Sült csirkefilék Doppelherz
A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.
Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.
A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.
Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.
Kategóriák: Főételek, Húsételek
Hozzávalók 4 adaghoz
| 4 | Csirkemell filé (egyenként kb. 200 g) | |
| 500 | G | viaszos burgonya |
| 8. | paradicsom | |
| 1 | Üveg | Gombafejek |
| 250 | ml | Baromfihúsleves |
| 2 | Szárak | petrezselyem |
| 1 | ág | rozmaring |
| 2 | Evőkanál | olivaolaj |
| só, bors |
készítmény
Mossa és szárítsa meg a petrezselymet és a rozmaringot. Távolítsa el a szárakat a levelekről vagy a tűkről, és aprítsa fel őket.
A burgonyát megmossuk, megpucoljuk és nagyjából azonos méretű kockákra vágjuk (kb. 3-4 cm). Főzd a burgonyakockákat forrásban lévő vízben kevés sóval kb. 6-7 percig.
Öblítse le a csirkefileket folyó víz alatt, majd szárítsa meg. Sózzuk, borsozzuk, majd beleforgatjuk a gyógynövényeket. Ha szükséges, a gyógynövényeket kissé le kell nyomni.
A burgonyát lecsepegtetjük és egy tálba tesszük.
A paradicsomot megmossuk és negyedeljük, a magokat eltávolítjuk és hozzáadjuk a burgonyához. A gombákat lecsöpögtetjük és hozzáadjuk a burgonyához. Öntsön rá olívaolajat és óvatosan keverje össze. Fűszerezzük sóval és borssal.
Készítsen elő egy sütőcsövet a csomagon található utasítások szerint, és töltse meg zöldséggel. Óvatosan tegye a csirkét a tetejére, és öntse bele a húslevest.
Helyezzen egy tepsit, és tegyen egy kis rést a fóliába, hogy a gőz el tudjon távozni. A filét előmelegített sütőben kb. 25 percig főzzük 180 ° C-on (konvekció 160 ° C-os gázszint 2-3).
Tipp: A teljes kiőrlésű kenyér ízlik vele.
Táplálkozási információk 1 adagonként
| 378 | Kalóriák |
| 52g | fehérje |
| 6g | zsír |
| 21g | szénhidrátok |
Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának
Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.
Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.
Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.
"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.
A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.
A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.