Merevedési zavar, amely valóban segít! FÉRFI EGÉSZSÉG
Potencia problémák merevedési zavarok 30? Mi segít a fiatal férfiaknak
Az ágyba akasztás nem a világ vége. De mi van akkor, ha az egyszeri "Valahogy nem működik ma" állandó állapotba kerül? Különösen a 40 év feletti fiatal férfiak ingerülnek, amikor észreveszik, hogy merevedésük hirtelen elhalványul vagy akár teljesen leáll. Merevedési zavar 30 évesen? Van-e egyáltalán ilyen?
Vannak, és nem is olyan ritkák, mint sokan gondolnák. Még akkor is, ha ez nem fér bele a mai társadalomba, amelyben az embernek mindig készen kell állnia és erősnek kell lennie: tanulmány Universita Vita-Salute San Raffaele Olaszországban kimutatták, hogy minden negyedik férfinak negyvenéves kora előtt van ilyen szexuális rendellenessége.
- kezdőknek és haladóknak
- részletes edzésterv 14 edzéssel
- 94 gyakorlat - leírva és képekkel
- Nyomásra optimalizált
- Az edzéstervről itt talál további információt
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
Mi a merevedési zavar?
A merevedési zavar (ED) olyan merevedési zavar, amelynek során a férfi nem képes a pénisz erekcióját elérni vagy fenntartani. Köznyelven az erekciós diszfunkciót impotenciának vagy merevedési impotencia kijelölt. Ennek ellenére meg kell különböztetni az erekciós diszfunkciót és a meddőséget, mivel az impotencia magában foglalja a szexuális rendellenességeket is.
Mi okoz erekciós problémákat?
A férfiasság hiánya valójában csak 40 éves kortól természetes, az öregedési folyamat eredményeként. Egyre gyakrabban bizonyítható azonban, hogy a fiatal férfiak is merevedési zavaroktól szenvednek. A leggyakoribb okok a következők:
- pszichológiai stressz
- Nyomás a teljesítéshez
- Füst
- Kábítószer és alkoholfogyasztás
- cukorbetegség
- magas vérnyomás
- Műveletek (pl. A végbélen)
- Tesztoszteronhiány
- mélyedések
Érdekes: Egy rossz vérkeringés lehet, hogy Impotencia és horkolás vezetni. A kettő nyilvánvalóan összefügg. A horkolók gyakran merevedési zavaroktól szenvednek. Mivel mindkét folyamatot ugyanaz a véráramlási mechanizmus vezérli, egy olyan megállapítás szerint, amelyet az alváskutatás és az alvásgyógyász tudósai Kasselben mutattak be. Ha a vér nem folyik megfelelően, a konferencia elnöke, Martin Konermann szerint a légutakat nem lehet szabadon tartani. Az emberek horkolni kezdenek - és az erekció nem következik be.
Szintén erős horkolás elégtelen oxigénellátáshoz vezethet. Ez az oxigénhiány néhány férfinak merevedési zavart okoz, fedezték fel a regensburgi és a müncheni kutatók. Az im Journal of Sexual Health közzétett tanulmány a férfiak 69 százalékánál fordul elő Alvási apnoe merevedési zavarban szenvednek. Az alvási apnoe éjszakai légzési szünetként és hangos horkolásként nyilvánul meg. A kapcsolódó oxigénhiány ezután úgynevezett erekciós diszfunkcióhoz vezethet a tanulmány szerint.
A merevedési zavar kialakulásának kockázata amúgy is növekszik Kor és olyan állapotok, mint a szívproblémák vagy a magas vérnyomás. De "az alvási apnoe miatti éjszakai oxigénhiány további saját kockázati tényezőt jelent, amely önmagában véve merevedési zavarokat is okozhat" - magyarázza Stephan Budweiser, a kutatás vezetője a tanulmányban. A Werne-i Német Pneumológiai és Légzőszervi Társaság javasolja, hogy a fogyás, valamint az alkoholról és altatókról való lemondás segítsen az alvási apnoe ellen. A szakértők emellett pozitív légúti nyomáskezelést is javasolnak, amelynek során éjszaka maszkot visel, amely pozitív nyomással működik a légzési szünetek ellensúlyozására.
Mi segít a merevedési zavarok ellen?
Egészségesebb élet: Számos kockázati tényező vezet erektilis diszfunkcióhoz. Az egészségesebb életmóddal ezt kikapcsolhatja megelőző intézkedésként: Többek között tartózkodnia kell a dohányzástól és csökkenteni kell a túlsúlyt. A merevedési zavar oka lehet a kevés testmozgás, a pszichés stressz és a túlzott alkoholfogyasztás is.
Partnerségi megközelítés: A merevedési zavar természetesen hatással van a kapcsolatra, és jelentősen befolyásolja a szexuális együttélést. Az érintett férfiak ezért nem zárkózhatnak el a partnerük tájékoztatásától, hogy a probléma együtt megoldható legyen. Mivel beszélgetések nélkül mindkét partner feltételezésektől és fantáziáktól függ, amelyek kölcsönös bizalmatlanságot kelthetnek.
Ne vigyük túlzásba edzés közben: Ha teljesen kimeríti magát az edzésen, akkor csökkenti a nemi hormonok termelését. A felszabadult endorfinok mámor érzetet keltenek, de gátolják az izgalmat.
Medencefenék izomzata: A medencefenék gyakorlatok csodákra képesek. Nemcsak megelőznie kell az idő előtti orgazmust, hanem segítene a merevedési zavarok ellen is. Itt bemutatjuk, hogyan kell ilyen gyakorlatokat végezni.
Az összes férfi körülbelül 16 százaléka merevedési zavarban szenved. Ha azonban alvás közben (reggeli) erekció lép fel, az érintett tudja, hogy a probléma pszichológiai és nem fizikai. Az olyan gyógyszerek, mint a Viagra, fizikai okok esetén segíthetnek, de először ki kell próbálnia a fent említett tippeket.
Teljesen normális, hogy hébe-hóba az ágyban ez nem úgy alakul, ahogy szeretné. Ha azonban az erekció állandó problémává válik, tanácsos nyíltan beszélni barátnőjével és kipróbálni tippjeinket. Ha ezek nem segítenek, forduljon orvoshoz. A szégyen határozottan rossz stratégia. Ne feledje: Minden negyedik 40 év alatti férfi legalább néha megosztja az igényeit.