Méregtelenítés az ünnepek után - nagyszerű böjtkúrák otthon
Különösen az ünnepek után az éhgyomri kúra apró csodákat tehet, új energiát, mély megelégedést és gondtalan könnyebbséget nyújthat. Tippjeinkkel nyugodtan böjtölhet otthon: nagyon könnyű, olcsó és pihentető. Annyira kellemes lehet nélkülözni.
Miért böjtölünk?
Stressz, túlsúly, migrén, intolerancia vagy allergia - a böjtölésnek számos oka van. A böjti kúra évezredes gondolata azonban nem az orvostudományból, hanem a spirituális aszkézisből ered. A nagy világvallásokban a hívők mindig böjtöltek. A keresztény böjti hagyományok emlékeznek arra a negyven napra és éjszakára, amelyet Jézus megkeresztelése után töltött és böjtölt a sivatagban. A muszlim hitben a böjt a ramadán hónapban az „iszlám öt oszlopa” egyike. A cölibátus gondolata, amelyre a főbb vallások minden programja utal a terápiás böjtre: „Ehhez az egyensúlyhoz és belső békéhez szerényen kevés szükségem van.” - tehát a üdvözlő belátás.
Ma a hagyományos böjtkúra egyfajta reneszánszát éli; de más néven: "Méregtelenítésről" beszélünk, vagyis méregtelenítésről és tisztításról egy új, felszabadult és könnyebb testérzetért.
Mire kell figyelni
Ha böjtöl, kérjük, ne menjen étkezés nélkül egyik napról a másikra. A hirtelen nulla étrend teherré válhat a szervezet számára. Az eredmény: hányinger, szédülés vagy sóvárgás. Jobb: kezdje meg a méregtelenítő napokat két megkönnyebbüléssel, amelyeken könnyű ételt eszel, és lassan csökkentse az ételbevitelt.
Mire kell figyelni
Csak akkor gyors, ha biztos benne, hogy egyébként egészséges és jó fizikai állapotban van. A böjt nem ajánlott anyagcsere- vagy szív- és érrendszeri betegségek esetén, terhes nők vagy gyermekek számára! Különösen a kezdők és a böjtölő kezdők biztonságban vannak, ha előzőleg orvos tanácsát kapták.
Mire kell figyelni
Ha lehetséges, mindig nyaraljon gyorsan. Szánjon elég időt arra, hogy a testére koncentráljon. Viszont a méregtelenítő napokban kerülni kell a stresszt. Kombinálja kúráját elegendő testmozgással a friss levegőn, gyengéd jóga egységekkel és relaxációs gyakorlatokkal. Ez jót tesz a testnek.
Mire kell figyelni
A böjt nem a kitartásról szól. Ezért mindig a következő szabály érvényes: Ne vigyük túlzásba, és hallgassunk a testére! A legjobban tudja, mikor van elég. A hipoglikémia elkerülése érdekében mindig legyen némi glükóz a házban. Az anyagcsere megfelelő működéséhez igyon elegendő vizet.