Metabolikus egyensúly
A metabolikus egyensúlyt orvosok és táplálkozási szakemberek fejlesztették ki, és a holisztikus súlycsökkentésre és az energiaegyensúly megerősítésére használják.
A metabolikus egyensúly a Táplálkozás fogalma (= Táplálkozási program), amelynek során a táplálékot a saját anyagcseréjéhez igazítják. A táplálkozás ezen formájának célja az anyagcsere pozitív szabályozása vagy optimalizálása, és ezáltal a testsúly csökkentése.
Személyes preferenciák, averziók, betegségek vagy intolerancia, valamint a vérértékek alapján (36 mutató) személyes táplálkozási terv létrehozta mely 4 fázis osztva azzal a céllal, hogy lefogyjon és egészségesebb életet éljen. Az ilyen terv létrehozásának képletét a feltaláló továbbra is titokban tartja (Wolf Funfack).
Az egyéni táplálkozási terv révén a testet csak olyan anyagokkal szabad ellátni, amelyekre valóban szüksége van.
Információ: Alapvetően ez a koncepció (hasonlóan az alacsony szénhidráttartalmúhoz) a Szénhidrátok vagy azon Inzulin probléma (glikémiás index). Ez azt jelenti, hogy a szénhidrátok cukorrá alakulnak, ami azt jelenti, hogy inzulin szabadul fel, hogy a cukrot energiává alakítsa. Ha mindig túl sok szénhidrát áll rendelkezésre, a test már nem a zsírsejteket használja fel energiához, hanem csak a szénhidrátokat használja fel - a testben lévő zsír ezért már nem bomlik le.
A metabolikus egyensúly szabályai
Minden szakaszban betartandó szabályok:
- Naponta legfeljebb 3 étkezés engedélyezett.
- Az étkezések között legalább 5 órának kell lennie.
- Az étkezés nem tarthat hosszabb 60 percnél.
- Minden étkezést "1-2 falat" fehérjével kell kezdeni - ez állítólag serkenti az emésztési enzimeket.
- Különböző típusú fehérjét kell enni minden étkezés során, naponta.
- 9 óra után semmit nem lehet enni.
- Testtömeg-kilogrammonként legalább 35 milliliter vizet kell inni naponta.
- Naponta 1 almát kell enni.
A metabolikus egyensúly 4 fázisa
1. szakasz
Ebben a fázisban a Táplálékbevitel nagymértékben csökkent, a test csak könnyű ételeket kap (például mono ételeket, például burgonyát, zöldségeket vagy rizst). A beleket teljesen meg kell tisztítani.
Ennek a szakasznak 2-3 napig kell tartania.
2. fázis
Miután a test megszabadult a szennyezett helyektől, kezdődik Az anyagcsere változása. A tervek szerint az első 14 nap teljesen lejár Sem olaj, sem zsír válik.
Szigorúan be kell tartani a táplálkozási tervben szereplő élelmiszerek listáját. Csak alacsony szénhidráttartalmú, fehérjében gazdag ételeket, például halat, sovány húst, tojást, tejtermékeket és zöldségeket szabad enni nagyon kis mennyiségben.
Információ: Ez idő alatt vitaminhiány léphet fel, amelyet megfelelő étrend-kiegészítők bevitelével lehet kompenzálni.
Mivel a toxinok még mindig a zsírszövetben vannak és lerakódhatnak, sok vizet (vagy cukrozatlan teát) kell inni. Az ajánlott mennyiség legalább 3 liter állóvíz naponta.
Információ: A méregtelenítés mellékhatásai és a testre nehezedő magas követelmények fejfájást és erőteljesebb hidegérzetet okozhatnak.
3. szakasz
Ebben a fázisban enyhítik a 2. fázis utasításait. A táplálkozási terv alapvetően megmarad, de más élelmiszerek (pl. Rizs, tészta) is hozzáadhatók.
Vannak olyan egyedi helyreállítási napok is, amikor nem kell annyira szigorúan betartani a mennyiségi előírásokat. Az étkezések közötti szünetek is kissé változhatnak.
Ebben a fázisban jön a tényleges Súly csökkentés.
Ezt a fázist addig hajtják végre, amíg el nem érik a személyes célsúlyt. Nagyon fontos, hogy a folyamat során fokozottan figyeljünk a testre és annak reakcióira, hogy megfelelni tudjunk az egyéni igényeknek.
4. fázis
A testnek megvan a maga Az anyagcsere sikeresen átalakult és ismét több étel vagy több szénhidrát fogyasztható.
Most nagyon fontos, hogy ne térjünk vissza a régi étkezési szokásokhoz és szokásokhoz, hanem alkalmazzuk az újonnan megtanult szabályokat a mindennapi életben, és mindenekelőtt tartsuk be őket, mert csak így garantálhatjuk a hosszú távú sikert.
Következtetés
A Metabolic Balance alapvetően csökkentett kalóriatartalmú vegyes étrend, megnövekedett fehérje- és szénhidráttartalommal.
Természetesen fogyásra is használható (a csökkentett napi kalóriamennyiség miatt), de viszonylag nehéz megvalósítani a mindennapi életben, és a program is viszonylag drága.
Információ: Az első vérvizsgálat és a kísérő tanácsadás költségei 300-500 euróba kerülhetnek.
Tudományosan is ez a táplálkozási forma vagy a táplálkozási tervek elkészítése vérvizsgálat alapján nem 100% -ban bizonyított vagy egészséges, ezért nem feltétlenül ajánlott.