Mérleg; egy hónap étkezési jóindulat; Tangles
A kifejezés nem az enyém. Lazán alapul a testi jóindulat fogalmán, amelyet Rebecca Scritchfield ír le a „Test jóindulat” című könyvében, amelyet jelenleg olvasok. Ami érdekes, hogy a jó étkezési szokások folytatása után találkoztam ezzel a könyvvel. Elolvasva rengeteg olyan elképzelést találok, amelyek visszhangoznak a szemléletemhez, és amelyeket már alkalmazok (vagy legalább próbálkozom ...) visszatérek, hogy részletesebben beszélhessek erről a könyvről, amikor elkészültem, de addig egy kis áttekintés a kísérletezés első hónapjáról.
Ételjóság: miért?
Túlzás nélkül azt hiszem, hogy majdnem 25 éves tapasztalatom van mindenféle étrendben. Az elsőt 8 éves koromban írta fel nekem egy orvos, aki lecsapott a fenekemre, és elmondta, hogy ettől a zsírtól fogok elveszíteni. Igen, igen, jól olvastad: Nyolc év. Vagy a Mini Brown korom. Azóta mindegyiket teszteltem. És tudod mit? Semmi sem működik tartósan, legalábbis velem. Ezért nem akarok többé "diétát". Ehelyett szeretnék egészségesen táplálkozni, visszanyerni az alapvető érzéseket, például az éhséget és a teltséget, és vigyázni a testemre kívül-belül, még akkor is, ha nem szeretem.
Hogyan működik?
Néhány célt kitűztem magamnak ... amelyeket megpróbálok a legjobban elérni:
- Nem számít semmit: se pont, se gramm, se kalória. A számlálás elkerülhetetlenül az irányítás iránti vágyhoz vezet, míg az élelmiszer-jóindulatban pontosan biztos hadd menjen.
- Figyelj a testedre, az étkezéseket vágyainak és éhségének megfelelően állítsa be. Teremtsen figyelmes kapcsolatot étellel.
- Adj magadnak időt. Az évek óta bevett rossz szokások egy hónap alatt nem múlnak el. Engedje meg magának a jogot, hogy ezen a cikk-cakk úton haladjon.