Mi a hátfájás?
A tanulmány szerint a hátfájás az egyik leggyakoribb betegség, amelyet a betegek az orvosi rendelőben mutatnak be, és a fogyatékosság vezető oka világszerte. A derékfájás globális terhe. Bár a legtöbb nem súlyos, és nem jelent egészségügyi kockázatot, a hátfájás kényelmetlen, és idővel, ha figyelmen kívül hagyja, gerincdeformitásokhoz vagy más súlyosabb állapotokhoz vezethet.
Mik a hátfájások?
A hátfájás közvetlenül kapcsolódik a gerinchez, amely 24 csigolyából álló, korongokkal védett komplex rendszerből áll, melyeket izmok, inak, szalagok és idegek tartanak össze. A gerinc mindkét oldalán, fentről lefelé, ízületek vannak, úgynevezett ízületi oldalak. Ezen összetevők bármelyikével jelentkező probléma vagy gyengeség hátfájást okozhat.
Az öregedés következtében a csontok és az ínszalagok elveszítik szilárdságukat, és a korongok elvékonyodnak, szűkítve a csigolyák közötti tereket, ezért az idősebb emberek többsége hátfájástól szenved.
Miért fáj a hátunk?
A hátfájás akut lehet, ha legfeljebb hat hétig tart, és oka lehet zuhanás vagy ütés, vagy krónikus, ha három hónapnál tovább tart.
A hátfájás leggyakrabban a gerinc sérülése, nyújtása és feszültsége következtében jelentkezik. Az ilyen helyzeteket előidéző tevékenységek túl nagy súly megemelése, hirtelen mozgás vagy helytelen testtartás.
A hátfájással kapcsolatos leggyakoribb strukturális okok a következők:
1. Az izmok vagy szalagok nyújtása
4. A gerinc deformációi
Ahol a fájdalom található?
A hátfájás okai a helytelen testhelyzetektől, izomfeszültségektől a komolyabb állapotokig terjedhetnek, és egyes esetekben ismeretlenek maradhatnak. A megjelenés területétől függően négy kategóriába sorolhatjuk őket:
1. Hátfájás nyak. A csontok, szalagok, izmok és a nyak idegvégződései megtámasztják a fejet, és lehetővé teszik annak mozgását. A méhnyak fájdalma a helytelen testtartás vagy a terület túlterhelése okozta merevség következtében jelentkezik.
2. Mellkasi hátfájás. A hát közepén lévő fájdalom zsibbadással vagy bizsergéssel járhat.
3. Hátfájás ágyéki. A gerinc alsó része elviseli a test súlyát és segíti a mozgások végrehajtását. Ha a gerinc ezen területén fájdalom jelentkezik, akkor valószínűleg a szalagok, ízületek vagy lemezek sérülésének eredménye.
4. Hátfájás a szakrális területen. Ez a fajta fájdalom akkor jelentkezik, ha túl sokáig leül, feláll vagy áll.
Melyek a leghatékonyabb formák a hátfájás kezelésére?
Az elsődleges kezelés ajánlott formája egy meleg vagy hideg borogatás alkalmazása a fájdalmas területre, pihenés, fizikai gyakorlatok végrehajtása az izom és bizonyos esetekben gyulladáscsökkentők fenntartása érdekében. A hátfájás esetén a legalkalmasabb sport az úszás, a jóga, a pilates vagy a gyaloglás.
További fájdalomcsillapítási lehetőségek a relaxációs masszázs vagy az akupunktúra. A gyógyszeres kezelést csak orvos tanácsára javallják, miután diagnosztizálták a tapasztalt hátfájást és annak lehetséges következményeit.
Amikor orvoshoz kell fordulnia?
A legtöbb hátfájás akkor orvosolható, ha gondoskodik magáról, megfelelően tornázik és testhelyzetet állít be, különösen akkor, ha az íróasztalnál ül. Ha a fájdalma továbbra is fennáll, orvoshoz kell fordulnia, mivel ez komolyabb orvosi problémát jelezhet. Ha egy vagy több helyzetbe kerül, egyeztessen időpontot neurológusával:
1. A hátfájást láz vagy hirtelen fogyás kíséri
2. A hátfájás esés vagy ütés után jelentkezik
3. A hátfájás a lábakig megy
4. A hátfájás gyengeséget, zsibbadást vagy bizsergést okoz a lábakban
5. A hátfájás sokáig fennáll
Ha 50 éves kor után először tapasztalja a hátfájást, vagy ha családjában olyan betegségek szerepelnek, mint a rák vagy az oszteoporózis, tanácsos orvoshoz fordulni.
Ne hagyja figyelmen kívül a hátfájást, amely megakadályozza a mindennapi tevékenységek elvégzését. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz.