Méregtelenítés az egészséges életmód 5 oszlopa; Készítsd el az utópiámat; Életmód, jólét és sport blog!
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Tudja, hogy egy ideje, sőt, néhány éve keresem a híres mondást: " Egészséges test egészséges elmében ". És bár ezt az életmódot nem sikerült teljes mértékben megvalósítanom, egyre közelebb kerülök. Ma új kategóriával térek vissza " #Méregtelenítés Hogy elmondjam neked Az egészséges életmód 5 oszlopa .
És igen, a legfontosabb a egészséges élet keresése, jó tudni, melyek vannak oszlopok annak érdekében, hogy tudják, hogyan lehet elérni. Tehát ma erről az 5 oszlopról mesélek.
••"Étel" ••
Gyerünk, erősek vagyunk étel. Aki az én szememben az egyik legfontosabb és legfontosabb oszlop az egészséges életre való törekvésben. Vigyázni kell arra, amit eszel. Mivel valójában gyorsan bármit megtehetünk, ha nem tudunk mit enni, és nem vagyunk minimum szerveződők.
És akkor nem fogunk hazudni egymásnak, nagyon helyes élethigiéniánk lehet: eleget és jól alszunk, jó a kapcsolatunk, sportolunk…. Ha ezen kívül folyamatosan ócska ételt eszünk ... az nem fog megtörténni. Energiánk és egészségünk nagy sikert fog elérni, és fizikai alakunk egyszerre.
Nem adna kedvencének olyat, ami nem jó nekik ... Tegye ugyanezt saját maga számára is! Az összehasonlítás például megegyezik az autójával, nem tesz bele semmit. Tehát miért csinálod magaddal?
Nem remélhetjük egészséges életet éljen, ha nem figyelünk az étrendünkre. Őskori. Amikor egészséges étrendet alkalmazunk, odafigyelünk a testünkre, és megadjuk neki azt az ételt, amely a megfelelő működéshez szükséges,.
És konkrétan az egészséges táplálkozáshoz mire kell figyelni?
- Dixit ipari termékek: Készételek, feldolgozott termékek, sütik, sült ételek ...
- Vigyázzon a tejtermékekkel: Néhányan azt mondják, hogy teljesen szüntesse meg őket. De nem hiszem.
- Kedveljük a friss, nyers, szezonális és jó minőségű termékeket. Lehet, hogy ez nem mindenki számára lehetséges, de ideális esetben ...
Azt hiszem, hamarosan visszatérek egy komplettebb cikkel az egészséges és kiegyensúlyozott étrendről.
••" A fizikai aktivitás "••
A második pillér, amely szerintem nagyon fontos az egészségesebb életmód szempontjából a fizikai aktivitás. Számomra nyilvánvalónak tűnik, és mégis tudom, hogy a mozgásszegény életmód aránya meglehetősen hatalmas. Ha ezt a cikket olvassa, azt hiszem, az az érdeklődés, hogy érdekli az egészséges életmód, és akkor ezen gondolkodik: SZÉP MUNKA! Ha nem vagy sportos, ne sportolj ... Gondolkodnod kell rajta, és nem! Nincs mentség !
Mindannyian életmódjában lehetősége van arra, hogy 30 percet vegyen igénybe egy fizikai tevékenység gyakorlásához. Rengeteg van belőlük, így biztosan talál egy olyat, amelyik tetszeni fog. És semmiféle "nincs időm" mentség nem áll fenn. Önön múlik, hogy felülvizsgálja-e prioritásait, ha úgy gondolja, hogy nincs ideje.