Mi a gyomorhurut és hogyan lehet megszabadulni tőle VitaMoment
Írta VitaMoment csapata
Frissítve 2020. szeptember 30
Hirtelen égő nyomásérzéssel kezdődik a gyomorban, majd éles fájdalommá fokozódik, ami aztán hányáshoz vezethet. A gyomorhurut a gyomornyálkahártya gyulladása, amely állandó és nagyon fájdalmas terhet jelent a betegek mindennapjaiban. Ebben a bejegyzésben megtudhatja, hogyan javíthatja természetesen a gyomorbántalmakat.
Mi a gyomorhurut?
Gasztritisz alakul ki a gyomor-bél traktusban, a gyomor-bél traktusban. Itt fekszik a gyomor, amelyet a gyomor fal vesz körül. Vastag nyálka vékony film fekszik a gyomor falán. Ez a nyákréteg megvédi a gyomrot a gyomorsavtól, így a gyomor nem emészti meg önmagát.
A gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának gyulladása, amelyben a gyomor védőrétege megsérül, vagy túl sok gyomorsav képződik, így a gyomor fal irritálódik.
A gyomorhurut lehet akut vagy krónikus. Az akut gastritis hirtelen fellépő, súlyos gyulladás. A krónikus gyomorhurut hosszú távú gyulladás, amelyet kezeletlenül évekig is eltarthat.
Hogyan történik ez?
A gyomorhurut gyomorhurutát a következő tényezők válthatják ki:
- rossz étrend
- sok stressz
- Fertőzések
- Gyógyszer
A gyulladásos ételek, a stressz, a fertőzések és a gyógyszeres kezelés a gyomornyálkahártya támadásához vagy túl sok gyomorsav termelődéséhez vezet.
Hosszú távon a gyomorhurut fekélyekhez vezethet a gyomorban vagy a nyombélben. Nagyon ritka esetekben a gyomorhurut a gyomorrák kiváltó oka is.
Mik a tünetek?
A betegek általában meglehetősen pontosan kijelölhetik, hogy a tünetek a gyomor-bél régióból származnak. A következő tünetek különösen gyakoriak:
- Puffadás
- Fájdalom a has felső részén
- csökkent étvágy
- gyomorégés
- Böfögés
- Rossz lehelet
- hányinger
- Hányás
Gasztritisz kezelése
A gyulladásos ételek és a stressz elősegítik a gasztritisz kialakulását. Ez azt mutatja, hogy elengedhetetlen ezen tényezők csökkentése. A gyomorhurut gyulladáscsökkentő étrenddel és figyelmes életmóddal kezelhető.
Gyulladáscsökkentő étrend
A gyulladásos ételek irritálják a gyomor bélését. A nyálkahártya megnyugtatása és a gyulladásos folyamatok csökkentése érdekében csökkenteni kell mindazt, ami a gyulladást táplálja. Ezek elsősorban a következő ételek:
- cukor
- búza
- Tehéntej
- elkészült termékek
- disznóhús
- Sült ételek
- Rántott ételek
- Deli saláták
- alkohol
- kávé
Gyakran cukrot vagy búzát adnak a termékekhez a szupermarketben. Az összetevők felsorolása sok esetben érdemes lehet. Az adalékanyagok elősegítik a néma gyulladást is a szervezetben, és lehetőség szerint kerülni kell őket.
Most, hogy tudja, mit nem szabad enni, felmerül a kérdés, hogy mit szabad. Alapvetően ezek mind olyan élelmiszerek, amelyeket gyulladáscsökkentő étrend tartalmaz. Az egyik hangsúly a feldolgozatlan élelmiszereken van: sok zöldség, kiváló minőségű fehérjeforrások, egészséges zsírok és sok rost
Ellentétben az általános gyulladáscsökkentő diétás tippekkel, gyomorhurut esetén körültekintően kell eljárnia a kurkuminnal. Egyes kurkumin-termékek még jobban irritálhatják a gyomor bélését, mert piperint tartalmaznak. Az egyik oka annak, hogy nem használtunk piperint a VitaMoment Daily You kurkumin kapszuláinkban.
Ha tetszik, nyugodtan tesztelje kis mennyiségben. Feltétlenül nézd meg, hogy állsz vele.
Élelmiszer-napló
Nagyon hasznos az is, ha megtudja, mely ételekre nem reagál jól. Ezt megtehetjük például étkezési naplóval. Csak azt írja le, mikor melyik ételeket ette. Aztán meglátja, hogy érezte magát utána. Az idő múlásával tudatosul benned, hogy melyik étel jó neked és melyik nem. Ezután csökkentheti vagy elkerülheti azokat az ételeket, amelyek tüneteket váltanak ki benned.
Stresszcsökkentés
Ha nagy a stressz, akkor meg kell próbálnia csökkenteni a negatív stressz szintjét is. Ütemezzen időtartamokat, hogy időt szánjon magára és testére. Például a haspakolás segíthet a kikapcsolódásban. Használhatja autonóm idegrendszerének megnyugtatására. Egyszerűen alkalmazza legfeljebb hetente háromszor, negyed órán keresztül.
A sok stressz miatt a szervezet több magnéziumot is fogyaszt. Ezért van értelme a magnéziumhiány megelőzésére kiváló minőségű magnézium-citráttal. A magnézium több mint 300 anyagcsere folyamatban vesz részt, és a stressz elleni szupresszorként működik.
A bél egészsége
Az immunrendszer nagy része a bélben van. Nagy kapcsolat van a bélflóra állapota és a gyomorhurut között. Valójában elsősorban a sérült bélflóra okozhatja a gyomorhurutot. Ezért gyomorhurut esetén erősen ajánlott a bél rehabilitációja bélkezeléssel.
Következtetés
Eleinte nehéz lehet plusz időt szánni egy kis pihenésre és néhány ízletes étel kihagyására. Attól függően, hogy mennyire evett előzetesen, a vágyakozás különösen nagy kihívást jelenthet az étrend megváltoztatásakor. Szerencsére itt van néhány módszer arra, hogy legyőzze ezeket a vágyakat.
De nagyon rövid idő múlva észreveszi, hogy az éberség és a gyomorbarát étrend sokat javít az életminőségén. Ha sikerül gyulladáscsökkentő étrendet enni és jobban megbirkózni a stresszel, akkor néhány hónap múlva tünetei mentesek lehetnek, és gyógyszeres kezelés nélkül is képes lesz teljesen.