi gyógymódokkal, ahogy nagymamáink már használták. Működnek és nincsenek mellékhatásaik.
Marcus Schall: Szuper (jó) ételkocsi, zöld cuccok és szuperételes gerilla.
További információk és sok recept