Méregtelenítő jóga gyakorlatok a nagyobb energia és könnyedség érdekében BKK Mobil Oil
Állítólag a jógának sok pozitív hatása van. A méregtelenítő jóga az anyagcsere fokozásáról és a testfunkciók javításáról szól. Petra Orzech szakértő elmagyarázza az ászanák működését, és bemutatja a kipróbálandó gyakorlatokat.
Stressz, túl kevés alvás, alig mozgás és egészségtelen ételek - mindennapjainkat gyakran olyan dolgok alakítják, amelyek negatívan befolyásolják az egészséget és a jólétet. A pozitív változás felé vezető első lépés annak felismerése, hogy a test és az elme már nincs egyensúlyban. De mit tehet pontosan a második lépésben, hogy újra egyensúlyba kerüljön? A méregtelenítő jóga olyan lehetőség, amelynek tartósabb hatása van, mint egy rövid utazás a wellness-szállodába, és könnyen beilleszthető az életbe, még akkor is, ha ismét szűk az idő. Pontosan miről van szó? Orzech Petra képesített ökotrofológus és jógaoktató. „Egészséges üzletasszony” című podcastjában minden héten értékes tippeket ad az egészségről, a táplálkozásról, az erőnlétről és a mindennapi élet kikapcsolódásáról. Egy interjúban elmagyarázta nekünk a méregtelenítő jóga hatásait, és két egyszerű, de hatékony gyakorlatot adott nekünk a kipróbálásra.
Mobil-e: Ms. Orzech, mit jelent a méregtelenítő jóga?
Orzech Petra: A méregtelenítő jóga különböző ászanákat tartalmaz, amelyek minden szinten támogatják a testet a méregtelenítésben. Ez fordulatokon, inverziókon, légzési és relaxációs gyakorlatokon keresztül történik. Mindannyiukban közös, hogy a test tisztító gyógymódjaként stimulálják az anyagcserét, erősítik az immunrendszert és új energiát szolgáltatnak.
Mobil-e: Milyen konkrét hatásokat érhet el a gyakorlatokkal?
Orzech Petra: Az ászanák masszírozzák a belső hasi szerveket és stimulálják a méregtelenítő szervek belét, máját, veséjét, tüdejét és bőrét, valamint a nyirokszerveket. Ez azt jelenti, hogy a méregtelenítő jóga segíthet a test sav-bázis egyensúlyának megtisztításában és helyreállításában. Észrevehető következményei a jobb emésztés, erősebb immunrendszer és több energia. A hatások láthatóak például tiszta, rózsás bőrön, kevesebb narancsbőr mellett, feszes alakkal, erős körmökkel és vastag hajjal. A fogyni vágyók számíthatnak arra, hogy az anyagcsere aktiválása eltávolítja azokat a bosszantó fontokat, amelyeket egyetlen diéta sem tud eltörni. És végül, de nem utolsósorban: A méregtelenítő jóga serkenti a boldogsághormonok termelését, és ezáltal javítja a hangulatunkat is.
Mobil-e: Kinek érdemes feltétlenül kipróbálnia a méregtelenítő jógát?
Orzech Petra: A gyakorlatok ideálisak mindazok számára, akik úgy érzik, hogy ideje megszabadulni a fizikai vagy érzelmi ballaszttól. A méregtelenítő jóga értékes támogatást jelenthet, ha stresszesnek, fáradtnak érzi magát, gyenge immunrendszere van, lassú emésztéstől szenved, vagy nem tud kilót leadni. Még azok is egyensúlyt teremthetnek az ászanákkal, akik hajlamosak a mindennapi életben savas étrendre, és szenvednek a tipikusan kapcsolódó problémáktól, például a gyomorégéstől.
Mobil-e: Van-e valami megfontolandó, ha méregtelenítő jógát akarsz gyakorolni?
Orzech Petra: Nagyon fontos, hogy a gyakorlatok után sok folyadékot igyunk, hogy a leválasztott salakanyagok is kiürülhessenek a szervezetből. A legjobb az állóvíz - ha egy kicsit több ízre van szüksége, adhat hozzá néhány citrom- vagy uborkaszeletet, friss menta- vagy gyömbérszeletet. Ideális esetben az étrendet az egészséges életmódhoz igazítja, és sok zöldségre és gyümölcsre támaszkodik. A hús, a cukor és az alkohol feleslege viszont kontraproduktív. Az észrevehető hatás elérése érdekében rendszeresen gyakorolnia kell a gyakorlatokat - ideális esetben legalább heti 20 alkalommal 20 percet. Ha kevés az idő, jobb, ha a frekvencia megtartása mellett egy kicsit lerövidíti az egységet. És mint mindig, a legfontosabb az, hogy ne legyél türelmetlen önmagaddal és a testeddel szemben - a méregtelenítő jógától nem várhatsz csodákat.
Hatékony méregtelenítő jóga gyakorlatok mindenkinek
Petra Orzech két hatékony méregtelenítő jóga ászanát tárt fel, amelyeket bárki megtehet előzetes ismeretek és eszközök nélkül.