Méregtelenítő étrend - étrend, kockázatok, előnyök, hátrányok és költségek - diéták »
A méregtelenítő étrend ötvözi a méregtelenítést a fogyással
"Méregtelenítés"! Napjainkban alig hagyhatja figyelmen kívül ezt a kifejezést. A méregtelenítő ételek, méregtelenítő levesek, méregtelenítő teák, méregtelenítő gyümölcslevek és turmixok mindenütt jelen vannak, és igazi csodákat ígérnek! Alapvetően a „méregtelenítés” kifejezés méregtelenítést jelent, ami egyszerűen „méregtelenítésként” jelent. Egy ilyen méregtelenítő kúrának vagy méregtelenítő étrendnek a végső jó érzést kell eredményeznie, beleértve a gyors fogyást is.
Különösen olyan fázisok után, amikor a falánkságnak szentelte magát (például a karácsonyi ünnepek vagy a farsangi ünnepségek), a méregtelenítő étrend szinte szükséges a test tisztításához, méregtelenítéséhez és a kilók leadásához. A tapasztalatok szerint ez utóbbi is nagyon gyorsan és megbízhatóan működik! Csak logikus, hogy a font csökken, ha csak folyékony étrendet fogyaszt.
Mi a méregtelenítő étrend?
Egy ilyen méregtelenítő kúrának vagy méregtelenítő étrendnek meg kell hoznia a végső jó érzést, beleértve a gyors fogyást is. Különösen olyan fázisok után, amikor a falánkságnak szentelte magát (például a karácsonyi ünnepek vagy a farsangi ünnepségek), a méregtelenítő étrend szinte szükséges a test méregtelenítéséhez, méregtelenítéséhez és a kilók leadásához. A tapasztalatok azt mutatják, hogy ez utóbbi is nagyon gyorsan és megbízhatóan működik!
Hogyan működik pontosan a méregtelenítő étrend, és valóban ez a fajta étrend a helyes út, ha hosszú távon fogyni akar? És vajon alkalmas-e ez a diétaforma mindennapi használatra?
A nagyon szigorú diétaprogram és a szó szerinti méregtelenítő diéta a méregtelenítő étrendet nagy kihívássá teszi. De a test (különösen az emésztőrendszer) köszönetet mond, mert a méregtelenítő folyamat nagyon jó érzés!
Pár egészséges méregtelenítő nap után újra frissnek és kényelmesen érzed magad, és ez valódi örömöt nyújt az egészséges és könnyű táplálkozásban is. A test méregtelenítése csodákra képes, és varázslatosan képes a saját jólétére. Még a makacs mindennapi panaszok, mint a lassú emésztés, fáradtság vagy erőhiány ellen is, a méregtelenítő kúrához hasonló tisztítási folyamat valóban segíthet.
Néhány nap méregtelenítés jótékony gyógynövényekből készült pozitív teával egyszerűen jó! De vajon a méregtelenítő étrend a diéta következetes formája, amelynek hosszú távon a kívánt hatása is van? Vagy a méregtelenítő kúra inkább rövid távú lehetőség a méregtelenítésre? A következő struktúra részletesen foglalkozik ezekkel a kérdésekkel.
funkcionalitás
Így működik a méregtelenítő étrend!
Mint a méregtelenítés elvéből már elképzelhető, a test és a szervezet nagyrészt megtisztul ezzel a diétával. Erre a folyamatra szigorú diétaprogram vonatkozik, amely teljesen eltekint a cukor, só és zsír fogyasztásától. Ez a diéta „átrágásra” alkalmas: Itt valóban fegyelmezettnek kell lennie, mivel nincsenek kivételes napok, nincsenek szénhidrátok és egyáltalán nincs kudarc egy darab sütemény vagy egy csésze cappuccino formájában.
Az éhségérzet és az ezzel járó mellékhatások, például kedélyesség, esetleges fejfájás vagy akár az alvási ritmus zavarai kellemetlen mellékhatásai lehetnek a méregtelenítő kúrának. Miért? Nos, a méregtelenítő étrend így működik:
Teljesen kerüli a szilárd ételeket, és legalább két hétig. Ez nem csak így hangzik, hanem valójában a böjt egyik formája. Önnek folyékony étrendje van ebben a diétás időszakban, amelyet a legtöbb ember abszolút nem szokott meg, ezért a méregtelenítő étrendet olyan nehéz betartani.
Ezenkívül azok az italok, amelyek sok ember számára a napi rutin részét képezik, abszolút tabuk. Mivel a méregtelenítési folyamat áll előtérben ezzel a diétával, a nyugodt munka utáni sört, a munkahelyi energetizáló energiaitalt és a hétfő reggeli kávét radikálisan eltávolítják a táplálkozási tervből:
Az alkoholnak, a hozzáadott cukornak, a vegyi anyagoknak (beleértve az édesítőszereket is) és a koffeinnek egyáltalán nincs helye a méregtelenítő étrendben. Tehát, ha már tudja, hogy reggel kettős eszpresszó nélkül nem működik, akkor nem is kell egy kemény méregtelenítő kúra kipróbálására.
Időtartam
Meddig tart a méregtelenítő étrend?
Mint a bevezetőben már említettük, a következők a jéghideg tények: Két hétig nincs szilárd étel, ez igazi kihívás! Ehhez valóban vágynia kell erre a diétára, várom a megtisztított, sovány és méregtelenített test kívánt hatását, és várom a szerelő életet. Motiváció nélkül nem sokkal később meglesz az első "visszaesés" és a vágy, hogy valami finomat fogyasszon a fogai között.
Csak meghatározott céllal lehet elkerülni, hogy idő előtt engedjen a gyomra morgásának. Ennyit az elméletről. A gyakorlatban a méregtelenítő diéták témája első ránézésre meglehetősen szelídnek tűnik. Köztudott, hogy sokat kell inni bármilyen diéta formájában. De ez a méregtelenítő kúra legfontosabb tényezője! Három liter állóvizet és/vagy cukrozatlan, támogató gyógyteákat kell naponta inni.
Itt vannak még speciális teák, amelyek hasznosak a böjt és a méregtelenítés szempontjából, és néha csökkenthetik az éhségérzetet is. Itt olyan fajták kerülnek szóba, mint a csalán tea, a zöld tea és a gyömbér tea, de szinte minden szupermarketben megtalálhatók a gyógynövény teakeverékek is, amelyek kifejezetten nagyböjtre készültek egy szoros méregtelenítő programhoz.
Fontos, hogy az összetevők kiürüljenek, megtisztuljanak és pozitívan befolyásolják az emésztést és az anyagcserét. Különösen igaz ez a csalánteára, amely méregtelenítő hatásáról ismert, és csodákra képes a szervezet méregtelenítési folyamatában.
Sokat iszik!
A méregtelenítő étrend fázisában elengedhetetlen az átlag feletti mennyiség fogyasztása. Az ételhiány az első napokban hatalmas problémákat okoz a szervezet számára. A gyengeség és a gyengeség érzése két nagyon valószínű mellékhatás, amelyet szilárd étel nélkül tapasztalhat az első napokban. A vérkeringés folyamatos működéséhez és az éhgyomorra érzett émelygés enyhítéséhez elengedhetetlen a víz és a tea.
A méregtelenítő étrendben elengedhetetlen a sok folyadékfogyasztás
Az első néhány napos következetes vízivás után az „étkezési” tervet friss gyümölcs- és zöldséglevek, valamint tiszta levesek vagy húslevesek egészítik ki. Ha valóban végigvitte a böjt első napjait, és három napig csak hidratálás útján táplálta testét, akkor egy ízletes zöld turmix, például zellerből, spenótból és mészből, vagy egy könnyű sárgarépaleves a legfinomabb ételnek tűnik, ígérem!
Változatos gyümölcslé és csodálatos zöldségleves ebédidőben, és még mindig ne igyon kevesebb vizet vagy teát, tartson további két-három hétig, és a méregtelenítő kúra éhomi szakasza befejeződött.
A teafogyasztás és az azt követő egészséges táplálkozás fázisa még nem fejeződött be, mert bárki téved, aki úgy véli, hogy ez a nehéz időszak után már vége, és ismét bátran nyúlhat a gyorsételek és az édességek után. A folyékony étel ezen fázisa után a méregtelenítő étrend többfázisú következik:
Itt az emésztésnek lassan meg kell szoknia a szilárd ételeket, és az ember olyan jól kitartott életmódot tesz próbára. Ebben a felépítési szakaszban a könnyű ételeket fokozatosan fogyasztják minden nap: főtt zöldségeket, ropogós salátát vagy friss halat kell fogyasztani ebédként.
Fogyás?
Mi értelme van a méregtelenítő étrendnek - mennyit fogysz?
Logikai következtetés: Ha csak folyadékot fogyaszt, ahelyett, hogy hosszabb ideig elegen fogyasztana, akkor elveszíti a testsúlyát. Ez teljesen igaz. Természetesen gyorsan lefogy egy csomó testsúly, ha csak azt a kevés kalóriát fogyasztja, amely gyümölcslevekből és zöldséglevesekből származik, hosszú ideig.
A szigorú méregtelenítő diéta átlagosan napi 1700 kalóriával kevesebbet fogyaszt, mint a mindennapi étkezési szokások. Ez a diéta nagyon gyorsan megmutatja hatásait, és olyan emberek számára alkalmas, akik motiválhatják magukat e gyorsan látható sikerek révén. Az ilyen szigorú böjtfázis hátránya azonban az, hogy gyorsan beleesel a jo-jo csapdába.
Ön szilárd ételekre vágyik, olyan finom összetevőkre, mint a vaj vagy a cukor, amelyek az ételt olyan finomá teszik. Itt tisztában kell lennie azzal a ténnyel, hogy a diéta után minden egyes falat sokkal gyorsabban leülepszik, mint korábban. A méregtelenítési időszak alatt a test elfogyasztotta tartalékát és lefogyott mind az izmokban, mind a zsírlerakódásokban.
Minden gramm cukor és minden felesleges szénhidrát sokkal gyorsabban válik bosszantó "csípőaranyá", mint a koplalás előtt, mert a test egészséges állapotban nagyon gyorsan új eseményekre és étkezési szokásokra változik.
Így a méregtelenítő étrend valóban csak azoknak ajánlott, akik tartósan, hosszú távon és nagyon szigorúan szeretnének változtatni életmódjukon. Ha már előre tudja, hogy ennek a kúrának jó hatása van, de nem szabad megváltoztatnia az életét, akkor más étrendet kell választania.
Kompakt étrend
Menü a sikeres méregtelenítő étrendhez!
Már olvashat néhány kulcsszót a fenti bekezdésből, de hogyan állíthat össze egy kompakt és pontos méregtelenítő étrend „menüt”? A következő összetevőket feltétlenül kell finom összetevőkké feldolgozni a gyümölcslevek és turmixok számára egy sikeres és egészséges méregtelenítő rendszerben:
- Csalán (akár szárított formában, akár teaként, vagy frissen a turmixban)
- Spenót (Popeye óriási erőt adott a tengerésznek ebből a leveles zöldségből, ezért vitamintartalmú dúsításként bele kell keverni a turmixokba)
- Zeller (nem hiányozhat semmilyen gyümölcsléből vagy húslevesből, és méregtelenítő hatásának köszönhetően ideális egy méregtelenítő kúrához is)
- Gyömbér (ezt mindig is ismerték és értékelték gyógyító és antioxidáns tulajdonságai miatt, és segít az emésztés szabályozásában is)
Az étrend kockázatai
Minden étrend kihívás a test számára, és változás, amelyet hozzá kell szoknia. A legtöbb esetben különösen a méregtelenítő étrend különösen radikális beavatkozás az étkezési szokásokba.
Az étrendet nem könnyű tartani, és kockázatokkal is jár
A szilárd étkezés drasztikus kihagyásával, napokig ivóvízzel és teával, és hirtelen megvonva a szervezet által megszokott összes anyagot (mint sok esetben koffein, fehércukor, ízfokozók stb.), Hatalmas gyengeség érzése léphet fel. valamint fizikai panaszok, például fejfájás, emésztési zavarok vagy keringési problémák.
A szigorú böjtöt mindig orvosi felügyeletnek kell megtagadnia. Orvosi szempontból előre tisztáznia kell, hogy ez az étrend megfelelő-e az Ön számára, megfelelő-e az egészsége, a koleszterinszint, a vérérték, a vérnyomás és a belső szervek jó állapotban vannak-e.
Ellenkező esetben a test étellel nyert energia visszavonása valóban súlyos mellékhatásokat okozhat, és diéta helyett keringési gyengeséggel vagy hasmenéssel, stb.!
Előnyök hátrányok
- Gyors vagy radikális fogyás,
- hasznos méregtelenítés,
- Megtisztulás az egész test számára
- Gyengének érzi magát
- Jojo-effektus
- Nehéz kitartani
Összefoglalva: világossá kell tenni, hogy a méregtelenítő étrend láthatóvá teszi a gyors sikereket, de hosszú távon csak akkor elégít ki, ha véglegesen meg akarja változtatni az egész életét és a napi étrendet.
Ennek az étrendnek a hátrányai a kellemetlenségek, amelyeket okozhat, és az a tény, hogy a méregtelenítési rendet nagyon nehéz tartani. A kedélyek és a harapási vágy általában erősebb, mint az étrend megtartásának akarata.
Válaszoljon a kérdésekre
Az alábbiakban megtalálja a választ a méregtelenítő étrendre vonatkozó leggyakrabban feltett kérdésekre (GYIK).
Mennyire nehéz ezt a diétát betartani?
Nagyon nehéz! Az éhség és a gyengeség érzése a folyékony ételek első heteiben valóban nehéz feladattá teszi ennek a diétának a teljesítését.
A diéta alatt fenntartom a teljesítményemet?
Az első napokban erre egyértelmű „nemmel” válaszolhat. A diéta nem túl alkalmas mindennapi használatra, és az éhezők nem jóllakottak. Először tehetetlennek és céltalannak érzed magad szilárd étel nélkül. Az első méregtelenítő napok után "magas" lehet, mivel minden sejtben érezheti az energiát és a könnyedséget.
Milyen költségekre számíthat az ember?
Az a tény, hogy a folyékony étel meghatározza ezt az étrendet, néhány eurót takarít meg a méregtelenítési fázisban. A kiváló minőségű gyümölcslevek általában viszonylag drágák, de csak ezek és a tea természetesen olcsóbb, mint egy teljes étkezés.
Mely panaszok merülhetnek fel többek között?
Mint korábban említettük, az ilyen éhes érzés mellékhatásokkal jár. Ezenkívül a veszélyes jo-jo hatás nagyon negatívan lephet meg, mivel a méregtelenítő kúra után nagyon gyorsan ismét hízik, ha "visszaesése van".
Az étrendre vonatkozó következtetésünk
Méregtelenít? Igen! Jojo-effektus? Sajnos szintén!
A méregtelenítő étrend következtetése: Néhány egészséges méregtelenítő nap nem árt. Az is jót tehet, ha egy napig szilárd táplálék nélkül megy, és egészséges teákat és gyümölcsleveket fogyaszt. A méregtelenítő tényezőt valóban ki kell emelni, ezzel kell kezelnie a testét.
De sajnos a jo-jo csapda e diéta után túl nagy ahhoz, hogy azt állíthassuk, hogy a méregtelenítő étrend hosszú távon karcsúbbá teszi. Az étrend változása egyszerűen túl radikális a mindennapi élet számára.