Méregtelenítő kúra - mi ez

Varázslatos golyónak számít az elhízás ellen és a test méregtelenítése érdekében: a méregtelenítő kúra. E kifejezés körül az étrend különféle formái és számos olyan termék létezik, amelyek állítólag segítik a szervezetet abban, hogy megtisztuljon a méreganyagoktól. De mi is pontosan a méregtelenítő program? És valóban hoz-e valamit? Megadjuk a válaszokat.

Mi a méregtelenítő program?

A "méregtelenítés" kifejezés az angol "méregtelenítés" szó rövidítése, amely méregtelenítést jelent. A méregtelenítő program a "modern" kifejezés Méregtelenítő vagy tisztító kúra speciális diéta útján. Így nézve a méregtelenítő kúra nem új keletű, mert az étrend hasonló formáit évszázadok óta alkalmazzák - főleg az alternatív gyógyászatban.

Mit csinál a méregtelenítő kúra?

Fáradt tekintet, néhány font túl sok a mérlegen és általában a kimerültség és a hajtóerő hiánya - ez sokak számára ismerősen hangzik. Mert a mindennapi satu, mint a nikotin, koffein, alkohol, stressz, az egészségtelen étrend, a túl kevés testmozgás és alvás hosszú távon nem tesz jót a szervezetnek.

Elvileg a szervezet megszabadulhat a szennyező anyagtól. Ha azonban az említett tényezők közül több hosszú időn keresztül összeáll, a szervezetet eláraszthatja a méregtelenítés.

A méregtelenítőnek képesnek kell lennie a test e kimerült állapotának orvoslására a test öntisztító erejének támogatásával. Ezenkívül a testet optimális egyensúlyba kell hozni.

Mi történik egy méregtelenítő kezelés alatt?

A méregtelenítő szervek máját, epehólyagját, veséjét, belét, bőrét és nyirokrendszerét megtisztítják a méregtelenítő étrend részeként. A szervezet méregtelenül, az anyagcsere fokozódik, a vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint pedig csökken. Egyébként pedig könnyen elveszíthet egy vagy két fontot.

Hogyan működik a méregtelenítő program?

A méregtelenítő kúra működésének kérdésére két válasz vagy változat létezik (a "kúra" és a "diéta" ​​kifejezéseket szinonimán használják):

1. A böjthöz hasonló méregtelenítő étrend teljessé válik tartózkodik a szilárd ételektől. Ehelyett friss gyümölcs- és zöldséglevek, zöldséglevesek szerepelnek az étlapon.
2. A méregtelenítő étrend második változata az csak az alapvető élelmiszerek megengedettek.

Az alábbiakban mindkettőt részletesen bemutatjuk Önnek.

Mire kell figyelnie egy méregtelenítő kúra során?

Függetlenül attól, hogy a két változat közül melyiket választja - a méregtelenítő kúra végrehajtásakor a következőket kell figyelembe venni:

1. Nagy jelentőségű, hogy a test elég folyadék táplálkozik. Napi 2-3 liter szénsavmentes víz vagy cukrozatlan gyógytea ideális - még méregtelenítő kúra mellett is.
2. A napi kalóriabevitelnek a méregtelenítési rend alatt kell lennie 800 kilokalória nem haladhatja meg a. Ennek ellenére kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell fogyasztania a tápanyagok, ásványi anyagok vagy vitaminok hiányának elkerülése érdekében. Ha hosszabb étrendet tart, konzultáljon orvosával.
3. Egészségtelen satu mint például a dohányzás, az alkohol, a kávé és az édesség tabu a méregtelenítő kúra során.
4. Elegendő alvás és Szünetek támogassa a test helyreállítási folyamatát a mindennapi életben.
5. Mérsékelt sport tökéletesen kiegészíti a méregtelenítő kúrát. Az olyan sportok, mint a torna vagy a jóga, aktiválják a nyirokrendszert és támogatják a vérkeringést.

Ezenkívül a méregtelenítő étrendet csak akkor szabad végrehajtani, ha megfelel a fizikai követelményeknek.

A méregtelenítő étrend nem mindenkinek való

A méregtelenítő kúra alapvető követelménye, hogy egészséges legyen. ki egészségügyi problémák például károsodott vesefunkcióval vagy van egy evészavar szenved vagy valaha szenvedett, csak orvosi felügyelet mellett kell méregtelenítő étrendet követnie.

Szintén Terhes, szoptató és gyermekek tartózkodnia kell ettől a gyógymódtól.

Méregtelenítés: Nincs tudományos bizonyíték

Nyilvánvaló, hogy kevesebb mint 800 kilokalória napi bevitel mellett fogy. A német táplálkozási társaság (DGE) szerint azonban még nem tudományosan bizonyított, hogy a méregtelenítő kúra elősegíti a méreganyagok kiválasztódását a szervezetből.

A szakértők hangsúlyozzák, hogy az egészséges emberi test külső segítség nélkül megszabadulhat a káros anyagoktól. A rövid villámdiéta hosszú távon nem járt sikerrel.

Azok, akik túl kövérnek vagy kimerültnek érzik magukat, inkább hosszú távon változtassanak étrendjükön és életmódjukon. Az egészséges táplálkozás, a sok ivás, a testmozgás és az alvás elengedhetetlen feltétele a testi és szellemi jólétnek.

Méregtelenítő kúra alapvető ételekkel

A szilárd élelmiszerek megengedettek ebben a méregtelenítési formában, de nem minden étel megengedett. Mivel a méregtelenítő formula kizárólag lúgos ételekre támaszkodik. Itt megtudhatja, mit szabad enni és mit nem enni egy ilyen méregtelenítő étrenden, és hogyan működik a kúra.

Mi értelme van egy méregtelenítő étrendnek az alapvető ételekkel?

Jóllétünk többek között attól függ, hogy a test sav-bázis aránya kiegyensúlyozott-e. Ha több savképző ételt fogyaszt, például cukrot vagy húst, a szervezet emiatt túlsavasodhat.

Ez azt jelenti, hogy a méregtelenítő szervek már nem képesek kellőképpen lebontani a savakat, és a szennyező anyagok lerakódnak a kötőszövetben. Ezután hízik, gyorsabban betegszik meg, vagy nehezen tud koncentrálni.

A savak és bázisok egyensúlyának helyreállítása érdekében a méregtelenítő formula kizárólag vagy legalábbis túlnyomórészt lúgos ételeket ír elő. Az alkáli étrend ásványi anyagokkal és tápanyagokkal látja el a testet, amelyek könnyen felszívódnak, és enyhíti a méregtelenítő szerveket. Ez visszahozza a sav-bázis egyensúlyt egyensúlyba.

Apropó: Alapvetően és bármilyen étrendtől függetlenül 20% sav és 80% bázis ajánlott.

Lúgos ételek: mi megengedett?

Aki azt gondolja, hogy éhezik egy méregtelenítő diéta, az rossz úton jár. Mivel a méregtelenítő menüben számos finom étel található.
Minden alapvető élelmiszer megengedett étel. Ide tartoznak például:

• érett gyümölcsök és szárított gyümölcsök
• Krumpli
• Keserű anyagokat tartalmazó saláták, például radicchio vagy rakéta
• Olajbogyó
• Szójabab
• Mandula
• szezám
• Aszalt gyümölcsök
• Fűszerek és gyógynövények
• általában bármilyen zöldség, a paradicsom kivételével

A méregtelenítő kúrához csak biotáplálékokat és, ha lehetséges, feldolgozatlan ételeket érdemes használni, mivel ezek nem tartalmaznak méreganyagokat.

Ami nem megengedett?

Savképző ételek, például:

• állati eredetű élelmiszerek és zsírok, például hús, kolbász, hal és tojás
• Gabonafélék és gabonatermékek, például kenyér és tészta
• mustár
• ecet
• Kesudió, földimogyoró, pisztácia
• Cukor és cukros italok
• alkoholos italok
• koffein tartalmú italok
• Színezékek és aromák
• glutén

A lúgos ételekkel történő méregtelenítő kúra ingyenes terve vagy utasításai megtalálhatók az interneten vagy a méregtelenítő kúrákról szóló könyvekben. Például kezdheti a napot egy turmixszal, ebédidőben elfogyaszthat egy finom méregtelenítő salátát, este pedig fogyaszthat egy könnyű levest.

Mennyi ideig tartson egy méregtelenítő ciklus lúgos ételekkel?

A méregtelenítő kúra időtartamának kérdésére nincs általános válasz. Ehelyett mindenkinek egyedileg kell döntenie, ahogyan jól érzi magát.

Vannak olyan változatok a méregtelenítő kúra alkáli ételekkel, amelyek három és 21 nap között tartanak. A kezdőknek ajánlott egy 3 vagy 5 napos kúrával kezdeni. Haladó felhasználók és szakemberek, akik rendelkeznek tapasztalattal a "méregtelenítésben", 7, 14 vagy 21 napos tanfolyamot is végezhetnek.

---