Me-Time 3 tipp nyáron az öngondoskodáshoz - FIT FOR FUN
Sugárzó nap és meleg hőmérséklet: a nyár nemcsak a legjobb feltételeket kínálja a másokkal való találkozáshoz, hanem számos lehetőséget kínál az öngondozásra is. Itt van három tipp az ön idejére.
Vakáció, grillezés, kirándulás a tóhoz - amint az idő nyárias lesz, naplóink tele vannak. Időnként van egy tendencia, hogy levegőt vegyen. Öngondoskodásra van szükség!
Itt van három tipp az ön idejére.
1. Engedje le a vízre
Függetlenül attól, hogy a tenger, a tó vagy a legközelebbi folyó-e: a Me-idő alatt a vízzel való érintkezés erőt ad az erőforrások feltöltéséhez. Hogyan működik? A víz egészségügyi előnyöket és jólétet jelent.
A szerző és Wallace J. Nichols tengerbiológus a popsugar.com-nak elmondta, hogy az áramló víz puszta látása és hangja neurokémiai anyagok felszabadulásához vezet.
Ezek elősegítik az agy és a szív jobb véráramlását, ami általános relaxációs állapothoz vezet.
2. Látogatás a piacon
Helló nyári gyümölcsök! Jelenleg a piaci standokat elárasztják a helyben termesztett cseresznye, eper és alma.
Miért ne sztrájkolna itt, és kényelmesen kinyújthatja a lábait sétálás közben? Ha éhes leszel, a bevásárlószatyorban kéznél van a megfelelő snack.
Ezenkívül felhasználhatja a megvásárolt ételeket - a tojástól a zöldségig - ízletes és egészséges étel elkészítéséhez.
3. Olvasás
Az olvasást a mindennapokban gyakran elhanyagolják. Tudatosan megragadni egy könyvet, és letenni egy rétre - a magánszünete tökéletes erre.
Miközben inspirációt, új ismereteket szerez, vagy egyszerűen elolvashat egy-két nevetést, ez segít a kikapcsolódásban is.
A félig árnyékos vagy napos olvasási területen a testét is ellátja fontos D-vitaminnal. A barnulás emeli a hangulatot és egészségesen tartja Önt! De légy óvatos: ne felejtsd el a fényvédőt!