Méregtelenítő Mit kell tudni a 7 napos böjtről

A 7 napos méregtelenítő kezelés relaxációt jelent a test és az elme számára. A test csökkentheti az emésztési munkát, és nyugodtan megszabadulhat a régi ballaszttól. Javítási munkák is zajlanak, és az elme újra tisztábbá válik.

7 napos méregtelenítés - így kezdődik

A méregtelenítésnek nem feltétlenül kell 7 napot kitöltenie. Vannak, akik csak 1-3 napig böjtölnek, míg mások nem bánják hosszabb ideig. Fontos, hogy alkalmazkodjon a böjt belsőségéhez. Ez megkönnyíti mind a testének, mind az elmének a böjt napok megtartását.

A tisztító kúrával nem marad el teljesen étel nélkül. Ehelyett kerülje az ipari ételeket, és egészséges, természetes és lúgos termékeket válasszon. Ezek támogatják a testet természetes működésében.
Az 1. nap a mentesítés napja. Sokat iszol, és csak apró, könnyen emészthető adagokat eszel. Ily módon a test ráhangolódik a kúrára.
Igyon reggel 2 pohár vizet, és csak reggelire fogyasszon friss gyümölcsöt. Szükség szerint hozzáadhat néhány sózatlan, pörkölt diót is. Ebédre rizst kínálnak zöldségekkel. Este fogyasszon párolt zöldségeket egy adag könnyen emészthető fehérjével, például hal vagy tofu.
Igyon sok vizet, cukrozatlan gyógyteát vagy frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglevet az étkezések között. Ha úgy tetszik, választhat snackként almát, banánt vagy más gyümölcsöt is.

A böjt hét 2–5

A tényleges böjt a 2. napon kezdődik. Ha azt veszi észre, hogy ez nem tesz jót Önnek, vagy hogy a test tisztító munkája túl intenzívvé válik, akkor nem kell megszakítania a méregtelenítést. Ehelyett fogyasszon egy kis adag rizst egy csipet tengeri sóval étkezés közben. A párolt zöldségek is rendben vannak. Ha különösen először böjtöl, akkor olyan fizikai vagy érzelmi tüneteket tapasztalhat, amelyekkel még nem tud megbirkózni.

A 2. napon reggel ismét vizet és sok édesítetlen gyógyteát iszik. Között szívhat citrom ékeket, vagy adhat citromot a vízhez vagy a teához. Ebédre egy zableves van, amelyet lassan és örömmel kanalaz. Délután és este is csak víz és tea citrommal van a tervek szerint.
Ha mentálisan igazodtál a böjthöz, a tested felkészült rá, és tartalékaiba megy. Akkor is éhes leszel, de ez csak a változás. Ha kitartasz, körülbelül fél óra múlva mindegyik eltűnik. Igyon sokat ezekben a pillanatokban, mert a testnek gyakran csak folyadékra van szüksége.
A 3. napon a test felkészült az éhezésre és csökkenti az emésztőrendszer nedvét. Ennek eredményeként az éhségérzet eltűnik, és könnyedség keletkezik. Csak akkor, ha még mindig szellemileg rá van szokva, és nem gondolkodik állandóan az evésen vagy a lemondáson. A test most a tartalékokhoz megy, és felhasználja mindazt, ami „heverészik”, és amire már nincs szükség.
Ennek elősegítéséhez igyon megint sok vizet és teát, és szükség esetén szívjon citrom éket. Ebédre kényeztesse magát zöldséges böjtlevessel, például brokkolival vagy paradicsommal.
A 4. napon általában elég fittnek érzi magát ahhoz, hogy aktívan csináljon valamit. Menj sétálni vagy más módon tornázni.
Ismét igyon sok vizet és teát citromos ékkel. A tisztításhoz hozzáadhat vízelvezető teát is, például csalán teát vagy citromfű teát. Ebédidőben ismét levest kölcsönöznek, például édesburgonyát vagy sárgarépát.
Az 5. nap megegyezik a 3. és a 4. nappal. Ha rossz hangulatban van, engedje át őket. A test nemcsak a böjt hete alatt tisztul meg, hanem az elme is megszabadul a régi, már nem szükséges ballaszttól. Ez utólag érthetőbbé teszi.

Fejezd be a méregtelenítő hetet

A test mostanra alkalmazkodott a böjthöz, és örül, hogy van ideje alaposan kitisztulni belül. Ez mentálisan is észrevehető. Mivel több hely van a testben, a lélek kényelmesebbnek érzi magát, és a hangulat emelkedik. Ezért újra élvezheti a 6. napot.

Ismét igyon sok vizet és teát citromos ékkel, és egyél egy kölcsönzött levest ebédre. A 6. nap is megegyezik a 3–5.
A 7. nap a méregtelenítés utolsó napja. Ehhez állítsa be újra az étkezést, hogy a teste felkészüljön, és kezdje el kis adagokkal. A 7. napot építési napnak is nevezik.
Reggel igyon vizet és friss gyógyteát. Reggelire van egy alma. Rágja lassan, hogy újra aktiválja a test emésztési munkáját.
Ebédidőben fogyaszthat zöldséglevest darabokkal, hogy legyen mibe "harapnia". Délután megint van víz vagy tea, hogy ne borítsa el azonnal a testet.
Este egyél meg egy kis adagot, amely könnyen emészthető. Párolt rizs zöldségekkel, vagy csak rizs, vagy csak zöldség ideális kezdetnek.
A böjt hete után ne azonnal térjen vissza a régi étrendre, hanem lassan hozzászokjon a testéhez a szilárd ételekhez.A friss gyümölcs és zöldség, könnyen emészthető ételek, kis adagok és rengeteg víz, a frissen facsart gyümölcslevek és a tea ideális kombináció. hogy a test újra megszokja az emésztés munkáját.

Nem szeretné megtenni a böjt számos előnyét a mindennapi életben? Vagy a böjt hét túl sok ahhoz, hogy neked kezdd? A következő cikkben megtudhatja, hogy az időszakos böjtölés hogyan tehet jót testének minden nap.