Mi a HCG diéta és valóban működik-e?

A HCG diéta már évek óta rendkívül népszerű. Nagyon extrém diétával van dolgunk, amely azt állítja, hogy napi 400-800g súlycsökkenés. Ezen felül nem szabad éhesnek éreznie magát. Az FDA azonban veszélyesnek, illegálisnak és csalónak nevezi. Ez a következő bejegyzés objektív pillantást vet az ellentmondásos HCG étrendre.

valóban

Mi a HCG?

A HCG vagy az emberi koriongonadotropin olyan hormon, amely nagy koncentrációban fordul elő, különösen a terhesség korai szakaszában. Még a terhességi tesztekben is markerként használják. A HCG-t a nők és a férfiak termékenységi problémáinak kezelésére is használják. Azonban a magas HCG-szint a vérben a rákos daganat tünetei is lehetnek.

Az Albert Simeons nevű brit orvos először 1954-ben vezette be a HCG-t a fogyás "kiegészítőként".

Étrendje két fő összetevőből állt:

  • ultra-hipokalorikus étrend napi 500 kalóriával
  • HCG beadása injekciók útján

Manapság a HCG-termékeket sokféle formában értékesítik, például rombuszokban, tablettákban vagy spray-kben. Az USA-ban különféle online boltokban és helyi boltokban is beszerezheti őket.

Mit csinál a HCG a szervezetben?

A HCG egy fehérje alapú hormon, amely terhesség alatt termelődik. Alapvetően azt mondja a női testnek, hogy terhes. A HCG segít fenntartani az olyan fontos hormonok termelését is, mint a progeszteron és az ösztrogén, amelyek elengedhetetlenek az embrió és a magzat fejlődéséhez.

A terhesség első három hónapja után a vérben a HCG-koncentráció ismét csökken.

Segíti a HCG-t a fogyásban?

A HCG diéta hívei azt állítják, hogy ez fokozza az anyagcserét és lehetővé teszi, hogy nagy mennyiségű zsírt fogyasszon anélkül, hogy éhes lenne. Számos elmélet próbálja megmagyarázni a HCG és a fogyás mögött álló mechanizmusokat. Számos tanulmány kimutatta azonban, hogy a HCG diéta fogyása csak a nagyon magas kalóriahiánynak köszönhető, és határozottan nem a HCG-nek köszönhető.

Ezek a tanulmányok összehasonlították a HCG injekciók hatását a placebo-injekciókkal, amelyeket kalóriadeficitben szenvedő egyéneknek adtak be. Mindkét csoportban azonos vagy majdnem azonos súlycsökkenést találtak. A kísérletek azt is megállapították, hogy az éhségérzet sem csökkent jelentősen.

A HCG javítja a testösszetételt?

A fogyás gyakori mellékhatása a nem kívánt izomvesztés. Ez különösen olyan étrendek esetén fordul elő, amelyek súlyosan korlátozzák a kalóriabevitelt - akárcsak a HCG diéta. A test azt is gondolhatja, hogy éhezik, ezért az energia-megtakarítás érdekében korlátozza a kalóriafogyasztást.

A HCG étrend hívei azonban azt állítják, hogy a fogyás teljes egészében az elégetett zsírnak köszönhető, és nincs izomzavar. Azt is állítják, hogy a HCG emel más hormonokat is, fokozza az anyagcserét és hozzájárul az anabolikus állapot kialakulásához.

Nincs azonban olyan tudományos tanulmány, amely ezeket az állításokat alátámasztaná. Ha korlátozott kalóriatartalmú étrendet folytat, sokkal jobb módszerek vannak az izmok lebomlásának és az anyagcsere lelassulásának megakadályozására. Az erőnléti edzés a legjobb stratégia itt. A fehérjében gazdag ételek és a rendszeres étrend-szünetek szintén jó gyógymódok.

Hogyan működik a HCG diéta?

A HCG diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú és csökkentett zsírtartalmú étrend.

Alapvetően három szakaszra oszlik:

  1. Betöltési szakasz: Itt a HCG-t fogyasztják először, és két napig figyelmet fordítanak a sok kalóriát tartalmazó, magas zsírtartalmú étrendre.
  2. Fogyás fázis: Itt továbbra is a HCG-t szedik, és a kalóriabevitel három-hat hétig 500 kalóriára korlátozódik.
  3. Karbantartási szakasz: Itt már nem szállítanak HCG-t. A kalóriákat fokozatosan növelik, a cukrot és a keményítőt három hétig kihagyják.

Azok számára, akik kevesebb súlyt szeretnének lefogyni, a fogyás szakaszában három hét ajánlott. Minden más számára egy teljes hat hét ajánlott, és a teljes ciklus megismétlése reális.

Ezenkívül a fogyás fázisában naponta csak két ételt fogyaszthat, általában ebédet és vacsorát. Tehát egyfajta szakaszos böjtöt csinál, ahol kihagyja a reggelit.

A HCG táplálkozási tervei általában előírják, hogy minden étkezésnek tartalmaznia kell egy sovány fehérjeforrást, egy zöldséget, egy darab kenyeret és egy darab gyümölcsöt. Kaphat egy listát is, amely "megfelelő" ételeket tartalmaz, amelyek közül választhat. Kerülni kell a vajat, olajat és cukrot, de sok vizet kell inni.

A piacon lévő HCG termékek többsége átverés

A piacon elérhető HCG-termékek többsége valójában "homeopátiás". Ez azt jelenti, hogy egyáltalán nem tartalmaz HCG-t, hogy úgy mondjam. A megfelelő HCG injekciók formájában termékenységi gyógyszerként bizonyult, és csak orvos írhatja fel.

Csak ezek az előírt injekciók növelhetik a vérkoncentrációt, a "homeopátiás" termékek nem!

Biztonsági és mellékhatások

Figyelem: simplexml_load_string (): Entitás: 1. sor: értelmező hiba: Hely szükséges a nyilvános azonosító után /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Figyelem: simplexml_load_string (): in /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Figyelem: simplexml_load_string (): ^ be /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Figyelem: simplexml_load_string (): Entitás: 1. sor: elemző hiba: SystemLiteral "vagy 'várható /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Figyelem: simplexml_load_string (): in /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Figyelem: simplexml_load_string (): ^ be /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Figyelem: simplexml_load_string (): Entitás: 1. sor: elemző hiba: SYSTEM vagy PUBLIC, az URI hiányzik a /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Figyelem: simplexml_load_string (): in /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Figyelem: simplexml_load_string (): ^ be /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php online 167

Az olyan ügynökségek, mint az FDA, nem engedélyezték a HCG-t súlycsökkentő gyógyszerként. Éppen ellenkezőleg, megkérdőjelezték a HCG-termékek biztonságosságát, mivel az összetevők nem ellenőrzöttek és ismeretlenek.

A HCG étrendnek vannak néhány mellékhatása is:

  • fejfájás
  • fáradtság
  • mélyedések

Ezek az interakciók valószínűleg az alacsony kalóriabevitelnek köszönhetők, ami szinte garancia arra, hogy az emberek rosszul élnek. Egy 64 éves nő HCG-diétát tartott, amikor vérrögök képződtek a lábában és a tüdejében. Úgy gondolták, hogy az alvadékokat valószínűleg a diéta okozta.

A diéta működik, de csak a kalóriahiány miatt

A HCG diéta több héten keresztül napi 500 kalóriára korlátozza a kalóriabevitelt, ami nagyon extrém étrenddé teszi. Bármely olyan kevés kalóriát tartalmazó étrend fogyást eredményez.

Számos tanulmány kimutatta azonban, hogy a HCG hormon nincs hatással a fogyásra, és nem csökkenti az éhséget.

Tehát, ha valóban fogyni akar a jo-jo effektus nélkül, akkor van néhány hatékonyabb módszer, amelyek határozottan érzékenyebbek, mint a HCG diéta!