Metabolikus szindróma megelőzése és kezelése PassionSant

hírek A metabolikus szindróma megelőzésére és kezelésére fontos számos életmódbeli változtatás. Lehet, hogy gyógyszert kell szednie, vagy akár meg kell fontolnia egy műtétet (elhízási műtét).

metabolikus

Fogyás

Túlsúly esetén az a cél, hogy az első évben 5-10% súlycsökkenést érjünk el. A súly tizedének leadása csökkenti a vérnyomást, kiegyensúlyozza a koleszterint, javítja a cukoranyagcserét és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Egészséges diéta

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen. Szakszerű nyomon követésre lehet szükség. Általában ajánlott az úgynevezett mediterrán étrend vagy a DASH diéta.

• túlsúly esetén csökkentse a kalóriabevitelt napi 500 kcal-kal
• 30% fehérje, 35% zsír és 35% szénhidrát energiaelosztást alkalmazzon
• csökkentse a telített zsírok fogyasztását és növelje a telítetlen zsírok fogyasztását
• gondoskodjon a jó omega-3/omega-6 zsírsav arányról