Méret Zero táplálkozási terv A terv és annak előnyei
Mi képezi a nulla méretű táplálkozási tervet
A nulla méretű táplálkozási terv a teljes program három összetevőjének egyike, amellyel sok nő jelentős sikereket ért el. Ugyanakkor ez az alapja, mivel a figurával kapcsolatos sok probléma a helytelen és egészségtelen étrendből fakad. A pontos edzésleírásokkal ellátott edzésprogrammal és a kitartást megkönnyítő motivációs résszel együtt (részletesebben a Size Zero Program cikkemben ismertetem) a Size Zero táplálkozási terv lehetővé teszi, hogy elérje és fenntartsa saját kívánt súlyát.
A terv alapelvei
A Méret Zero táplálkozási terv van néhány elve. Ezeknek nemcsak a fogyásban kell segítenie, hanem az egészségesebb életmód kezdetének is. Mert azok, akik egészségesen étkeznek, nemcsak jobban néznek ki, hanem lényegesen jobban is érzik magukat. Ez a jobb érzés kevésbé hajlamos a mértéktelen evésre. Ha megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal vagyunk ellátva, nem kell ezeket kontrollálatlan mértéktelen evés révén fogyasztanunk. Ugyanakkor az elválasztott Méret Zero táplálkozási terv a függőségeket is, amelyek nemcsak a klasszikus addiktív anyagokat, hanem a gyorséttermet és az édességeket is érinthetik.
A program teljesen eltávolítja az alkoholt az életből. Ugyanez vonatkozik a mindenféle gyorsételre, beleértve a gyorséttermet és az édességet is. Még ha a megszokás is nehéz lehet, gyorsan szokássá válik. Minél tovább gyakoroljuk régi addiktív szereink abbahagyását, annál kevésbé van kedvünk ezt megtenni. Mert egy ponton nem akarunk hiányozni az egészségesebb étrenddel együtt járó jólét érzésétől. Az ismerkedés lehetővé tétele és megkönnyítése érdekében az étrend a tervnek megfelelően változatos és ízletes. Mindig vannak új inspirációk, amelyekre számíthatunk.
Hogyan működik a nulla méretű étrend
A Méret Zero táplálkozási terv valójában nem egyetlen terv, hanem heti tervekből áll. A résztvevők minden héten új táplálkozási tervet kapnak. Akik vegetáriánusként vagy vegánként vesznek részt a programban, kapnak egy speciális tervet, amely figyelembe veszi az igényeiket.
Minden heti menetrend napi öt étkezésből áll. Ez biztosítja a jóllakottság és a tartós energia tartós érzését. Az étkezések elég kicsiek ahhoz, hogy ne legyenek stresszesek, és elég nagyok és rendszeresek, hogy megakadályozzák éhes érzésüket. Ezen túlmenően - az izomépítés és a zsírbontás elősegítése érdekében - a terv fehérjebedegeket ajánl. Ezek segítenek a képzési egységek elviselésében is, ami különösen a képzetlen résztvevők számára jelenthet kihívást. A táplálkozási terv részét képező turmixok finomak, és segíthetnek távol maradni az opcionálisan elérhető csokoládéízű édességektől.
A folyamatos siker terve
A diétaprogramok résztvevőinek többsége attól tart, hogy a program befejezése után nem tudja fenntartani új álomsúlyát. Julian Zietlow, a híres hírességek edzője is aggódik vele Méret Zero táplálkozási terv gondolat. Mert az első fogyás és az atlétikai alakzat első fejlődése csak az első lépés. A legfontosabb eredmény az új súly hosszú távú fenntartása. Ez csak olyan életmóddal lehetséges, amely alkalmas mindennapi használatra, és stressz és életproblémák esetén is fenntartható.
Pontosabban a yo-jo effektus megakadályozásáról szól. A Size Zero táplálkozási terv ingyenes hosszú távú tervet biztosít erre a célra, amelyet hosszú időn keresztül kívánnak felhasználni. A résztvevők többségének ez egy fontos hivatkozási pont, amikor a program heteit követően a normális mindennapi élethez és az étkezési csapdákhoz kell visszatérni.
Az alábbiakban Alina (Julian Zietlow barátja) videó a nulla méretű étrend tervéről és a hosszú távú sikerről:
Következtetés
Az egészséges táplálkozásról, amelynek hosszú távon szép testhez és jobb életmódhoz kell vezetnie, sok mindent figyelembe kell venni. A megfelelő táplálkozás különösen nehéz azok számára, akik évek óta egészségtelenül élnek. A nulla méretű táplálkozási terv feladata a változtatás lehetővé tétele. Célja a program résztvevőinek megerősítése és kitartásra ösztönzése. Ezért jó választás mindazoknak, akiknek még nem sikerült hatékonyan és tartósan fogyniuk a hagyományos étrenddel.