Mexikói alacsony szénhidráttartalmú tortillák darált hússal; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

hússal

Ezekkel Hőmérsékletek, amelyek jelenleg kint uralkodnak, természetesen téliesen szeretnénk Receptek kínálat. Ezért van ma egy szuper finom mexikói érintett Tortilla recept neked. Igen, jól hallottad. A tortillák alacsony szénhidráttartalmúak is lehetnek, senkinek sem kell nélkülöznie ezt a finomságot. Tökéletes egy estével a barátokkal vagy azzal Gyermekek. tudsz Készítsen tortillát egyedül majd együtt töltse ki barátaival vagy gyermekeivel. Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, mit gondol róla.

Mexikói alacsony szénhidráttartalmú tortillák darált hús töltelékkel este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 35 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Mexikói alacsony szénhidráttartalmú tortillák tápértékei:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 491 kcal
Fehérje: 36,5 g
Zsír: 33 g
Szénhidrátok: 8 G

Mexikói alacsony szénhidráttartalmú tortillák Hozzávalók:

A tésztához:

  • 300 g - karfiol
  • 250 g - reszelt sajt
  • 2 tojás (M)
  • só, bors
  • 1/2 teáskanál fokhagyma por

A töltelékhez:

  • 300 g - darált hús
  • 200 g - pirospaprika
  • 85 g - hagyma
  • 20-40 g - jalapeno
  • 2-3 ek természetes joghurt
  • só, bors
  • Tex-Mex fűszer- vagy paprikapor
  • választható: chili a melegért
  • választható: 1 evőkanál paradicsompüré

Mexikói alacsony szénhidráttartalmú karfiol tortilla főzési videó:

Mexikói alacsony szénhidráttartalmú karfiol tortillák Elkészítés:


Mossuk meg a karfiolt és vágjuk virágokra. Tegyen egy turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe, és aprítsa fel.


A karfiolt szépen össze kell keverni. Kihúzza a karfiol keveréket konyharuhával vagy tiszta konyharuhával, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól és áttöltse egy nagy tálba.


Ezután adjuk hozzá a tojásokat és a sajtot a karfiolhoz.


Fűszerezzük sóval, borssal és a fokhagyma porral (opcionális), és nagyon alaposan keverjük össze.


Bélelj ki egy sütőtartót konyhai papírral, és formázz kis kerek és lapos tortákat a tésztából. Helyezze a sütőbe 180 ° C-os felső és alsó hőfokon 13-18 percig (sütőtől függően). Amint ezek elkészültek, vegye ki őket a sütőből, és hagyja kihűlni.


Hűtés közben fordítsa el egyszer.


Egy serpenyőben kevés olajban vagy olaj nélkül, az apróra vágott hagymát áttetszővé dinszteljük.


Add hozzá a darált húst, és addig pirítsd, amíg elkészül.


Hozzáadjuk a paprikát és 2 teáskanál Te-Mex ízesítőt (vagy paprikapor, chilis fűszerezés stb.). Ha akarod, akkor is behajthatsz 1 evőkanál paradicsompürét. Röviden megpirítjuk a paprikát, majd ízesítjük sóval, borssal, és ha úgy tetszik, chilivel.


Most töltse meg a tésztát a Tex-Mex keverékkel, és díszítse felaprított jalapenóval, és ha akarja, hagymakarikákkal. Kenjen egy-egy evőkanál joghurtot vagy tejfölt a tortillára, és díszítse választott friss gyógynövényekkel.


Vegye a kezébe, és hagyja, hogy megkóstolja!

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/