Mi a DZL; DZL A tejtermékek napi adagja
Egy felnőtt teste több mint 1 kg kalciumot tartalmaz, 98% -át a csontokban tárolja, ahonnan folyamatosan megújul. Naponta 1 g kalciumot fogyasztanak, ezt a veszteséget étellel kell fedezni - minden nap szükségünk van a "napi tejtermék adagjára" - DZL.
A kalcium "adagja" 300 mg-ot "ér". Összefoglalva, a DZL 3 adag kalciumot jelent, azaz majdnem 1 grammot. És mi a jobb módja a kalcium megszerzésének, mint a tej!
A "napi adag tej" kampány egy projekt, amelyet Dr. Mihaela Bilic táplálkozási szakember támogat Zuzuval együtt, annak érdekében, hogy felhívja a figyelmet a tejfogyasztás fontosságára az egészséges élet érdekében. A kampányt a romániai tejtermékek alacsony fogyasztása motiválja, és 2012-ben zajlik országos szinten.
1 "adag" kalcium (300mg) tejtermékből azt jelenti:
Egy kalcium "adagnak" megfelelő étel:
A tejfogyasztás 6 előnye
A megnövekedett tej- és tejtermékfogyasztás a vesekő előfordulásának 30% -os csökkenéséhez vezet. A kalciumban gazdag étrend kalcium-oxalát képződéséhez vezet a belekben, amely oldhatatlan és nem szívódik fel. Ily módon sem a kalcium, sem az oxalátok nem jutnak el a vizeletbe, és csökken a lithiasis kockázata.
A terhes nőnek napi 1 g kalciumra (minimum 3 pohár tej) van szüksége az optimális magzati fejlődéshez. A természet gondoskodott arról, hogy a terhesség első heteiben a kalcium bélfelszívódása megduplázódjon, csak azért, hogy az anya elegendő tartalékkal rendelkezzen. A terhesség utolsó heteiben 300 mg/nap kalcium-magzat kalciumcsere zajlik, amely később a szoptatással folytatódik. Tekintettel a terhesség és szoptatás magas kalciumigényére, az ilyen helyzetben lévő nőknek ajánlott a tejet "mint vizet" fogyasztani, azaz legalább 1 liter/nap.