Méregtelenítő menü, ital, hogyan kell csinálni

Az ünnepek után jó lehet méregtelenítő kúrát adni a szervezetnek, hogy megtisztítsa a feleslegtől. Ez lehetővé teszi a test számára a pihenést és stimulálja a toxinok eltávolításáért felelős szerveket (például a májat). Amíg kockázat nélkül vállalod. Kézikönyv.

menü

  • Meghatározás
  • Az ünnepek után
  • Fogyni
  • Méregtelenítő menü
  • • Citromlé
  • • Gyümölcsök és zöldségek
  • Méregtelenítő és éhgyomri kúra
  • Időtartam
  • Sport
  • Hatékonyság
  • Kockázatok
  • Ellenjavallatok
  • Óvintézkedések

Meghatározás: mi a méregtelenítő kúra ?

A vese és a máj szűrje a Pazarlás a test belsejében, amikor a belek felelősek azok kiürítéséért. Amikor már nem tudják betölteni a szerepüket, az általános állapot megzavarodik. Fáradtság, zavaros arcszín, lassú emésztés, vízvisszatartás. A jó biztosításához stimulálni kell a eliminációs funkciókat vízelvezetés szervek. A méregtelenítő kúra célja szabadítsa meg a testet méreganyagok hogy az étkezések során felhalmozódott. Rossz étrend, gazdag zsír, valamint a feszültség elősegíti a jó kiürítést és felelős lehet a különböző tünetekért.

Méregtelenítő kúra az ünnepek után

Érdekes lehet a szervezet "méregtelenítése" az év végi ünnepek gazdag étkezése után. A cél a megtisztítása és a pihentetés. Anélkül, hogy egy igazi méregtelenítő kúraig eljutnánk, máris többet ehetünk (vagyis kevesebb zsírt, kevésbé édeset és alkoholmentesen).

Méregtelenítő kúra a fogyás érdekében ?

Ha méregtelenítőt vesz be a fogyáshoz, csalódhat. A kúra téged is elérhet elveszít néhány kilót ideiglenesen, de lesznek gyorsan folytatta. Mint minden étrendnél, nincs értelme kizárni az ételeket és túl sokáig éheztetni a testet, mert az mindig megpróbálja pótolni a hiányt. "Amit elveszítünk egy ilyen kúránál, az a víz és az izmok, a fehérje hiánya miatt hangsúlyozza Caroline Le Marchand-Duros táplálkozási szakember. Ez tehát semmiképpen sem kívánatos azok számára, akik fogyni és sziluettjüket formálni szeretnék. "

Méregtelenítő menü: mit együnk ?

Sok gyümölcs és zöldség, hal, leves, leves vagy akár gyógytea, ez egy méregtelenítő kúra alapja. Ne feledje azonban, hogy a valódi méregtelenítés az egészséges életen és a napi kiegyensúlyozott étrenden alapul. !

• Citromlé

Minden reggel megtisztíthatja testét ivással fél citrom levét (szerves) egy pohár langyos vízzel elkeverve. Ahhoz, hogy ez hatékony legyen, ébredéskor meg kell inni a levét üres gyomorral és csak 20-30 perccel után enni. Ez a napi tevékenység elősegíti a szervezetben felhalmozódott hulladékok és méreganyagok eltávolítását, serkenti a májat és az immunrendszert, enyhíti az emésztőrendszeri betegségeket, elősegíti az emésztést és helyreállítja az energiát. A citromban található kálium, B-vitamin és ásványi anyagok segítenek megelőzni a betegségeket. A C-vitamin nagyon hasznos a téli vírusok elleni küzdelemben. Az antioxidánsok valódi hatással vannak a bőrre és az "egészséges ragyogás" megjelenésére. Végül az ebben a citrusfélékben található flavonoidok védenek az öregedés és a kardiovaszkuláris kockázatok ellen. Röviden, a citrom számos területen fontos egészségügyi szövetséges, és ez a reggeli reflex elengedhetetlen a méregtelenítő kúra során.

• Gyümölcsök és zöldségek

A méregtelenítő kúrán túl a következő ételek általában jót tesznek a szervezetnek. Segítik a túlevést, megakadályozzák a betegségeket, serkentik a test tisztulási folyamatát annak érdekében, hogy újra aktiválják a természetes regenerálódási és gyógyulási képességet. Ezért választjuk: gyümölcsök és zöldségek sok antioxidánst, rostot és vizet tartalmaz. Mi nekik kedvezünk évadának, és ideális esetben konzultálunk egy ájurvéda gyakorlóval, hogy megtudjuk, vajon az ájurvédikus alkatunk tanácsolja-e őket főtt vagy nyers (például friss gyümölcslé formájában).

Jó zöldségek (természetesen az évszakból választhatók):

  • Articsóka: gazdag C- és K-vitaminban és antioxidánsokban.
  • Spárga: vízhajtó, üríti a májat és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, folsavban gazdag, természetes anti-stressz.
  • Friss koriander: mikrotápanyagokban gazdag, eltávolítja a nehézfémeket a szervezetből.
  • Sárgarépa: nagyon gazdag glutationban, amely jó a májnak, gazdag béta-karotinban és antioxidánsokban, amelyek támogatják az immunrendszer működését.
  • Káposzta: gazdag kénben, nyomelemekben, antioxidánsokban, serkenti a méregtelenítő enzimeket a májban és tisztítja a vért.
  • Cékla: tisztítja a májat és a vért, elősegíti az antioxidánsokban és rostokban gazdag zsírok lebontását.
  • Spenót: mikrotápanyagokban gazdag, magas káliumtartalmú, nagyon lúgosító és vizelethajtó.
  • Fekete retek: segíti a máj regenerálódását, az epehólyag és a vesék ürítését, antioxidáns, kén-, magnézium-, kálium- és kalciumforrás.
  • Fokhagyma: természetes antioxidáns és antibakteriális, segít megtisztítani az ásványi anyagokban gazdag bélrendszert.
  • Zeller: vízhajtó, rostokban, valamint C- és B9-vitaminban gazdag.
  • Gyömbér és kurkuma: gyulladáscsökkentő és vízhajtó (jó, ha a kurkumát fekete borssal kombináljuk).