Méregtelenítő étrend vs.
Biztosan hallott már a * méregtelenítésről *, mert manapság alig lehet figyelmen kívül hagyni ezt a kifejezést. Az úgynevezett méregtelenítő termékek, például: A méregtelenítő edények, a méregtelenítő teák vagy a méregtelenítő gyümölcslevek sokoldalúak és igazi csodákat ígérnek.
A * méregtelenítés * kifejezés méregtelenítést jelent, bonyolultnak hangzik, nem? Egyszerűen lefordítva ez nem jelent mást, mint a * méregtelenítést *. A méregtelenítő étrend gyors fogyást ígér, és ezáltal óriási jó érzést eredményez.
Különösen az ünnepek után a méregtelenítő étrend olyan, mint egy igazi varázslat, mert nemcsak méregtelenít, hanem gyorsan leadja a táplált kilókat is. Azonban csak logikus, hogy a felesleges font csökken, ha csak folyadékot eszel.
Mi is pontosan a méregtelenítő étrend
A tapasztalatok szerint az ilyen típusú étrend állítólag gyors fogyást eredményez. De hogyan működik a méregtelenítő diéta valójában? Ez a diéta a helyes módszer a plusz kilók leadására? Alkalmas a méregtelenítő étrend mindennapi használatra? Mindezek a kérdések megalapozottak és sok érdekeltet foglalkoztatnak. Segítünk a helyes döntés meghozatalában.
A méregtelenítő étrend sok erőnlétet igényel, mert a szigorú étrend-terv és a szó szerinti megtisztulás miatt igazi kihívást jelent. A test és különösen az emésztőrendszer azonban köszönetet mond, mert a méregtelenítés és a kapcsolódó folyamat nagyon jó és kellemes érzés.
Néhány napos méregtelenítés után újra igazán egészségesnek, frissnek és kényelmesnek érzi magát. Az egészséges és könnyű étrend iránti vágy ekkor magától jön. A test méregtelenítésének köszönhetően a saját közérzete felfrissül és fokozódik. A méregtelenítés méregtelenítő étrend formájában is hatalmas megkönnyebbülést jelenthet emésztési zavarok, fáradtság vagy gyengeség esetén. Néhány nap a kiváló minőségű méregtelenítő termékekkel egyszerűen jó, és pozitívan hat a szervezetre.
Hogyan működik a méregtelenítő étrend?
A méregtelenítés szó sokat magyaráz, mert a méregtelenítő étrendben a test és az emberi szervezet belülről kifelé tisztul. Itt azonban szigorú diétaprogram vonatkozik, amely teljesen eltekint a cukortól, sóktól és zsíroktól. Ez a diéta csak fegyelmezett, sok állóképességű ember számára alkalmas. Nincs kivételes nap, sem szénhidrát, sem egy darab csokoládé nem megengedett. Az étrendnek ez a formája tehát az éhezéssel jár.
Az éhségérzet óriási mellékhatásokhoz vezethet, például idegességhez, fejfájáshoz vagy alvászavarokhoz. De miért van így? Nos, ilyen típusú étrenddel legalább 10 napig teljesen elkerülöd a szilárd ételeket. A mindennapi élet tehát a böjt egyik formájához hasonlít. Ez idő alatt csak folyadékot eszel, amit természetesen az emberek többsége nem szokott meg, ezért kell a méregtelenítő étrendhez annyi állóképesség.
Ezenkívül a népszerű italok, amelyeket sokan fogyasztanak naponta, abszolút tabuk, ezért tilosak. Mivel a méregtelenítési folyamat az előtérben van, a régóta várt munka utáni sört, az energizáló energiaitalt és a reggeli kávét kíméletlenül eltávolítják a táplálkozási tervből. A hozzáadott cukornak, alkoholnak, édesítőszereknek és koffeinnek nincs helye a sikeres méregtelenítő étrendben. Ha már tudja, hogy nem tud megbirkózni a reggeli kávé nélkül, akkor tartózkodjon az étrend ettől a formájától.
Meddig kell végrehajtani a méregtelenítő étrendet?
Az étrendet feltétlenül legalább két hétig kell alkalmazni. Ez azt jelenti, hogy 10 napig nincs szilárd táplálék. Ahhoz, hogy megfeleljen ennek a kihívásnak, nagyon vágynia kell a diétára, minden nap szem előtt kell tartania a karcsú és egészséges test iránti vágyat. E motiváció nélkül nem sok időbe telik, mire az első visszaesés és étvágy bekövetkezik.
Első pillantásra a méregtelenítő étrend rendkívül egyoldalúnak és nyájasnak tűnik. Az ivás itt a legfontosabb, mert naponta körülbelül 3 liter állóvizet vagy cukrozatlan teát kell inni. Vannak még speciális méregtelenítő termékek is teák formájában, amelyek rendkívül hasznosak a méregtelenítésben és csökkentik az éhségérzetet. Itt jön be a HaltDurch teánk, amely rendkívül dehidratáló.
Nagyon fontos, hogy az összetevők tartalmazzák a lefolyó vizet, és pozitívan befolyásolják az emésztőrendszert.
Az átlag feletti ivás nagyon fontos, mert a szervezet az ételhiányra gyengeség érzéssel és gyenge keringéssel reagál. A vérkeringés újbóli fellendüléséhez sok vizet és teát kell inni. Az üres gyomor miatti hányinger érzése is enyhíthető.
Az első sikeres napok folyamatos ivóvíz és tea után a táplálkozási terv kibővül. Most friss, egészséges gyümölcs- és zöldségleveket is fogyaszthat. Ezenkívül az átlátszó levesek és húslevesek már szerepelnek az étlapon. Amint az első három nehéz nap valóban véget ért, egy zöldséges turmix, például a Slimbosfood GrünZeug Trio-val dúsítva, finom ételnek tűnik. Különféle gyümölcslevek és turmixok, könnyű zöldségleves ebédidőben, és igyon sok vizet, tartsa ki még 2-3 hétig, és készen áll a méregtelenítő és méregtelenítő étrenddel.
Nos, sajnos nem egészen, mert a sikeres méregtelenítő étrend után nem lehet egyenesen visszatérni a gyorséttermekhez és az édességekhez. Most következik a többfázisú méregtelenítő étrend, amelyben az emésztés lassan újra megszokja a szilárd ételeket. Ebben a szakaszban az egészséges életmód ismét próbára válik. Röviddel ezután következik a felépítési szakasz, ahol a könnyű ételeket minden nap fokozatosan fogyasztják. Főtt zöldség, hal vagy egy finom saláta szerepel az étlapon.
Mennyit fogy a méregtelenítő étrend és milyen előnyökkel jár?
Teljesen logikus, hogy elveszít bizonyos testsúlyt, ha csak szilárd étel helyett hosszabb ideig folyadékot fogyaszt. A sikeres méregtelenítő diéta átlagosan napi 1700 kalóriát spórol meg. Az étrend ezen formája nagyon gyorsan látható eredményeket mutat, és ezáltal hatalmas motivációt nyújt. Van azonban egy kis hátránya, mert a következetes böjtfázis gyorsan jojóhatáshoz vezethet.
Egészséges és szilárd ételekre vágyik, olyan összetevőkre, mint a cukor és a só, amelyek az ételt olyan finomá teszik. Ezért tudnia kell, hogy a diéta után minden étkezés gyorsabban rendeződik, mint korábban. A méregtelenítési fázisban a test csak a tartalékokból táplálkozott. Fogyott az izom és a zsírlerakódásokból egyaránt. Ezért minden cukor- vagy szénhidrátgramm túl sok ebből a bosszantó csípőaranyból.
Az étrendnek ez a formája ezért csak azok számára alkalmas, akik valóban hosszú távon változtatni akarnak életmódjukon és étkezési szokásaikon.
Mely ételek alkalmasak a sikeres méregtelenítő étrendre?
Már olvashat néhány fontos ételt a fenti sorokban, de hogyan állíthat össze egy kompakt és sikeres méregtelenítő étrend táplálkozási tervet? Megmutatjuk, mire kell figyelni.
A méregtelenítő étrendből nem hiányozhatnak a következő összetevők:
Tartsa teánál (ürítéshez)
Spenót (erőt ad és vitaminokban gazdag, turmixokat kever össze)
Zeller (méregtelenítő hatású, levekben és húslevekben egyaránt alkalmas)
Gyömbér (szabályozza az emésztést és gyógyító hatású)
Milyen kockázatokkal jár a méregtelenítő étrend?
Minden étrend megváltoztatja azt a testet, amelyhez hozzá kell szokni. A méregtelenítő étrend azonban radikális, és nagy kihívást jelent az étkezési szokásokkal szemben. A szilárd és megszokott ételek hirtelen kivonása a testet mellékhatásokkal reagálhatja. Óriási a gyengeség és a keringési problémák érzése, a fizikai panaszok, mint a fejfájás és az emésztési rendellenességek, nem ritkák.
Az ilyen típusú étrendet feltétlenül orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani. Azt is előzetesen tisztáznia kell, hogy a méregtelenítő étrend megfelelő-e az egészség szempontjából. Meg kell figyelni és meg kell vizsgálni a koleszterinszintet, a vérértékeket, a vérnyomást és a szerveket. A test által a szilárd ételektől kapott energia visszavonása szélsőséges mellékhatásokhoz vezethet, és diéta helyett hasmenés vagy rossz vérkeringés jelentkezik. Ezért ezt a diétát óvatosan kell élvezni, és mindig orvosi felügyelet mellett kell ellenőrizni.
Mik a méregtelenítő étrend előnyei és hátrányai?
Az előnyök a következők:
A gyors fogyás
Az egészséges méregtelenítés
A jótékony tisztítás
A hátrányok a következők:
A gyengeség és a rossz keringés érzése
fejfájás
A lehetséges jo-jo effektus
Nagy kitartást igényel
Összefoglalva: a méregtelenítő étrend segítségével láthatóak a gyors sikerek, de csak akkor hoz hosszú távú sikert, ha véglegesen változtatni akar étkezési szokásain és egész életén. Hátránya a lehetséges mellékhatások és a szükséges fegyelem, mert enélkül az étrend alig tartható.
Miért fenntarthatóbb a méregtelenítő rendszer?
A méregtelenítés nem diéta, és semmi köze az éhezéshez. Inkább új és egészséges életmód. Itt nem fogsz megismerni egy jo-jo hatást. Inkább feltételezheti, hogy egy 7 napos méregtelenítő kezelés után már nem lesz kedve visszatérni a megszokott ételekhez. Rájössz, hogy megeheti a jólétet, és így is fogyhat.
Sok diéta pontosan ugyanazt ígéri? Igen, de nincs egészségügyi szempontjuk.
A méregtelenítés alatti ételek többnyire növényi eredetűek, mivel több mint 3500 tudományos tanulmány kimutatta, hogy összefüggés van a hús, a tojás és a tejtermékek fogyasztása és számos egészségügyi probléma között. Egy átfogó vizsgálat során kiderült, hogy összefüggés van a rák és az állati fehérje és a tejtermékek között.
(Olvassa el: The China Study, Pb 2006). Más tanulmányok viszont azt mutatták, hogy a növényi ételek többek között csökkentik a vastagbélrák kockázatát.
Méregtelenítő kúra az öregedés ellen
Mi az öregedésünk valódi oka?
Legtöbben öregedésgátló krémekkel, botoxszal és arcápolással próbálják túltenni a korunkat. Valamikor el kell ismernünk a vereséget. A krémek stb. Csak rövid ideig használhatók, ha egyáltalán. Amikor rájövünk, hogy öregedési folyamatunkat a nem megfelelő étrend, a mérgező adalékok, a tartósítószerek és a gyógyszeres kezelés okozza, még nem késő semmit megváltoztatni. Sejtjeink néhány héten belül megújulnak.
A gyermek tiszta testű. Jól alszik és tele van energiával. Idővel rossz ételekkel mérgezzük meg testünket. Ez a szennyezés egészségügyi problémákhoz vezet. A pattanások vagy a törékeny körmök a legkisebb rosszak. A drága étrend-kiegészítők már nem segítenek. Először meg kell tisztítanunk magunkat a test szennyeződéseitől, hogy lassítsuk az öregedési folyamatokat és megőrizzük egészségünket.
Az egészség és a szépség szinonimák és lehetségesek a méregtelenítő étrend révén.
Mit ehetek egy méregtelenítő kúra alatt?
Megtudtuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Más szóval reggel meg kell töltenünk a gyomrunkat, hogy energiánk legyen a napra. Akár éhesek vagyunk, akár nem. Mostantól az a szabályunk, hogy soha nem eszünk
amikor nem vagyunk éhesek.
Mivel a test előző este óta nem kapott semmilyen ételt, folytatja a jelenlévő ürítését és megtisztulását. Amint a test elkezd tisztulni, nem lesz olyan kellemes illatunk. Teljesen normális.
A reggeli is a legfontosabb lesz a méregtelenítés során, de nem úgy, ahogy megszoktuk. Mert amit délig eszünk, az eldönti, hogy megszabadulhatunk-e a méreganyagoktól és elveszíthetjük-e a kilókat.
Ha a méregtelenítő kúra során édességre vágyik, akkor a legjobb, ha gyógyteát vagy cukrozatlan mandulatejet inni. Keserű, legalább 70% kakaót tartalmazó bio csokoládé is megengedett, de kérjük, ne minden nap.
Ha minden nap egy evőkanál lenmagot őröl vagy őrölt hozzáad az esti salátához, akkor fedezi az omega-3 zsírsavigényét.
Ha reggelente reggelinként frissen facsart citromot iszol, a máj támogatja a testtisztítási folyamatot.
Mivel az ivás ugyanolyan fontos a méregtelenítő étrend alatt, mint a méregtelenítő étrend alatt, különösen inni kell szénsavas vizet és gyógyteákat, például a Slimbos tartós teáját. A tiszta csalánteák csak mértékkel és hosszabb ideig, 14 napig nem engedélyezettek, mivel egyébként károsak lehetnek az egészségre.
Ezek az ételek nem hiányozhatnak a méregtelenítő programból
Acai, aronia bogyók
avokádó
brokkoli
karfiol
Bulgur, amarant, quinoa
tök
kurkuma
Spirulina
Csírák
spenót
Spirulina
Citrom