Méregtelenítő Tisztítsa meg a testet - mi értelme van a BKK Mobil Oil-nak
Rögtön az év elején sokan úgy érzik, hogy valami jót kell tenniük a testükért. Nagyon népszerűek a több napig tartó méregtelenítő kúrák gyümölcslevekkel vagy teával - de erre a szervezetnek is szüksége van? Milyen pozitív hatások, milyen kockázatok vannak?
Ha az év fordulóján megnyit egy magazint, vagy böngészi az internetet, aligha hagyhatja figyelmen kívül a méregtelenítés témáját. De mi ez egyébként? A "méregtelenítés" szó az angol "méregtelenítés" kifejezésből származik, és "méregtelenítést" jelent. A méregtelenítő kúra során a szerveket meg kell szabadítani a káros méreganyagoktól. Mareike Hausmann táplálkozási szakember, az ESG Táplálkozási, Sport- és Egészségügyi Menedzsment Intézetéből egy interjúban elmagyarázta nekünk, mi igaz erről a koncepcióról, és mennyire hasznos egy méregtelenítő kúra az egészségére.
Mobil-e: Hausmann asszony, egyáltalán meg kell tisztítania a testét?
Mareike Hausmann: A méregtelenítés valójában csak egy olyan trend, amelyet a piac diktál, és amelynek alapja kevéssé bizonyított. A méregtelenítő program célja, hogy egészségesebbnek, fittebbnek és fiatalabbnak érezze magát. Gyakran beszélnek olyan salakanyagokról is, amelyek állítólag stressz, alkohol és helytelen táplálkozás révén lerakódnak a szervezetben. Az emberi test azonban olyan összetetten működik, hogy természetesen jól fel van szerelve olyan folyamatokra, mint a méregtelenítés. A máj, a belek és a vesék biztosítják a nemkívánatos anyagok kiválasztódását és a test stresszhiányát. Ez azt jelenti, hogy a test rendelkezik intelligens tisztító rendszerrel, amely akkor is optimálisan működhet, ha túl megeszik. Tehát nem feltétlenül szükséges méregtelenítő kúrával segítő kezet nyújtani a testnek.
Mobil-e: Tényleg egészséges napokig csak gyümölcsleveket inni?
Mareike Hausmann: Alapvetően a gyümölcs- és zöldséglevek az egészséges étrend részét képezik, mert vitaminokat, ásványi anyagokat, szénhidrátokat és néha rostnyomokat is tartalmaznak. A szénhidrátok azonban csak úgynevezett egyszerű szénhidrátok, azaz cukor. Gyorsan szállítják az energiát, de nem tartanak sokáig. Általános szabály, hogy a gyümölcscukor megtalálható a gyümölcslevekben, de ugyanúgy metabolizálódik, mint a normál cukor. Valójában a méregtelenítő program ötlete az, hogy egyáltalán nem szívódik fel cukor - tehát ez ellentmondás a tekintetben. A tiszta zöldséglé esetében azonban a cukortartalom elhanyagolható. Végül is az ilyen méregtelenítő kúrák gyümölcslével a szervezet számára fontos tápanyagokat nyújtanak folyékony formában, így mindenképpen jobbak, mint csak vizet vagy teát fogyasztani.
Mobil-e: Meddig kell "méregteleníteni"?
Mareike Hausmann: A méregtelenítő kúrát nem szabad egy-két hétnél tovább folytatni, mivel a tápanyagellátás ez idő alatt rendkívül korlátozott. A hosszabb méregtelenítő kúrák súlyos hiánytünetekhez vezethetnek. Különösen a test, az elme és az immunrendszer számára nélkülözhetetlen fehérjéket és zsírsavakat veszik be elégtelen mennyiségben.
Mobil-e: A méregtelenítő fogyásra is alkalmas?
Mareike Hausmann: Természetesen a méregtelenítő kúra alatt lefogy, mert a kalóriabevitel jelentősen korlátozott. És amikor a kalóriabevitel alacsonyabb a szükségesnél, lefogyunk. Ezenkívül sok folyadék kiürül a testből ez idő alatt, ezért a fogyás automatikusan bekövetkezik. Ennek ellenére a Detox nem ajánlott módszer a fogyáshoz, mert ha a régi viselkedési szokásokat követik, az anyagcsere összekeveredik, és a siker csak rövid ideig tart. Az étrend fenntartható változásával történő fogyás bevezetéseként a Detox fenntarthatja a motivációt, különösen az elején. A méregtelenítő kúrát azonban nem szabad három-öt napnál tovább végrehajtani, mert az izomvesztés kockázata nagy. Az izomtömeg viszont elengedhetetlen a fenntartható fogyáshoz.
Mobil-e: Vannak-e alternatívák a lé-diétának, amelyek táplálkozási szempontból értelmesebbek ahhoz, hogy valami jót tegyenek a test számára?
Mareike Hausmann: Mint említettük, különböző méregtelenítési típusok léteznek, amelyekben csak vizet, teákat vagy gyümölcsleveket, vagy salátát is használnak. Ezen változatok közül azonban egyik sem bizonyul különösebben megfelelőnek, mivel mindegyiknek vannak hátrányai. Ezért táplálkozási szempontból egyik általános méregtelenítési módszer sem ajánlható.
Mobil-e: Hogyan lehet a méregtelenítő kúra után átállni a tartósan egészséges étrendre?
Mareike Hausmann: Először is, van értelme gyengeségeit étkezési napló formájában rögzíteni. Ez egyértelművé teszi, hogy mely állítócsavarokat kell elfordítani. Ne próbáljon egyszerre sokat változtatni - a kis lépések sikeresebbek, mint a nagy ugrások. És gyakran már a minimális változások mutatják a sikert a mérlegen, vagy növelik a jó érzés tényezőjét. Türelmesnek kell lenned magadhoz is, mert a szokásokat nem lehet egyik napról a másikra kikapcsolni. Hasznos hasonló gondolkodású emberek keresése - a közös célok összekapcsolása és motiválása. Különösen az első napokban tanácsos szakértőktől is segítséget kérni.
Az egészséges táplálkozás megtanulható - ebben támogatjuk Önt
Szeretne egészségesebben táplálkozni hosszú távon és/vagy fenntarthatóan fogyni? Az online tanfolyamok, a myHEALTHcoach és a myWEIGHTcoach segítenek. Egyszerű jelzőlámpás rendszerrel, táplálkozási és testmozgási naplóval, valamint izgalmas videókkal a tartalom itt kerül átadásra. A személyes ellenőrzések segítenek a mindennapi életben. Függetlenül attól, hogy ez rendszeres étkezési ritmus, megfelelő adagméret vagy színes és változatos ételek választéka. Finom receptek és érdekes táplálkozási ismeretek egészítik ki ezeket az ajánlatokat. Ez megkönnyíti a kívánt súly elérését - hosszú távú sikerrel. A 89,00 eurós tanfolyam díját 100% -ban a BKK Mobil Oil fizeti, ha a tanfolyam sikeresen teljesült. Mindkét ajánlat a tanúsított egészségügyi és prevenciós tanfolyamok közé tartozik, amelyeket minden biztosítottunk számára kínálunk. Legyen szó táplálkozásról, testmozgásról, stresszkezelésről vagy drogprevencióról: Egészséges életmódunkat akár 200,00 euróval támogatjuk, naptári évenként legfeljebb két tanúsított tanfolyammal.