Metabolikus étrend kialakítása

Hellfire

Itt fogom leírni, hogy milyen lehet az anyagcsere-étrend.

Globoli HCG
Vitaminok
Nyomelemek
Elektrolitok, akik sokat izzadnak és kardióznak
Rost
szerves kén

Fehérjeforrás fehérjeporból:
Fehérjepor aszpartám, zsír és szénhidrát nélkül.

Húsból származó fehérjeforrások:
Sertés vagy marhahús filé
steak
Tartare
sült marhahús
Csirkemell
borjúhús
Pulykahús

Halból származó fehérjeforrás:
Tengeri keszeg
csuka
és mások, valamint a tenger gyümölcsei
nincs zsíros hal, mint pl Lazac vagy pisztráng.

Zöldségek:
karfiol
cukkini
hagyma
Brokkoli
Gomba
paradicsom
Saláta
Uborka
savanyú káposzta
spárga
és más zöldségek nagyon kevés szénhidráttal (például kukorica nélkül)

Italok:
Csak vizet, teát vagy kávét.
Kávé nagyon kevés tejjel 1,5%.

Fűszerek:
Kősó
bors
és sokan mások.
Cukor nélkül
Nincs aszpartám

Az első 21 napban mindig 5 globoli kb. 20 perccel minden étkezés előtt, reggel és lefekvés előtt.
Legalább 2 liter folyadék, edzéshez legfeljebb 4 liter.
Zöldségek és saláták fogyaszthatók, amíg le nem ejtik. Itt nincsenek korlátozások.
A fehérjeforrásnak hal vagy hús étkezésenként kb. 100 grammnak kell lennie (kb. 100 gramm halnak vagy húsnak).
Más a testépítőknél!

A töltési szakasz 2 nap,
egyél meg mindent, ami szórakoztató.

A diétás nyúl 21 nap,
csak az engedélyezett ételeket.

A következő lépések a stabilizációs szakasz és a tesztfázis.

Ha érdekel, kész vagyok további információkat ide írni.

Ajánlhatok egy könyvet is, amelyet jelenleg az anyagcsere-diétámmal foglalkozom.
Nem szabad titkos reklámnak lennie, de nem vagyok biztos benne, hogy a szerzői jogok miatt meddig írhatok a könyvtől.

---