Metabolikus étrend → Olvassa el itt, hogyan működik
A metabolikus étrend céljai
A metabolikus étrend célja az anyagcsere stimulálása oly módon, hogy az energiafogyasztás növekedjen. A „gyorsabb” anyagcsere biztosítja, hogy a test lényegesen több kalóriát használ fel, mint amennyit befogad, és ezáltal megolvasztja a tárolt zsírtartalékokat. Ennek csökkentenie kell a testzsír százalékát és csökkentenie kell a súlyát. Az anyagcsere-étrend alapköve a kéthetes táplálkozási terv, amely hasonló sok szénhidráttartalmú étrendhez. Az olyan érzők, mint a kenyér, a tészta és a burgonya, tabuk. Mivel ezek szénhidrátokat tartalmaznak, amelyeket cukorra bontanak. Az eredmény: a vércukorszint rövid ideig emelkedik. Ha gyorsan visszaesik, ez étvágyhoz vezethet. Az anyagcsere-étrenddel pontosan ezt el kell tudnia kerülni, elkerülve a vércukorszint-emelkedések kiváltó okait.
Ha szigorú étrendet akar követni, akkor a sót és az alkoholt is teljes mértékben kerülnie kell. Csak víz, kávé és édesítetlen tea megengedett szomjoltóként.
Az éhezés veszélyes lehet
Az orvosok általában nem tanácsolják a metabolikus étrendet, mert az veszélyes lehet. Különösen azok, akik cukorbetegségben, lipidanyagcsere-rendellenességben vagy vesebetegségben szenvednek, anyagcsere-diétával veszélyeztetik magukat. Az étrend megterheli a szív- és érrendszert. A kalóriák nélküli reggeli szívritmuszavarokhoz vezethet, és életveszélyes lehet a szív- és érrendszeri betegek számára. Még az egészséges emberek számára is fennáll a kérdés, hogy mennyire ésszerű és fenntartható az anyagcsere-étrend. Mivel a jól ismert jo-jo effektus előre be van programozva. Ha nem változtat fenntarthatóan életmódján a testmozgás és az étrend terén, akkor a leadott kilók gyorsan visszatérnek. Ha továbbra is anyagcsere-diétát fontolgat, mindenképpen előzetesen beszéljen kezelőorvosával.