Mi a Fix Diet at Fix Blog
Az interneten vagy a magazinokban megtalálható összes recept közül a Fix la Fix diéta egyre inkább magára vonzza az egészségesen fogyni vágyó románok érdeklődését, és máris több ezer követőt gyűjtött össze. Ez a diéta egy ismert fitneszedzőtől, Jorge Cruise-tól indult, aki azt javasolta, hogy a fogyás serkentse az anyagcserét.
Ily módon eljutott az az ötlet, hogy a fogyás ideális módja ne szabjon étrendi korlátozásokat, hanem 3 óránként tartalmazzon étkezést, két harapnivalóval felváltva. Tudja meg részletesen, mit jelent a Fix Fix Fix étrend, mit szabad enni és hogyan néz ki az ideális menü, hogy gyorsan és egészségesen megszabaduljon a felesleges kilóktól.
Rögzített étrendhez - alapelvek
Szerencsére a Fix to Fix diéta alapvető feltételei nem túl korlátozóak. Csak annyit kell tennie, hogy bizonyos időpontokban vacsorázik, három főétkezéssel és két harapnivalóval. Ideális esetben kombinálja a napi étkezéseket egy minimális edzésprogrammal, az elvárt eredmény érdekében.
Mivel a fix étkezési idők betartása a legtöbb fogyókúrás étrend sikerét jelenti, a Fix to Fix diéta sem kivétel. Amikor meghatározott órákban kezd el enni, akkor arra kell gondolnia, hogy a napi menetrend tartósan megváltozik, tudatában annak, hogy az ételnek nem kell irányítania az életét. Sőt, attól a pillanattól kezdve, hogy a Fix to Fix étrendet választja, már nem fogja érezni, hogy bármit is kellene ennie, bármikor.
Hogyan működik a Fix to Fix diéta?
A Fix to Fix diéta működési elve egyszerű, az alábbiak szerint:
- Az étkezést 3 óránként, 07:00 és 19:00 között szolgálják fel. Így 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 és 19:00 órakor fogyaszthat, ez a nap utolsó étkezése.
- 19:00 után a harapnivalók már nem ajánlottak. Ideális esetben nem szabad enni semmit ezek között az étkezések között, de lehet inni cukrozatlan teát, vizet vagy fekete kávét.
- Ha gyümölcslevet vagy alkoholt szeretne inni, akkor tudnia kell, hogy ételnek számítanak, ezért csak étkezés közben, az említett meghatározott órákban szabad felszolgálni őket.
- Mivel az első étkezést reggel 7 órakor szolgálják fel, jó lenne legalább fél órával azelőtt ébren lenni, hogy a gyomor megfelelően megemészthesse az ételt.
Szerencsére a Fix to Fix diéta lehetővé teszi, hogy bármit megegyen, DE nem bármikor vagy bármi, és nem is annyira.
A Fix to Fix diéta előnyei
- A Fix to Fix diéta segít a felesleges kilók leadásában, ha fenntartja a kalóriahiányt.
- A Fix to Fix diéta fegyelmez és segít felismerni az egyértelműen megállapított étkezési ütemezés fontosságát.
- A Fix to Fix diéta felgyorsítja az anyagcserét.
- A Fix to Fix diéta segít megszabadulni az éhségérzettől és szabályozza a vércukorszintet.
- A Fix to Fix diéta javítja a béltranszportot és növeli az ellenállást a kis kulináris élvezetekkel szemben.
Mit eszel, ha a Fix to Fix diétát követed?
A Fix to Fix étrend nem tartalmazza azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyeket nem szabad enni, ajánlott ételeket vagy tiszta menüket. Az étrend azonban magában foglalja az egészséges életmódot, amely friss gyümölcsök, zöldségek, sovány hús, hal, tejtermékek vagy sült és grillezett ételek fogyasztásán alapul.
Lehetőség szerint kerülje az édesítőszereket és tartósítószereket tartalmazó sült ételeket, savanyú gyümölcsleveket, salátaönteteket, süteményeket és süteményeket, lekvárokat és kompótokat.
Menüötletek a Fix to Fix diétához
Ha meghatározott időpontban diétázik, akkor ne essen abba a csapdába, hogy bármit is fogyasszon meghatározott időpontokban, hanem teljes és ízletes kombinációkat készítsen. Szeretné tudni, hogy mit ehet a Fix to Fix diéta alatt? Íme néhány példa az egyszerű és könnyen elkészíthető menükre:
- 07: 00-kor tálalhat egy szelet kenyeret, 2-3 szelet mozzarellát, egy paradicsomot, néhány szelet uborkát és/vagy avokádót. 10 órakor kávét vagy harapnivalót fogyaszthat, legyen az gyümölcs vagy egy marék szárított gyümölcs. 13: 00-kor egy vagy két ételt szolgál fel, amelyek tartalmazhatnak egy adag levest és egy adag rizst. A 16:00 ideális a nap második snackjéhez, míg a 19:00 órai vacsora tartalmazhat egy adag salátát vagy sovány marhahúst és spenótot.
- A menü egy másik példája lehet egy omlett spenóttal és telemeával, valamint néhány meggyparadicsom reggelire, ebéd közben pedig egy mexikói zöldség egy részét csirkemellel tálalhatjuk. A vacsora tartalmazhat zöldségsalátát telemea-val és egy szelet kenyérrel, ha reggel még nem ettél. A 10:00 és 16:00 óra közötti harapnivalók lehetnek fehérjetartók vagy egészséges turmixok is, amelyeket megtalálhat az obio.ro oldalon .
- A Fix la Fix diéta harmadik napja: reggelire tálalhat néhány szelet sovány tehénsajtot, paradicsomot, uborkát és egy szelet csirkés sonkát. Ebéd közben élvezzen egy adag grillezett csirkemellet zöldbabbal és salátával, vacsoránál pedig lazacsal vagy füstölt halal. A két rágcsálnivalót illetően választhat egy joghurtot gabonapelyhekkel, gránátalmát vagy cukormentes kekszet.
A Fix to Fix étrend számos egészségügyi előnnyel jár, és hatékonyan veszít a fogyásból, éhezés és korlátozások nélkül, egyszerűen felgyorsítja az anyagcserét. Élvezze a napi három étkezést és a két egészséges harapnivalót, és ne felejtse el a sportot!