Mi a Fasten DE Medz

2020. február 24

A keresztény nagyböjt sok ember számára hamvazószerdán kezdődik. A böjtnek azonban ma már gyakran nincs vallási oka, hanem méregtelenítési időként használják. Sokan akarnak valami jót tenni a testükért, ehhez a böjt ideális. Ez a terápiás böjttől a leves böjtig terjedhet bizonyos ételek elkerüléséig. Válassza ki az Ön számára megfelelő és szórakoztató böjtölési módszert. A böjt állítólag jót tesz a testének, és nem okoz további stresszt, mert éhes vagy, vagy nehéz elkerülni bizonyos ételeket. Ha nem talált megfelelő böjtölési módszert, de szeretne böjtölni, beszéljen böjtölő orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

Egészségügyi előnyök

Népszerű böjt módszerek

A népszerű böjtölési módszerek magukban foglalják: az eredeti terápiás böjtöt, a Buchinger szerinti terápiás böjtöt, szakaszos böjtöt/intervallumos böjtöt, alapböjtöt, Hildegard böjtöt, Mayr böjtöt, gyümölcsös és zöldséges böjtöt, levesböjtöt vagy léböjtöt. Az ilyen típusú böjt 7 naptól több hétig terjed. Mindig fontos, hogy a böjt előtt beszéljen háziorvosával vagy böjtorvosával, hogy megtudja, melyik módszer a legjobb az Ön számára. A hosszú böjt vagy a terápiás böjt nem mindenki számára megfelelő, ezért mindig ellenőrizni kell.

Megfelelő böjt

Három fontos fázist kell betartania, ha böjtöl:

1. Relief szakasz (átalakítási szakasz)
2. Méregtelenítő fázis
3. A gyors megszakítása (építési szakasz)

A megkönnyebbülés szakaszában, amely általában egy-három napig tart, csak könnyű ételeket szabad enni. Ezenkívül kerülni kell a fehérjét. A gyümölcsöket, rizst, burgonyát és párolt zöldségeket könnyű ételeknek nevezik. Ebben az időszakban sok vizet kell inni, legjobb esetben napi 3-4 liter, hogy teste jobban fel tudjon készülni a közelgő méregtelenítési szakaszra. Csak teát, vizet, gyümölcsleveket és zöldséglevet szabad inni. Nagyböjt idején tilos alkoholt és cigarettát fogyasztani. Ezenkívül csak napi 500 kalóriát kell fogyasztania.

A tisztítási fázisban csak folyadékok fogyaszthatók. Ide tartoznak: víz, gyümölcslé, zöldséglé, húsleves és gyümölcsteák. Ezenkívül a böjt első napján beöntést végeznek beöntés vagy Glauber-só felhasználásával.

Hagyományosan a böjtöt délben megtörik almával, majd zöldséglevessel (valódi zöldségdarabokkal és esetleg burgonyával is).

A böjt megtörése után is lassan hozzá kell szoknia testét a "normális" ételekhez, és az első napokban a lehető legtöbbet enni gyümölcsöt és zöldséget. Továbbra is kerülje az alkoholt, a cigarettát, a koffeint, a zsírt és a cukrot.

Mikor ne böjtölhetne?

Vannak bizonyos betegségek vagy élethelyzetek, amelyekben nem szabad böjtölni. Előzetesen beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével a következők bármelyikéről:

• depresszió
• feszültség
• cukorbetegség
• májgyulladás
• Elhízottság
• Öregség vagy kiskorú
• Legutóbbi súlyos betegség vagy fertőzés

A böjt teljesen nem ajánlott, ha:

• Terhesség vagy szoptatás
• Súlyos orvosi állapotok, mint például rák, szívbetegségek, tuberkulózis és érelmeszesedés
• Étkezési rendellenességek vagy alulsúly
• gyermekek
• Pajzsmirigy túlműködés

---