Metabolizmus di; t Fórum Diet Diet Club
FDH-val már lefogytam 10 kg-ot (egyél a felét). Most szeretném kipróbálni az anyagcsere-étrendet.
Ki csinálta már ezt? El tudja mondani valaki tapasztalatait?
Alapszabály:
Nincs cukor, só, alkohol, limonádé, kevés olaj, naponta. legalább 2-3 liter ásványvíz, naponta. 1 csésze csalántea, minden 2. napon 1 csésze vértisztító tea vagy hashajtó tea
A diéta 1 hétig tart, majd azonnal megismétli.
Egyél normálisan 1 hétig, és szükség esetén ismételje meg a 2 hetes étrendet.
Ha pontosan betartja a szabályt (ne kövessen el bűnt - a kisebb bűn katasztrófa), akkor 2 hét alatt 7-9 kilót fog leadni. A szervezetben megváltozik az anyagcsere, és normál étrend mellett 3 évig nem hízik.
A diéta kezdete hétfő.
Az ebéd és a vacsora nem keverhető össze.
HÉTFŐ:
Reggeli: fekete kávé
Ebéd: 2 paradicsom, 2 kemény tojás, 1 Kornspitz
Este: 1 csirke vagy pulyka szelet, saláta sok ecettel (esetleg balzsamecettel)
KEDD:
Reggeli: kávé kevés tejjel, 1 Kornspitz
Ebéd: 1 csirke vagy pulyka szelet, saláta sok ecettel (esetleg balzsamecettel)
Este: 1 nagy ananász, 11/2 joghurt
SZERDA:
Reggeli: kávé kevés tejjel, 1 Kornspitz
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 doboz sima tonhal (olaj nélkül), 1 Kornspitz, saláta
Este: 10 dag marhahús sonka, 2 paradicsom
CSÜTÖRTÖK:
Reggeli: fekete kávé, 1 Kornspitz
Ebéd: 1 csirke vagy pulyka szelet, saláta sok ecettel (esetleg balzsamecettel)
Este: kapros burgonya, uborkasaláta
PÉNTEK:
Reggeli: kávé kevés tejjel, 1 Kornspitz
Ebéd: 2 paradicsom, 1 doboz sima tonhal, 1 Kornspitz, saláta sok ecettel
Este: 20 nap sonka, gyümölcs (banán nélkül)
SZOMBAT:
Reggeli: tea citrommal
Ebéd: 2 kemény tojás, 2 paradicsom, 1 Kornspitz
Vacsora. Nem számít, mit és mennyit
VASÁRNAP:
Reggeli: kávé kevés tejjel
Ebéd: 1/2 grillezett csirke, saláta
Este: spárga, paradicsom, gyümölcs (banán nélkül)
Én nem így csinálnám .
válaszol 2-kiddys-mama 2009. szeptember 16-án 8: 17-kor
Régen itt voltam NicYanniJessy alatt - de a jelszavam eltűnt, csak magyarázatként minden nyomozónak, aki itt zümmög.;-)
Tehát a Metabolikus mérleget egy alternatív orvos irányításával végeztem, vérmintavétellel, ahol ezután felsoroltak, hogy az anyagcserém - mivel minden anyagcsere más - az ételeket jól tudja használni.
Például a tervemen nem volt sárgarépa vagy karalábé - imádom ezeket. De nem szabad enni ez idő alatt.
Körülbelül 16 kg-ot fogytam vele hat hónap alatt. Január óta tartom a súlyomat. Még mindig igyekszem nem enni szénhidrátot este, vagy csak a tojásfehérje után, ha valami finom van az asztalon. Vagy egy sört, bort vagy koktélt. Különben ez számomra lehetetlen lett volna, főleg a barbecue, party és meghívó szezonban.
Az MB-nál az alapvető szabályok is vannak:
- 5 órás szünet az étkezések között
- 19: 00-ig fejezze be utolsó étkezését
- 3 csésze fekete kávé naponta
- 3 liter vizet naponta
- A fehérjéket és a zöldségeket minden étkezéshez kimérik
- egyfajta fehérje az étkezés során (ne keverje össze a tonhalat és a tojást - a test csak az alacsonyabb fehérjét használja, a többi, a jobb minőségű fehérje tárolódik)
Azonban csak nagyon szigorúan alkalmazzák az első 2 hétben. Akkor hetente egyszer megcsalhat.
Most hetente többször csalok, de igyekszem este 3-szor fehérjét és salátát enni. Így tartom a súlyomat. Egyébként normálisan eszem - így nem vonzom a közvélemény figyelmét.;-)
Egyébként a narancshéj is elmúlik - remek mellékhatás.