Metabolikus egyensúlyi tippek f; r az Ern; hrung jameda

  • allergia
  • Asztma és tüdőbetegségek
  • Szembetegségek és rossz látás
  • Megfázás
  • Diet & Fitness
  • Nők és terhesség
  • Általános egészség
  • Torok, orr, fül
  • Bőr és haj
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Fertőzések és vírusok
  • A gyermek egészsége
  • rák
  • Férfiak
  • Emésztőrendszeri betegségek
  • Izmok és csontok
  • Természetgyógyászat
  • Vese és húgyúti traktus
  • Psziché és idegek
  • utazás
  • mozog
  • Pajzsmirigy, vér és nyirok
  • Fájdalom
  • Szépség és plasztikai sebészet
  • idős államporgárok
  • Szexualitás és partnerség
  • Anyagcsere és cukorbetegség
  • Állatok
  • Fogak és száj
  • Sújt veszteni
  • alkohol
  • evészavar
  • fitnesz
  • Az egészséges táplálkozás
  • Laktóz intolerancia
  • Futni

írta Jennifer Wade
írva 2010.02.23

egyensúlyi

Hogyan működik egy Metabolic Balance program és nagyjából mennyi idő alatt?
Az 1. fázissal kezdi, amely két napig tart, és amelyet az előkészítésre és a felépülésre használnak. A következő 2. fázist - az úgynevezett szigorú konverziót - pontosan leírja az egyéni terv, és Önt is elkíséri az anyagcsere-egyensúly felügyelője. A szigorú átállási szakasz legalább 14 napig tart, de általában addig, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A következő 3. szakaszban további ételeket ad hozzá étrendjéhez. Itt is a felügyelője lesz veled. A program a 4. fázissal zárul - a karbantartási fázissal, amelyet könnyedén elvégezhet egy életen át. Most biztosítsa az elért sikert azáltal, hogy továbbra is betartja a jól ismert étrendi szabályokat.

Mit kell figyelembe venni:
A program időtartama különböző tényezőktől függ. Ha a fogyás programját választja - pl. B. öt kiló - ez csak két hétig tarthat. Ha 50 kilónak kellene lennie, két év. Még akkor is, ha csak 5 kg a súlya, maradjon tovább a programban, hogy a régi, kedvezőtlen és egészségtelen étkezési szokások véglegesen megváltozzanak. Akár 5, akár 50 kg - a tömegnek állandónak kell maradnia, és ez időbe telik.

Miért beszélnek mindig az "anyagcsere program" kifejezésről? Mi történik az anyagcseréimmel ezen a diétán?
Az anyagcsere a. anyagok felvételére, szállítására és kémiai átalakítására a testben, valamint az anyagcsere végtermékeknek a környezetbe történő kibocsátására. Ezeket a biokémiai folyamatokat (pl. Belső és külső légzés, táplálkozás) a test anyagának felépítésére és fenntartására, valamint energia előállítására (energia anyagcserére) és ezáltal a test funkcióinak fenntartására használják. A máj, a hasnyálmirigy, a pajzsmirigy és az egész hormonális egyensúly az anyagcseréd része. Képzelje el, hogy teste autó volt, az anyagcseréje pedig motorja. A motor aktiválásához benzinre van szükség. Most választhat a normál ólommentes benzin és a szuper benzin között. Hosszú távon olcsóbb normál benzint (gyorsétterem stb.) Tölthet fel, és autója egyelőre tovább fog közlekedni. De hosszú távon a motor és a kapcsolódó alkatrészek meghibásodnak. A Metabolikus Balance program úgy működik, mint egy TÜV, amelyben az anyagcserét visszaállítják "gyári beállítására" bizonyos élelmiszerek célzott bevitele, valamint krónikus hiányosságok és károsodások révén.

Hamarosan el akarok kezdeni a fogyókúrát, de még nem döntöttem el, mit tegyek. Miben különbözik a metabolikus egyensúly a többi étrendtől? Mik az előnyök?
A döntő különbség: Az MB nem diéta, hanem testreszabott változás az étrendben a vérértékei és az anamnézis alapján, amelyet Ön és felügyelője végez. Teljesen eltekint a könyveléstől, kiegészítő termékektől, könnyű termékektől vagy más egyoldalú korlátozásoktól. A program célja az anyagcsere végleges megváltoztatása. Az előny egyértelműen az, hogy nincs klasszikus jo-jo effektus, és csak nagyon kevés nélkül kell megtenni.

Mennyi ideig kell így enni a fontos átállási szakaszban?
14 napig marad a II. Fázisban (olaj nélküli terv). Ezután egészítse ki a II. Fázis tervét hidegen sajtolt olajjal (olíva-, repce-, lenmagolaj stb.), Amíg felügyelője úgy gondolja, hogy jó a III. Fázisú ételeket beépíteni. Az időtartam mindig attól függ, mennyire van szüksége/szeretne fogyni, vagy amíg fenntartható anyagcsere-változás nem következik be.

A metabolikus egyensúly idősek számára is alkalmas (74)?
Igen. A programnak nincs gyermekkora. Kimutatták, hogy ezáltal az idős korban gyakrabban jelentkező panaszok, például az osteoarthritis javulhatnak.

Nagyjából egy hónapban fogok fogyni a Metabolic Balance segítségével?
Az, hogy egy személy mennyit tud fogyni havonta, sok különböző tényezőtől függ. Azok a vásárlók, akik pontosan a tervük szerint mennek és betartanak minden szabályt, gyakran akár 10 kg-ot is leadtak egy hónap alatt. Gyakran azonban összesen 30 kg-ot vagy annál többet kellett leadniuk. A férfiak általában gyorsabban fogynak, mint a nők. Sokan többet veszítenek az elején, és ez lassan, de folyamatosan megy tovább. Az első hónapban csak 3 kg-ot fogytam le, és 15 hónap lefogyásához 5 hónap kellett. De 3,5 évig bírtam a súlyt! Ne feledje, hogy az anyagcsere-egyensúly megváltoztatja az étrendet, és időt és türelmet igényel. A fogyás csak az első elem. A testsúly állandó szinten tartása még fontosabb, és ezt türelemmel kell megtanulni.

Igaz, hogy az anyagcsere-egyensúly vért vesz le belőlem? Miért van erre szükség?
A szükséges laboratóriumi értékeket elkerülhetetlenül felhasználják az egyéni táplálkozási terv elkészítéséhez. Információt nyújtanak az MB résztvevő esetleges hiányairól, betegségeiről és intoleranciájáról.

Úgy hallottam, ehhez a programhoz meg kell mérnie az ételt? Ez helyes? Mindig?
Jobb! Szerintem csodálatos, mert nem kell kalóriákat számolni, és a megfelelő mennyiségért kialakul egy szem. Ha folyton 10 grammal többet szed, az összeadódik, és akkor nem kell csodálkoznia, ha nem megfelelően fogy. Ez egy fegyelem-tanulási intézkedés, amely valóban segít. Különösen olyan emberekkel, akik "tömeges" evők. A digitális mérleg nem kerül sokba, és nagyon könnyen használható.

Hallottam, hogy a Metabolic Balance-hoz speciális diétás termékeket (italokat vagy ilyesmi) kell vásárolnom. Ez helyes? Ha igen, mennyibe kerülnek?
Teljesen rossz. Összetéveszted az USA-ból származó metabolikus étrendet a dr. Wulf Funfack. A Metabolic Balance program nem használ további termékeket, és nincsenek saját programok. A táplálkozási program csak egészséges, kiváló minőségű ételeket használ fel, i. H. Zöldségek, hús, hal, szója, gyümölcs stb., Amelyeket mindenki vásárolhat a szupermarketben, a zöldséges standon, a hentesnél stb. Ez a csodálatos és őszinte dolog. Megtanulja megint természetes módon enni, nincsenek kész termékek. A Metabolic Balance csapata know-how-t és nem diétás termékeket árusít.

Mi történik, ha abbahagyom az anyagcsere-egyensúly használatát, majd újra normálisan eszem? Van-e tapasztalat a jo-jo effektussal kapcsolatban?
Ha azt csinálod, amit mindig is tettél, megkapod azt, amit mindig is. Vagy: a mormota minden nap köszön!
Az első kérdés: mi a "normális"? Úgy tűnik, hogy a "normális" étkezés lefogy. Az MB 4. fázisa az a szakasz, amelyben megtanulja, hogyan kell fenntartani a súlyát. Megtanulod lassan integrálni vagy tesztelni azokat az ételeket és luxusételeket, amelyek nincsenek a tervedben. Az MB bizonyos struktúráját be kell tartani, különben előbb-utóbb újra hízik. Az MB nem diéta, hanem hosszú távú, fenntartható útmutató az étrend megváltoztatásához.

Vegetáriánusként vagy vegánként részt vehet a Metabolikus programban is?
Ha bármilyen okból nem fogyaszt állati fehérjét, és csak gyümölcsöt, zöldséget és gabonaféléket fogyaszt, akkor sajnos nem vehet részt a Metabolikus egyensúly programban.

Hogyan lehet a leggyorsabban lefogyni? Júniusban fontos megbeszélésem van, és szeretnék leadni néhány kilót.
Sajnos a leggyorsabb nem mindig a legjobb megoldás. Ha tartósan meg akarja tartani a testsúlyát, akkor alapjaiban kell megváltoztatnia étrendjét és esetleg életmódját is. Átmeneti ökölszabályként a következőket veheti figyelembe: Hagyjon öt órát az étkezések között, amelyek során a szénsavas vizet nem fogyasztja mást. Kerülje a cukros ételeket, könnyű termékeket és üdítőket, és minden étkezés közben fogyasszon fehérjét.

Nem igazán vagyok fegyelmezett abban, hogy ne használjak édességet. A Metabolic Balance-nál alkalmam van időnként édességeket enni, és valahogy másképp kompenzálni ezt a "bűnt"?
Ha MB-ot hajt végre, és fegyelmezetten követi tervét, akkor először tapasztalhatja meg, hogy már nem vágyik az édességre. Ez elsősorban annak tudható be, hogy a vércukorszint állandó marad a célzott táplálékfelvétel révén. Sok más étrenddel ellentétben az MB program nem nélkülözi teljesen gyümölcsöt, kenyeret és keményítőtartalmú termékeket - csak megtanulod, hogyan kell helyesen használni őket. Az első szigorú fázisok után megtervezheti az úgynevezett "csaló étkezéseket". Ezután megeszel néhány dolgot, amiről hiányolsz.
Megint megtanulja kezelni.

Sajnos nagyon sportszerűtlen vagyok. A testmozgás fontos része az anyagcsere-egyensúlynak, vagy sok fizikai aktivitás nélkül fogyhatok-e ezzel a programmal?
A diéta meghatározza egészségünk 80-85% -át. Igen, természetesen
fogyás MB-vel "testmozgás" nélkül, de nem feltétlenül kell egyenlővé tenni az edzést a testmozgással. Az egészséges életkor megőrzéséig az elegendő testmozgásnak a mindennapi élet szerves részének kell lennie. Például egyetlen diéta vagy táplálkozási program sem helyettesítheti a jól edzett szívet vagy a lapos, erős gyomrot, amely szintén erős hátat alkot. Ha lefogy, és a testében alacsony az izomtónus, a gerincében gyakran vannak eltolódások. Ha legalább egy jó izomprogramot hajt végre a has és a hát számára, és minden nap erőteljesen sétál, akkor ésszerűen kerekíti a fogyás programját.

Megtehetem a Metabolikus Balanszot cukorbetegként is? Mire kell felhívnom a figyelmet?
Pontosan ezért az MB program Dr. Az eredetileg létrehozott Funfack. Dr. A Funfack nemcsak orvos, hanem szakorvos a cukorbetegségben (a cukorbetegség orvosa). 20 éven keresztül mindent megpróbált megtalálni a megfelelő táplálkozási tervet a betegei számára. Hosszas keresgélés és sok tesztelés után Sylvia Bürkle étkezési biokémikusnál kezdte a programot. Azt javaslom, hogy válasszon felügyelőt, aki egyben orvos is, hogy a vércukorszintjét folyamatosan ellenőrizzék.

Az anyagcsere-egyensúly költségeit az egészségbiztosító társaságok fedezik?
Általában nem. Ennek ellenére megkérdezheti orvosát vagy alternatív orvosát.

Fogyhatok-e újra az anyagcserével, ha Hashimoto-kórom van - nyilvánvalóan még nem vagyok megfelelően beállítva, mert annak ellenére, hogy rendszeresen szedem a tiroxint, még mindig hízok. Összességében több mint 15 kg-ot híztam az elmúlt 12 hónapban.
Hashimoto-betegséggel biztonságosan fogyhat. Lehet, hogy lassabb, mint azoknál az embereknél, akiknek nincs ilyen szindróma. Fontos lenne, hogy legyen olyan felügyelője, aki orvos vagy tapasztalattal rendelkezik a szindrómában. Jelenleg három nő után nézek, akiknek szintén hasimotója van. Mindegyik fogy, de nagyon megfelel az étrendnek és a testmozgásnak.

Belgiumban élek, de rendszeresen Berlinben vagyok. Most azon gondolkodom, hogy részt vehetek-e egy Metabolic Balance programban Berlinben. Mivel csak körülbelül hetente tartózkodom ott, szeretném tudni, hogy ilyen körülmények között lehet-e együtt dolgozni az MB felügyelőjével, vagy szükség van-e gyakoribb megbeszélésekre?
Alapvető fontosságú lenne egy igazán jó felügyelő, aki telefonon vagy az interneten keresztül felajánlhatja Önnek a belgiumi tartózkodása idején nyújtott támogatását. Készítse el tervét, amikor Berlinben tartózkodik, és a rendszeres ellenőrzések minden 3. hétben problémamentesen megtörténhetnek.

Ez a cikk csak általános tájékoztatást nyújt, nem az öndiagnosztika céljából, és nem helyettesíti az orvos látogatását. Ez tükrözi a szerző véleményét, és nem feltétlenül a jameda GmbH véleményét.