Mi a Fork & Bikini érzelmi éhség

Egyél kevesebbet az érzelmeid irányításával

Mi az érzelmi éhség ?

Mindannyian másképp reagálunk a szomorúságra, a haragra, a félelemre vagy a szorongásra. Míg egyesek fenntartják étkezési szokásaikat, mások visszaélnek velük a szokásaik alapján érzelmek. Természetesen mindannyian éltünk egy szívfájdalmat, lecsúszott a kanapéra, és felfalt egy fagylaltot - ez normális -, de ha az oknál többet eszünk (anélkül, hogy valóban vágyakoznánk rá), a legkisebb bosszúság vagy szorongás esetén, akkor áldozatai vagyunk étkezési kényszerek fordítása a zavar Lépj be itt fiziológiai éhség (egyél, mert a testnek szüksége van rá) és érzelmi éhség (enni kell, hogy megtöltse a kellemetlenséget és enyhítse a fájdalmat).

És ez a zűrzavar igazi ördögi kör! Mert valóban, ha valaki átesik ezeken étkezési válságok, akkor bizonyos kényelmet érzünk az ételben, de ez utat enged a szégyen és bűntudat érzése, ami aztán arra törekszik, hogy nagyobb élvezetet keressen az ételekben. Ennek eredményeként a napok során hízik és cellulitizál, sőt vízvisszatartás is kialakul (amelyet a lipidek és szénhidrátok túlfolyása okoz a szervezetben).

Érzelmi éhség, megoldások ?

Első pont, hogy ne szenvedjen már ettől a problémától ? Inkább hódítsa meg érzelmeit, mint hogy elmeneküljön előlük (étkezési kényszerekkel). Ez dekódolja, amit érzelmei mondanak, nézzen szembe velük, és találjon más megoldási módokat, azon kívül, hogy mindent felfal a kezében. Eszünk, mert magányosnak érezzük magunkat? Elmegyünk otthonról, vagy kényelemért hívunk egy barátot. Azért eszünk, mert egy nehéz napot töltöttünk a munkában (az általunk készített fájl bemutatása nem tetszett a főnökének), perspektívába helyezzük a dolgokat és tanulunk kudarcainkból, mondván magunknak, hogy legközelebb jobban fogunk járni. Ha a kényelmetlensége mélyebb, akkor elkezdjük a terápia anélkül, hogy félne vagy szégyenkezne. A gyógyításról szól, nem ?

---