Metabolikus kúra diétás receptek a szigorú szakaszhoz (alacsony zsírtartalmú hcg kúra)

Anyagcsere-receptek szigorú szakasza: Ön jelenleg diétázik, vagy teljes mértékben edzésen dolgozik, és azon gondolkodik, hogyan lehet enni alacsony zsírtartalmú, de magas fehérjetartalmú ételeket? Különösen azért A 21 napos étrend fázisának 1. fázisa Finom ételem van ehhez HCG-A kúra alkalmas.

Töltse le a pdf-t a bevásárló listával, valamint a Life Plus utasításokkal ellátott pdf-t.

kúra

Metabolikus gyógymód receptek a szigorú szakaszhoz (a hcg kúra alacsony zsírtartalmú étrend fázisa)

Számos metabolizálóra gondoztam az edzői idő alatt, és gyakran főztem az anyagcsere-kúra (hCG-kúra) résztvevőinek.

Metabolikus kúra receptek fázis 1: Zsírszegény A jó ízű receptek iránt nagy volt a kereslet. Itt szeretném megadni a kedvenceket. Ezek természetesen ugyanolyan hasznosak, ha éppen alacsony szénhidráttartalmú időt szán a kiszáradásra vagy a súlycsökkenésre.

A nagy előny itt: Ön spórol a bosszantó szénhidrátokon, de mégis annyi fehérjét fogyaszt, hogy megőrizze a tiét Ne vonja le az izmokat.

Ez a 2 metabolikus gyógymód alacsony szénhidráttartalmú:

  • Fogyókúra (pl. Anyagcsere-kúra)
  • kerülje a szénhidrátokat az étrendben (egy bizonyos ideig)
  • a cukormentes étrend érdekes az Ön számára (Bővebben: 22 nap cukorkúra nélkül)
  • Ön jelenleg izmokat épít, és táplálni akarja izmait/edzéseket végez
  • főleg olyan ételt keres az estére, amellyel jól megeheti magát.
  • növelni szeretné a fehérje bevitelét
  • harapnivalót szeretne chips és csokoládé helyett, amelyet este kortyolhat

Ez nem A-L-L-R-O-U-N-D? Minden helyzetre.

21 napos anyagcsere-rend diéta szakasz: Csak egyet Diéta szakasz nem könnyű jó, gyors és egyszerű recepteket találni. Különösen a legalább 21 napos kúra ebben a szakaszában nagyon figyeljen arra, hogy mit eszel reggelire, ebédre és este.

Reggelire bevált:

  • Egy alma, egy fekete kávé és a létfontosságú anyagok
  • Egy tojásfehérje (szükség esetén 1 tojás), fekete kávé, 1/2 uborka himalája sóval
  • 200g kvark flavdrops, gyógyteával
Receptek a szigorú szakaszhoz.

Szigorú szakasz: 1 fehérjeforrás - 2 ötlet

Az anyagcseréd felpörgetéséhez enni kell. Az biztos. Mindig! Ami végül számít:, amit eszel.

Főzés receptek a hcg étrendhez: És ez a két recept csak a jegy. Nem szabad keverni a fehérjeforrásokat étkezés közben (a kúra alatt). Ezért készítettem neked 2 receptet egy fehérje összetevővel. És vegetáriánus azok is.

A múlt héten még egy finom találkozót tartottunk nálam, de csak diétás étel megengedett. És meg akartam mutatni a lányoknak és a fiúknak, hogy ez valóban finom lehet.

Tehát szolgáljon kiindulási összetevőként Szemcsés krémsajt, az első számú izom étel. Ez alacsony zsírtartalmú, nagy arányban tartalmaz fehérjét és szinte egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot.

Általában az összetevőket csak összekeverik, és a festék készen áll.

A Just Spices fűszerei adalékok nélkül vannak, természetesen ásványi sókkal. Tökéletes az anyagcsere-kúrához. Itt írtam többet a kampányról: olvassa el

1. változat - Szemcsés krémsajt curryvel - édes

HCG anyagcsere-kúra receptek: Inkább ezt a változatot kedvelem, de nem akarok cukrot használni. Ezért veszem az Xuckert (van egy másik kedvezmény kódom az alábbiakban)

  • 200g szemcsés krémsajt
  • 100g reszelt uborka
  • 1 teáskanál curry por
  • Borsó (Ez a 15 fűszer-só a Just Spices-től például lehetséges)
  • 1/2 teáskanál zöldségleves (élesztő nélküli) vagy levesfűszer
  • 2 teáskanál xucker

20 € -tól kezdve a bevásárlókosár értéke a "Justfitweltweit" utalványkód az „olasz Allrounder” ingyen a Just Spices megrendelésével vagy a „Justfitavocado” kuponkód az „Avocado Topping” fűszer. Mindkettő megengedett a szigorú szakaszban, tiszta és szuper finom.

2. változat - Uborka saláta szemcsés krémsajttal - kiadós

  • 200g szemcsés krémsajt
  • 300g reszelt uborka (méregtelenítő étel tíz erejéig)
  • 1 csokor friss kapor (Elérhető a Rewe-nél)
  • Bors és só (Himalája)
  • 1 púpozott teáskanál zöldségalap (élesztőmentes)
  • 2 teáskanál xucker
  • 1 evőkanál salátaecet 10%

A recept kiválóan alkalmas salátaöntetként az anyagcsere kezelésére (szigorú szakasz)

Most keverje össze az egészet, és a két változat készen áll. Salátaöntetként is nagyon alkalmasak. Az uborka lédúsabbá, fűszeresebbé és üdébbé teszi az egészet. Ezenkívül az uborka természetesen támogatja a méregtelenítést.

Ha éhes, ehet például uborkát. Delicious Finom sókkal (Just Spices - 20 eurós rendelésnél ingyen van az 5,99 euró értékű avokádó öntet) értékes ásványi anyagokat kap ilyen módon.

Anyagcsere-kezelés: mi a helyzet az olajjal az étrendi fázis receptjeiben?

Sajnos nem: az olaj nagyon egészséges. Azonban nem engedélyezhető olajok hozzáadása e változat mindkét ételéhez (akár sós, akár édes), ha a 21 napos anyagcsere-kúra szigorú szakaszában van. Ha már a stabilizációs szakaszban van, adhat hozzá 1 teáskanál olívaolajat.

HCG diétás receptek és pdf: A szigorú szakaszban kiváló minőségű halolaj kapszulákat fogyaszt (az anyagcsere kúrájához itt talál útmutatást.

Mindkét változat rendkívül egyszerű, de tökéletes a Hcg-kúra vagy az izomépítés szempontjából.

BÓNUSZ: Metabolikus kúra receptek (diéta szakasz)

Ezeket a köreteket kiválóan kombinálhatja a krémsajttal.

Receptek zöldségekkel 3 különböző változatban.

1. változat: cukkini (diétás fázis)

2. variáns bajnokok (diéta szakasz)

  • Pörkölt bajnok, hagyma (jobb fehér, mint vörös), só és bors. Nagyon kiadós - a hagyma nagyszerű ízt ad.

3. változat paprika

Mindhárom esetben érvényes, hogy szigorú szakaszban alkalmasak (függetlenül attól, hogy Life Plus termékeket vagy alternatív termékeket használsz).

Alacsony szénhidráttartalmú vacsora - még szinte nincs szénhidrát !

Ha nem akar hiányozni egy anyagcsere-gyógymód és az alacsony szénhidráttartalmú receptek, viselje magát anyagcserére Levelezőlista - Van ingyen az alacsony szénhidráttartalmú (inkább még szénhidrát nélküli) lista is.

HCG szigorú fázisú sütemény

Ennek a fázisnak a süteménye kissé nehéz, de a stabilizálási szakaszban használhatom a Fekete-erdő tortát (stabilizációs fázis) és a diétás fagylaltot.

HCG receptek reggeli

Reggelire különösen az alacsony szénhidráttartalmú palacsintákat tudom ajánlani. Finomak és feltöltenek.

Szintén érdekes számodra a karfiolleves (alacsony szénhidráttartalmú), a brokkoli leves. Nézd meg. A gyógyír szigorú szakaszának receptjeit rögzítem a Pinterest tűtáblámon.

Sok szerencsét és érezd jól magad. 🙂

Remélem, hogy egy kicsit okosabb vagy ezen szigorú szakaszú anyagcsere-receptek mellett. Egyébként ajánlhatom neked a könyveket.

Ossza meg az anyagcsere receptjeit a Pinteresten, hogy később olvassa el, vagy ismerőseivel.

Olyan emberek vagy termékek képei vagy videói, amelyeken nem ismerhetők fel, nem jelentik a blog cikkben említett vagy bemutatott termékek használatát. A fotókon szereplő személyek semmilyen módon nem kapcsolódnak a cikk témájához, tartalmához vagy termékéhez, és kizárólag művészi célokra használták őket.

Olvasod: Metabolikus kúra receptek a szigorú szakaszhoz (a hcg kúra alacsony zsírtartalmú étrend fázisa)

Catharina

Catharina * 31, Berlin * Holisztikus tréner a táplálkozásért, a fitneszért, a szépségért és a tudatosságért 2010 óta és személyes tapasztalataim. 16 képzésem és engedélyem

Mi köze a súlynak és a személyiségnek egymáshoz?
Alacsony súly egészséges elérése: 10 kg súly 11 hónap alatt - tapasztalatom

Amit szintén kedvelhet

Banana Beauty COTTON CANDY SKY Limited Edition (folyékony rúzsok és kiemelő paletta)
GYMFLOW élmény: Végül útközben fitnesz előfizetés nélkül (+ 10% kedvezmény 2020. február utalványkód)
Fitness: Nike - miénk az éjszaka - 10 km futás

6 megjegyzés

Azt hiszem, kipróbálom a szemcsés halsajtot curry-vel 🙂 Én is inkább az "édes" vagyok ☺️ Ismét nagyon részletes és segítőkész start Kívánok jó kezdést az új héthez 🙂

Vanessa

Remek blogbejegyzés és mindenképpen nagyon hasznos! Megpróbálja újra főzni belőle ! Nagyon jó!

keresztény

Kedves Cathi, egy másik nagyon érdekes cikk. Azt is tapasztalom, hogy gyakran nem könnyű egyszerű recepteket találni, különösen akkor, ha diétás szakaszban van. Különösen nem túl monoton ... Ezért gondolom, hogy a receptjavaslataid remekek, és azonnal megjegyzek néhány dolgot a bevásárló listámon 😉 LG Christin

MarryChristin

Remek blogbejegyzés ötlet 🙂
Én is mindig szeretem a szemcsés krémsajtot! Szeretek viszont sóval és paradicsommal enni:)!

Hanna

Még nem igazán foglalkoztam a témával, így szuper érdekesnek találtam a bejegyzésedet!

A receptek akkor is jól néznek ki, ha nem diétázol!

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

Catharina @ fitweltweit.cathi

Ajánlások

Oceans Apart/Liebscher & Bracht/Banana Beauty/Hello Body/Ava & May/Sellő + Én/Természetes Mojo/Kale & Me/UrBestSelf/Mosoly Titkos/Titkos Ajkak/Csak Fűszerek/Tészta/Nézzük Zenekarok/Oliveda/Rho Kombucha/8Venture/Supernaturals /…. az összes jelentés megtekintése

AVA & MÁJUS 30% kód: “CATHI30GO”

Oceans Apart 2 ingyenes ajándék: CATHIGIFT

HELLO TEST 50% KÓD „CATHIBLACK”

FEKETE HÉT ELŐTT: Hello Body 50% kedvezmény mindenen MBW nélkül. Kód "CATHIBLACK”2020. november 16. - 2020. november 30. - 23:59 óra között >> böngésszen a Hello Body Shopban

1️⃣ 20% kedvezmény (minimális rendelési érték nélkül) Kedvezmény kód: FITWELTWEIT2️⃣ 40% kedvezmény a boltban MBW nélkül és 59 € MBW-tól 2 ingyenes ajándék ingyen (Coco Fresh & Konjac szivacs) Kedvezmény kód: CATHI3️⃣ 40% kedvezmény minden szettre (minimális rendelési érték nélkül): Kedvezmény kód: CATHISET4️⃣ 50% kedvezmény - 60% kedvezmény a készletekből - Dupla kedvezmény: készítsen saját készletet, kapjon további 20% -ot 6 termékből. Ezután alkalmazza a 40% -os CATHISET kódot, és mentse kétszer >> Készítsen magának készletet
5️⃣ 5.0% kedvezmény (2 az 1-hez) a Coco Face Set-en (beállított élmények): Kedvezmény kód: DETOXCATHI >> Készletek megtekintése

Abszolút SZERETET 4,5 évig !

  1. COCO ajánlások itt(Klasszikus sorozat érzékeny bőrre)
  2. ALOÉ ajánlások itt (Arc rutin, száraz bőr, tusoló sorozat)
  3. CARA ajánlások itt(Szennyezésgátló vonal nagyon érzékeny bőrre)
  4. ROSE ajánlások itt(Balance vonal kombinált és zsíros bőrre)
  5. Minden Hello Body ajánlás